נדודי שינה
מה לעשות כשאתה לא יכול לישון: 7 טיפים להשבתת המוח שלךלא מצליחה לישוןלהרדםנדודי שינהלחץלִישׁוֹן
זה אמצע הלילה ואתה שוכב ער במיטה. הירח בחוץ. אולי בן הזוג נוחר או שהבית משמיע את אנחותיו הליליות. אתה עוצם עיניים ואיכשהו, איכשהו, מנסה לשכנע את הגוף שלך לישון. אבל זה לא מועיל. ולמעשה, אתה גרוע יו...
קרא עודהסכנות של להגיד לילדים שהם ישנים רענדודי שינהאימון שינה
אם אתה חושב שהילד שלך הוא א ישן גרוע, אל תגיד זאת. הורים שמתייגים את ילדיהם כרעים ישנים בשלב מוקדם בחיים סיכון להפוך אותם ל ללא שינה, נבואות שמגשימות את עצמן על פי נח ס. סיגל, רופאה ומומחית לשינה ב...
קרא עודכמה שינה הורים יכולים להפסיד מבלי לגרום לבעיות בריאותמחסור בשינהנדודי שינה
אובדן שינה יש השפעות בלתי ניתנות לערעור, שליליות ומתקדמות על הבריאות, ובכל זאת הורים טריים מפסידים מוערך בכ-20 שעות שינה בשבוע - יותר מ-1,000 שעות בשנה הראשונה שלהם. אבל כמה עצום עין האם אבא חדש צר...
קרא עוד
כמה זמן לוקח להורים טריים להדביק את השינה?מחסור בשינהנדודי שינהתְשִׁישׁוּתהורים טריים
הורים מחוסרי שינה אפילו לא יודעים עד כמה הם חסרי שינה, לדברי יועץ השינה קונר הרמן. הרמן, שהוא הורה לארבעה, סיפר אַבהִי שרק לאחרונה הרגישה בעצמה לגמרי. לפני כן, היא זוכרת שהייתה מדהימה שלכל אחד היית...
קרא עודהורים שמלטפים ילדים מסכנים אותם לבעיות שינהחיבוקנדודי שינהשינה משותפת
חיבה פיזית ללא ספק טוב לילדים, ומחקרים מצביעים על כך חיבוק יכול להפחית את רמות הלחץ של ילדים ולחזק את מערכת החיסון שלהם. אבל חיבוק הילדים שלך לישון יכול להיות מזיק. המומחים מזהירים שעזרה לילדיכם הג...
קרא עוד