新しいお父さんは、子育てを掘り下げるときに準備することがたくさんあり、あらゆる種類の調整を行う必要があります。 しかし、それでも 他の大人とたむろする、 と 他人のお尻を拭く方法を学ぶ 初めてのお父さんが焦点を当てなければならない実用的な考慮事項です。 新しいお父さんはまた、いくつかのよりソフトなスキル、つまり思考と練習を必要とする感情的なスキルを持っている必要があります。
幸いなことに、認可されたメンタルヘルスカウンセラーと子育てガイドの著者 愛のパイントと忍耐のパイント, ラチナ・ブクサーニ博士-ミルプリ 彼らが彼らのパートナーと子供たちとの健全な関係を築くのを助けることができる感情的なスキルを通して新しいお父さんを歩く専門知識を持っています。
確かに、感情的なスキルのリストは気が遠くなるように見えることがあります。 ただし、完了する必要のあるチェックリストと見なすべきではありません。 代わりに、それは人がお父さんのこと全体を理解するのに使用できる強力なツールのセットであり、目前のタスクに応じて選択できるものがたくさんあります。
- 共感
父親は子供が成長するにつれて彼らが集めることができるすべての共感を必要とします。 しかし、良いニュースは、子供が到着する前に、彼らが遠近法を実践するようになることです。 門を出てすぐに、お父さんはパートナーを愛することができます 感情を理解し、共有する 彼らが経験していること。
「女性の70〜80％は、産後うつ病、または少なくとも赤ちゃんが生まれたときに「ベイビーブルー」を経験します」とBuxani-Mirpuri氏は言います。 初めてのお父さんは、今回は喜びとともに感情的に挑戦することができるパートナーに対して共感を育む必要があります。 あなたのパートナーは同時に美しくて怖いことをしているので、あなたは彼女をサポートするためにそこにいる必要があります。
- 感謝
新しいお父さんが子育ての問題のある側面に集中するのは簡単です。 しかし、あなたの心の前に感謝の気持ちを置くことは、父親の全体的な性向を変え、他の人がイライラするイライラする行動に従事しているかもしれないときでさえ、彼らが他の人の善を見るのを助けることができます。
- アサーティブネス
お父さんは、家族の誰か（自分自身を含む）が何かを必要とするときに、受動性と攻撃性の間の健康的な場所を見つける必要があります。
- 拒否許容度
お父さんのコミュニケーション能力がどれほど強いかに関わらず、彼らはいつも彼らが望むものを手に入れるとは限りません。 そして時々、それらの拒絶は個人的に感じるでしょう。 他の人の行動や意見が自尊心にどのように影響するかを減らすことは、父親が自分自身や自分たちのコミュニティについてより良く感じるのに役立ちます。 子供たちが距離を保ちたいときは、それを核心に切り込まないでください。 深呼吸をして、それが刺すのを認めてから、エルザのように放すことが重要です。
- 気配り
「お父さんがパートナーの肉体的および感情的なニーズに注意を払うことが重要です」とBuxani-Mirpuriは言います。 そして、関係の相互関係のために、パートナーが経験する変化は、次に、父親の肉体的および感情的なニーズに影響を与える可能性があります。 「父親は、パートナーと赤ちゃんの感情の変化と、感情の変化に注意する必要があります」と彼女は言います。
- 親切
優しさは良いことをするよりも深くなります。 また、人の行動の根底にある態度や動機についても考慮します。 子育てでは、すべての関係と同様に、他人のために惜しみなく良いことをすることは、恨みを生む可能性があります。
NS European Journal of DevelopmentalPsychologyの最近の記事 トロント大学のDr.Tina Maltiは、優しさを理解するための新しいフレームワークを提供します。 マルタは、私たちが「…自己志向と他者志向の傾向のバランスが健康を維持し、 より良いものは…発達に敏感であり、…心に平等の原則を取り、子供と環境の両方で優しさの複数の側面を強化します。」
- 永続性
親のエネルギーが不足していて、子育ての障害に直面することを望んでいるほど明確に考えることができない場合。 永続性を発達させることは、父親が創造的に取り組むことができる障害、どれを待たなければならないか、そしてどの障害を避けるべきかを特定するのに役立ちます。 たとえば、子供が避けられないものにぶつかったとき うるさい食べる人の段階、彼らはそれが好きだと決める前に10-15回食べ物を提示される必要があるかもしれません。 そして、その課題を乗り越える唯一の方法は、患者の粘り強さです。
- 信頼
パートナーは、信頼を築くのに役立つ優秀な人物です。 しかし、父親は、パートナーへの信頼がサポートネットワーク内の他の人に広がることを許可する必要があります。 食事を持ってくるか、他の方法で手伝うことができるかと人々が尋ねるときは、彼らに任せてください。 これは簡単な手順であり、助けが必要ないことを証明する必要があると感じているお父さんにとっては思ったよりもはるかに難しい場合があります。 しかし、援助が受け入れられるたびに、父親は他の人が信頼できて信頼できることを学びます。
- 自制心
衝動調節は、親が子供に最も熱心に理解してもらいたいスキルの1つです。 それを実現する最良の方法は、動作をモデル化することです。 気を散らすことを避け、現在のタスクに注意を集中する方法を検討してください。 個々の決定が長期的な目標にどのように影響するかを考えてください。 また、望ましくない行動を利用する能力の低下を引き起こす可能性のある状況に注意を払ってください。
- 適応性
子育てはすべてを変えるだけでなく、物事を常に変化させます。 「眠れない夜、家の周りの余分な仕事、制限された社会的相互作用、そして変化 あなたのパートナーとの関係は、あるという領域に伴う変化のいくつかです 親。 もはやあなたとあなたのパートナーだけのことは何もありません、そしてそれはあなたが適応する必要があるという事実です」とBuxani-Mirpuriは言います。
これは、父親が計画と準備を放棄する必要があるという意味ではありません。 それどころか、ゲームの計画を立てることは常に良いことです。 しかし、可聴音を呼び出すことが必要になる可能性があることを知っておいてください。
- 感情的なコントロール
怒っても大丈夫です。 または悲しい。 または、人がいつでも感じているどんな感情でも。 重要なのは、特に怒りを感じているときに、それらの感情が他の人を圧倒することを許さないことです。 気分から気分へと簡単に揺れる父親、または周囲の人々があなたの気質の変化に反応するのを見る父親、 葛藤に直面したとき、または 失望。
- 感情表現
お父さんがコントロールする必要があるすべてのそれらの感情？ 彼らはまた、それらを表現するのに適しています。 多くのお父さんは自分の感情を表現するのに苦労しています、しかしそれらを瓶詰めすることはパートナーとの親密さを阻害する可能性があり、精神にとって不健康です。 感情を言葉で表現するのが難しすぎる場合は、最初にそれらを書き留めてみてください。 感情を表現する前に、感情に耳を傾けることを学びましょう。 紙に物を置くことで、親は自分の速度で処理し、考えを整理する時間ができたら共有することができます。
- 楽観
私たちの周りの世界から何を期待するかを私たちが選択する程度があります。 自分自身と人生が前向きになることを望む新しいお父さんは、その自信を他の家族に広めることができます。 悲観論が足場を築くのを許すことは、彼らが始まる前に、いくつかの潜在的に勝つことができる戦いを失うかもしれません。
- 好奇心
新しいお父さんはあらゆる種類の驚きを経験するようになります。 時々、子供たちは困惑したり、困惑したり、さらには神秘的になることがあります。 子供がなぜそうするのかを探求する傾向を育むことは役に立ちます。 新しい経験を最大限に活用し、子供が尋ねる可能性のある質問に対する答えを探すことで、家族が学び成長できる環境を作ることはさらに良いことです。
- 遊び心
子育てはすべてが楽しくてゲームではありませんが、両方にたくさんの機会があります。 責任を真剣に受け止めるのは素晴らしいことです。 しかし、家族はまた、解放する方法を知っている父親を必要とします。 子育ての楽しい側面を楽しんでください。家族関係に楽しみを注入することを恐れないでください。
「子育ては深刻なビジネスです。 ただし、すべてがうまくいくわけではありません。 そうでなければ、両親は燃え尽き症候群を経験する傾向があります」とBuxani-Mirpuriは言います。 「忙しい世話の仕事の合間に、楽しんで、笑って、そして平和の瞬間を楽しんでください。 遊び心のある父親は、子供の感情的な発達にプラスの影響を与えるだけでなく、パートナーの気分を明るくするのに役立ちます。」
- 責任
物事を行うことに同意し、それを実行することによって、他の人が信頼を築くのを助けます。 義務は巨大である必要はありません。 次のうんちおむつを交換したり、店から何かを拾ったりするなど、通常のタスクを実行することを約束することは、あなたの言葉をフォローしてうまくいくチャンスです。
親が苦労することができる実証された責任の1つの領域？ 時間通りに現れます。 両親が特定の時間にどこかにいることに同意するとき、彼らはあなたに信頼性を示す機会があります。 それを十分に行うと、親は必要なときにそこにいると信頼されます。 遅れて現れるか、完全にスキップすると、信頼性についての疑問は常に表面のすぐ下に潜んでいます。
- 許容範囲
競合するアイデアとユニークな経験を持つ人々でいっぱいの世界。 それでも、同じ考え、価値観、経験を共有する人々とのみ相互作用が起こる孤立した生活を送ることは可能です。 さまざまな視点に自分自身を開く父親は、彼らの世界観が年をとるにつれて異なっていても、子供を受け入れることで報われる文化的な柔軟性を育みます。
- 創造性
ダクトテープですべてを修正できるわけではありません。 子供たちは、明確な解決策がない独特の課題を抱えていることがよくあります。 創造性についてのことは、それが毎回正しい答えを必要としないということです。 利用可能なツールを最適に使用する方法を理解するスキルです。 そして、うまくいくアイデアにたどり着くまで、うまくいかないアイデアをチャックし続けてもかまいません。
- 自己認識
「あなたがなりたいお父さんになるのを邪魔するかもしれないあなた自身のニーズ、引き金、そしてストレッサーに注意することが絶対に必要です」とBuxani-Mirpuriは言います。 「研究によると、新しい父親は自分自身である程度のうつ病を経験する可能性があります。 気分の変化、睡眠、食事のパターン、行動に注意することで、必要に応じて抑うつ症状を確実に治療することができます。」
父親は、不健康な習慣や態度を発達させる前に自分自身を捕まえるためだけに、時々自分自身に集中する必要があります。
- セルフコンパッション
父親は、このリストにある25のスキルすべてを具体化することはできません。 誰も彼らがそうすることを期待していません。 ですから、父親は最初から、進化する子育ての責任に成長するにつれて間違いが起こることを受け入れる必要があります。
「セルフコンパッションとは、内面の葛藤と調和し、自分に優しく、否定的な思考に代わるものを提供することを意味します。 父親は、あなたがパートナーでも、あなたが望んでいる父親でもないときのために、自分自身を許す必要があります。 そして、親が自己同情を示すのを見ると、子供たちは回復力を学びます」とBuxani-Mirpuriは説明します。
