私 幸せになりたい そして私は 幸せになる家族. そして、水曜日の午後、激しい電話のように思えた後、妻が寝室で泣いているのを聞くまで、私はとても幸せな仕事をしていました。 彼女はちょうど学んだ いとこを閉じる 彼女の内、癌と診断されていた。 彼女は慰められなかった。 それは明らかに幸せの時ではありませんでした。 状況の重大さは私たちの家の上に暗い雲を引っ張った。 奇妙に聞こえるかもしれませんが、気分の変化はほとんど安心でした。 私は幸せなふりをしているだけでした。 私の弁護では、私は偽りの形として幸せであるふりをしていませんでした。 私は実際に幸せになろうとして幸せなふりをしていました。
家族と私が幸せではなかったわけではありません。 私たちは他の誰よりも幸せだったと思います 中流階級の家族 2人の働く親と。 つまり、ソーシャルメディアの投稿が示唆するほど満足していませんでしたが、順調に進んでいました。 子育てと仕事のストレスと混沌の間に、時折の歓喜の瞬間と奇妙な時間の価値のある笑顔がありました。
しかし、私はもっと幸せになりたかったのです。 私は家族に前向きで喜びのある生活を送ってほしかった。 幸せを増やしたかった。
心理学には、「あたかも」理論と呼ばれることもあるアイデアがあります。 脳を変えたいときは、すでに脳が変わったかのように振る舞うべきだという考えです。 これは自己改善の「偽物」の方法であり、実際にそれを裏付ける研究があります。 たとえば、調査によると 笑顔の行為 実際に人々を幸せにすることができ、恥ずかしがり屋の人々が自信を持っているかのように振る舞うと、多くの場合、本当に自信を持つことができます。
これが機能する理由のいくつかは生理学的です—笑顔は、脳が幸福と一致する神経伝達物質を放出する原因になります。 しかし、それのいくつかは社会的でもあります—あなたが幸せに行動するとき、他の人々は幸せな方法で反応し、フィードバックループを作ります。
したがって、少なくとも理論的には、私が幸せなふりをすることができれば、実際に幸せになるかもしれないということは理にかなっています。 そして、私の家族は、私が幸せであるのを見て、親切に対応してくれました。 好循環は上り坂に乗ることができます。
私は週末に実験を始めました。 私は土曜日の朝、容赦ない幸福と前向きさで立ち上がった。 子供たちがどんなに不機嫌だったとしても、私は微笑んだ。 妻がどんなに疲れていても、私は慰めを提供しました。 私は彼らにすべての古い明るい面を与えました。 しかし、それは私が完全なポリアンナに行っていたようではありません。 ブレーキをかけました。 それでも、それは目立った変化であり、私の妻は心から喜んでいました。 彼女はそれを疑わず、実験の結果を汚さないように私が何をしているのかを彼女に伝えたくなかったので、私は幸せでした。
週末、それはかなり楽しいことが判明しました。 たまに現れたとき、その一部は意図的に悪い態度に抵抗していたと思います。 反応する代わりに、私は微笑んで、それがどんなに素敵な秋の日であったかを指摘したいと思います。 私たち全員が一緒にいたことがどれほど素晴らしかったかを指摘したいと思います。 私はうなずいて、セージのような何か、「これも通過するだろう」、またはそのようなでたらめなことを言います。
幸せでしたか？ 必ずしも。 しかし、私はふりをして楽しんでいました。
それから、月曜日の夜は私にカーブボールを投げました。 子供たちはひどい気分で学校から帰ってきた。 彼らは泣き言を言って泣いていた。 彼らは主張した。 彼らはおやつを懇願した。 そして、私のマスクが滑り始めました。 口角が下に引っ張られて戦った。 私はそれを笑い飛ばして、男の子たちに励ましを与えようとしました。 しかし、私は自分自身が少し自由に聞こえていることに気づきました。
「男の子、あなたの顔に笑顔を置いてください！ 世界はそれほど悪くはありません！」 私は彼らの顔にほとんど怒鳴っていました。 「元気を出して！」
これがうまくいかなかったのは当然のことです—彼らにとっても私自身にとってもそうではありません。 妻が仕事から帰ってくる頃には、実験を完全に中止する危険がありました。 しかし、それから私はエピファニーを持っていました。 ストーリータイムの前に、私は家族に、みんなが満足している15のことを述べるまでストーリーを読まないことを発表しました。
「多すぎる！」 少年たちは抗議した。
「始めます」と私は言った、私がそれを話したとき、本物であることが判明したリストをガタガタ鳴らした。 私の犬と私の家族、私の美しい男の子と私たちの家、私の妻と私の仕事—これらすべてが私を本当に幸せにしました。 私の長男は次に行きました。 「犬がソファから落ちたとき…」彼は笑いながら言った。
それぞれのことで気分が上がりました。 私の妻が彼女のリストを終えるまでに、私たちは皆笑顔で笑っていました。 そして、午後、話の時間と就寝時間は絶対的な御馳走であったというすべての兆候とは反対に。 多分これに何かがありました。 翌日、ふりをしている気がしなかったからです。 幸せになりました。 本当に幸せです。 私の家族の残りもそうしました。 さらに、率直に言って、彼らは私をもっと好きに見えました。
しかし、その後、水曜日に、癌のニュースが来ました。 幸福は建物を去った。
しかし、興味深いことに、私が見つけたのは、暗闇が来たが、それは長続きしなかったということでした。 私が妻を抱き、慰めと慰めを提供したとき、私は満足の基盤から活動していました。 はい、これは悪かったです。 しかしまた、私たちはそれを乗り越えるだろうと思っていました。 ストーリータイムの前の月曜日の夜に私がリストしたものすべてだからですか？ それらのすべてはまだそこにありました。 そして、私の妻がリストしたものはすべてまだそこにありました。
間違った考えでその週に入るかもしれないことに気づきました。 いつも幸せである必要があるというわけではありません。 すでに期限が到来した幸せを与える必要があっただけです。 偽りの幸せは、私がすでに私を幸せにしたことに実際に集中するのを助けました。 そして、私がその幸せの知識から親になったとき、物事はより簡単になりました。
正直なところ、雲はまだ家の上にぶら下がっています。 そしてそれはしばらくの間残るかもしれません。 しかし時々あなたはする必要があります 悲しみの余地を作る. 幸せが失われたという意味ではありません。
