パンデミックであろうとなかろうと、私たちは不安な種です。 「人間は一日中じっと座って頭だけを使うようには作られていません」と言います キャサリン・イスビスター博士、カリフォルニア大学サンタクルーズ校の社会的感情技術研究所の研究ディレクター。 しかし、私たちがしなければならないのは、クラスで、職場で、朝のラテを待っている間です。 そして、私たちがそうしている間、私たちの手は本能的に何かをすることを探します。 数珠からストレスボールまで、スピナーリングでそれを弾き、フィジェットエイド（反射的に回転、圧迫、押すもの）を使用するのは自然なことです。 しかし、なぜ？ そして、もっと重要なことに、ここに利点はありますか？ これらのオブジェクトは本当にストレスを和らげますか、 心を落ち着かせる、そして私たちをリラックスさせますか？ それとも、これはすべて絞り出し可能なスネークオイルですか？
この分野の実際の専門家であるIsbisterによると（そうです、私たちは1つ見つけました！）、そわそわすることは、人々が落ち着いたり集中したりするために何世紀にもわたって行ってきたことです。 人々が手で愛撫したり回転したりする数珠や瞑想ビーズを検討してください。 「私はそれらを古いそわそわするテクノロジーだと思います」と言います キャサリン・イスビスター博士、カリフォルニア大学サンタクルーズ校の社会的感情技術研究所の研究ディレクター。 「それで、これには長年の人間の知恵があります。 スピナーリング[またはポップイッツ]は、心を落ち着かせる可動オブジェクトの最新の兆候かもしれません。」
Isbisterは、そわそわする理由には進化の要素があると考えています。 「私たちの祖先はいつも歩き回り、手を使って姿勢を変えていました」とイスビスターは言います。 「そわそわすることは、仕事や学校のために私たちがしなければならない不自然なレベルのじっと座っていることへの適応だと思います。」
確かに、しかし、このすべてのそわそわは私たちのために何かをしますか、それとも私たちの付録やロードレイジのように、それは単に役に立たない進化のホールドオーバーですか？ 言い換えれば、オブジェクトはできます 実際に ストレスを和らげるために働きますか？ 「それは2000万ドルの質問です」とIsbisterは言います。 「私たちが人々に自己申告をさせるとき、彼らはしばしば、さまざまな物をいじることは彼らが落ち着いたり集中したりするのに役立つと信じていることだと言います。 したがって、それに基づいて、簡単な答えは「はい」です。人々が指輪をいじることで落ち着いていると感じた場合、スピナーリングはおそらく機能します。」
ただし、長い答えは、確実に知るのに十分なハードデータがないということです。 スピナーリングなどを証明するため そわそわするデバイス Isbisterは、実際に不安に対抗する（または不安に対処しない）と、脳内で何が起こっているかを確認するための詳細な神経画像研究が必要だと述べています。 幸いなことに、彼女はそのような研究を行うための助成金を受け取ったばかりなので、近い将来、これらの回答が得られる可能性があります。
「スピナーリングが短期的にストレスを軽減するのに役立つと思うなら、何をしていても持続できるのは素晴らしいことです。 しかし、不安の根本原因を解明することは、常に深く掘り下げる価値があります。」
しかし今のところ、最良の証拠は参加者に彼らの測定を求める研究から来ています ストレス Isbisterが行ったそわそわの前後のレベル。 「人と話すことから、いくつかのパターンに気づきました」と彼女は言います。 「彼らは、何かを回転させるなどの繰り返しの動きが落ち着くと言います。 また、指輪のように滑らかで、手になじみやすく、動きやすいものです。 人々はそれを、彼らを現在の瞬間に、そして彼らの頭から離れさせることに注意を向けるべき何かとして説明します。」 これは非常に似ています 呼吸法 不安のために行われた、と彼女は付け加えます、あなたはあなた自身をあなたの体と現在の瞬間に連れて行きます。
そわそわすることには気を散らす要素もあります。それは、よりストレスの多い何かからあなたの心を単に取り除くということです。 しかし、それだけではありません。 「何か他のことを心配することで、何でも気を散らすことができます…」とイスビスターは言います。 「そうです、そわそわする指輪は気晴らしの大きなバケツに収まりますが、生理学的にもあなたを落ち着かせます。」
それをすべて考慮すると、イスビスターはスピナーリングが一般的に不安を和らげる健康的な手段であると信じています。 さらに、それらは通常のリングのように見えることがよくあります。 ペンを熱狂的にクリックするのとは異なり、アクションは微妙で静かな場合があります。
それでも、スピナーリングが役立つかもしれませんが、それが不安の治療法になることは決してありません。 「使用後に大きな変化を期待するのは賢明ではありません」とIsbister氏は言います。 「不安のような感情は、私たちが注意を払う必要のある強打から何かがあることを私たちに知らせます。 スピナーリングが短期的にストレスを軽減するのに役立つと思うなら、何をしていても持続できるのは素晴らしいことです。 しかし、不安の根本原因を解明することは、常に深く掘り下げる価値があります。」
