大人は、少なくとも直感的に、健康な腸が重要であることを知っています。 私たちは皆、何らかの胃腸の問題を経験しており、明らかによく食べることはすべてを正常に機能させるのに役立ちます。 科学はこれを裏付けています：最近の多くの研究は、健康な腸（正式にはマイクロバイオームとして知られています）が肥満から長寿、アレルギー、さらには心臓の健康に至るまで幅広い影響を与えることを明らかにしています。
ですから、それについて知っておくとよいでしょう あなたの 腸ですが、あなたの子供はどうですか？ 成人の微生物叢は、1,000種類以上の細菌やその他の微生物叢、および100兆以上の微生物で構成されています。 ユタ大学遺伝科学学習によると、微生物、幼児の微生物叢には100種未満しか含まれていません 中心。 赤ちゃんが成長するにつれてこれらの種が多様化し、結合する方法は、子供の身体的および認知的将来において重要な役割を果たします。 これが、最新の科学が赤ちゃんと腸の健康について言っていることです。
微生物叢とは何ですか？
「誰もが、微生物叢を構成する体内や体内に、バクテリア、酵母、ウイルスなど、何百万もの微生物を持っています」とベスは説明します。 ロードス州プロビデンスにあるハスブロチルドレンズホスピタルの小児胃腸病学、栄養学、肝臓病部門のピンコ、MS 小島。 「健康なマイクロバイオームには、「善玉菌」と「悪玉菌」のバランスがあります。 善玉菌は協力して、体を保護し、免疫システムを強化し、栄養素の消化を助け、乳児の腸を成熟させることで、赤ちゃんの健康をサポートします。」
それが始まるところ
乳児の腸内のマイクロバイオータの多くはお母さんにまでさかのぼることができます：研究によると、赤ちゃんはバクテリアを拾います 彼らが産道を通過すると、それは彼らの最も初期の住民の一部になります 微生物叢。 生後1年間、赤ちゃんの腸内細菌の30％は母乳に由来し、さらに10％は母乳に由来します。 最近の研究によると、乳児が授乳中に接触する母親の乳房の細菌から の JAMA小児科.
母乳は良いですか？
当然のことながら、これは帝王切開の乳児や人工乳を与えられた乳児の微生物叢がどのように発達するかについての疑問を提起します。これは科学者がまだ理解しようとしていることです。 「現在の知識は、粉ミルクを与えられた乳児がマイクロバイオームに基づいて著しく劣った健康見通しを持っていることを示していません」とピンコは言います。 「しかし、これらの子供たちは、多くの人にとって母乳で育てられた乳児と同じ保護効果を得ていない可能性があります 理由。」 そうは言っても、いくつかの研究は、プレバイオティクス、プロバイオティクス、およびシンバイオティクスが強化されたことを示唆しています 数式は可能性があります
腸の健康を改善する食品
赤ちゃんが固形物の準備ができたら、両親が最初の食べ物としてできる最善の選択は、さまざまな栄養価の高いものを提供することです 果物、野菜、乳製品、全粒小麦を含むすべての食品グループからのオプション プロバイオティクス。 ヨーグルト（特にプロバイオティクスが追加されている）、ケフィア、その他の発酵食品も健康的な最初の選択肢です。 「加工食品や高糖質食品の摂取を制限し、加工糖を含んだヨーグルト（無糖が最適）は上昇するので避けてください。 腸内の有害なバクテリアのレベル」とピンコは言います。亜硫酸塩を大量に含む製品もそうです。多くの食用色素や 防腐剤。
でんぷん質の野菜、濃い葉物野菜、果物など、繊維含有量の高い全食品を選択してください（可能な場合は皮をつけたままにします）。 繊維は健康な腸内細菌を培養することが示されています。 あなたの子供はいくら必要ですか？ 彼らが快適に全食品を食べたら、米国小児科学会は彼らの年齢を取り、その数に5を加えて、繊維のグラムでの1日の最小合計を取得することをお勧めします。
より健康的な根性、より少ない問題
赤ちゃんの腸内の微生物とそれらの全体的な健康との相関関係は議論の余地がありません。 「幼い頃、赤ちゃんが受け継ぐ微生物は、マイクロバイオームに生息する微生物とともに、生理学的および免疫の発達を形作る上で重要な役割を果たしているようです。 カリフォルニア大学サンディエゴ校の医学教授である研究者のスーザンリンチ博士は、次のように述べています。 フランシスコ。 ペンシルベニア小児病院の科学者たちは結論を下しました その腸内細菌は、子供のセロトニンの約95％を生成するのにも役立ちます。これは、気分、うつ病、行動に影響を与えます。 これらの微生物のいくつかはまた、体が重要なビタミンを生成し、消化を助けるのを助けます。 そして実験室の研究では、 ミシガン大学は発見しました その健康な腸内細菌は、子供たちが感染症と戦うのを助けることになると、強力な免疫システムに勝ります。
喘息の接続
さらに、健康な微生物叢は、赤ちゃんが喘息を発症するリスクを減らすことができます。 の リンチ博士の研究の1つ、研究者は、生後1か月までに、乳児は3つの異なる腸内細菌叢組成を持ち、そのうちの1つは2歳までにアレルギーを発症するリスクが高く、4歳までに喘息を発症するリスクがあることを発見しました。 「これらの状態のリスクが高い人は、腸内細菌叢を多様化することができません」とリンチ博士は言います。
パーソナリティのビルディングブロック？
微生物の適切な組み合わせによって影響を受けるのは、単なる健康だけではありません。 オハイオ州立大学の研究者が発見 その気分、好奇心、社交性、衝動性、そして-男の子では-外向性も より遺伝的に多様な細菌種にリンクされています. そして、カナダのマクマスター大学での実験室研究で、科学者は、1匹のマウスに注射することによってそれを発見しました 別のマイクロバイオームからの細菌、最初のマウスは同様の性格を帯び始めました 特性。
インテリジェンスとバクテリア
ノースカロライナ大学の研究者は、この種の最初の研究で、1歳で腸内細菌叢が最適に混合された乳児は、2歳までに認知能力が向上することを発見しました。 この研究で、今年1月にジャーナルに掲載 生物学的精神医学, 科学者は次のように報告しています。「これは、人間の腸内細菌叢の変化が、典型的に発達している乳児の認知に関連していることを示した最初の研究です。 我々は、1歳での人間の腸の微生物組成が、特にその地域で、2歳での認知能力を予測することを示しました。 コミュニケーション行動の。」 調査結果は、認知または言語を特徴とする発達障害の子供のための重要な手がかりを明らかにする可能性があります 遅れ。
