「へようこそ正気を保つ方法、」毎週のコラムでは、本物のお父さんが自分たちの生活の他のすべての分野、特に子育ての部分に根ざし続けるのに役立つ自分たちの行動について話します。 それは簡単です 緊張を感じる 親として、しかし私たちが特集するお父さんは皆、彼らが定期的に自分の世話をしない限り、彼らの人生の子育ての部分がはるかに難しくなることを認識しています。 その1つの「もの」を持つことの利点は計り知れません。 33歳で、妻と子供たちと一緒にサンアントニオに住んでいるカイルウェッカーリーにとって、それはジャーナリングです。これは、彼が精神的な負担をよりよく理解し、欲求不満を解消するための方法です。
大学では、初級レベルの英語のクラスを受講し、教師の毎週の課題の一部は日記をつけることでした。 私たちが何かを書いている限り、彼女は私たちが書いたものを気にしませんでした。 それは執筆の重いクラスであり、私たちはそれをたくさんしなければなりませんでした。 そこで私は彼女から、上手に書くためには常に書く必要があるという考えを思いつきました。 ジャーナリングはその一部でした。
でも、趣味で本気で書き始めたのは大学卒業後のことでした。 住宅市場はひどいものでした、雇用市場はひどいものでした、住宅バブルはちょうど崩壊しました。 私はそれに対処するためにジャーナリングをしました。
だから私は定期的に物語や日記を書いていました。 3年前、妻と私には長女がいて、その日課は窓の外に出ました。 しかし、私はできる限り日記をつけています。 そして、私が意識のジャーナリングのその流れをするとき、それは本当に私の悪い感情のすべてをさせることについてです 心をクリアにして、本当に気になっているのは何か、集中する必要があるのは何かを理解できるようにするためです。 オン。
通常、紙の上に置くと、頭の中にあるものよりもはるかに小さいように見えます。 それが私が本当に好きなことです。 キーをクリックする音、そして問題が実際にどれほど小さいかを確認することは治療的です。 そこから、仕事を始めたり、解決策を見つけたりすることができます。 その日に起こった良いこと、後で持ちたいことを書き留めることができます。
時々私は自分の日記をつけています。 しかし、私は通常それらを削除します。 それは治療の源です。 ファイルを開いたばかりの場所を具体的に思い出すことができることが何度かあります。 猥褻さで満たされた厄介で怒っているもの、基本的に私ができるすべての紙への通気、そして私はただ 削除しました。 私はそれを言って、それを捨てて先に進む必要がありました。
私は物事が心配になることがあります。 時々、朝、私が目を覚まして一日中疾走しているように感じることがあります。 私は子供たちの準備ができていることを確認します、私は準備ができています、私は交通法に違反することなく時間通りに仕事をすることができます、 それをすべてやって、それから私が仕事でそれを殺していることを確認し、そして私が行っているプロジェクトの世話をします 側。 これらすべてのことが起こっているように感じます、そして私はそれに追いつくためだけに走らなければなりません。 ジャーナリングは、私がいつも走っている必要はない、と自分に言い聞かせるための方法です。 ジャーナルを作成すると、精神的に見つける必要があるものが見つかるでしょう。
私の問題に対する答えをジャーナルに記録することによって、私はただ私に来たと言えるといいのですが、そうではありません。 それはそのプロセスのほんの一歩です。 もちろん、私の中で 結婚、私はジャーナリングをしています。 それは私が私を悩ませているのは何であるかに焦点を合わせて定義するのに役立ちます、 私の妻と私がfighするときはいつでもt、だから私は彼女に戻って言うことができます：わかりました、見てください。 これが私がこれについてどう感じているかです。 申し訳ありませんが、以前はそれを明確に表現できませんでした。 それは 単純な習慣 それは非常に役に立ちます。
