毎晩、私の婚約者は私に彼女を押し込み、おやすみのキスをするように呼びかけます。 それは私が期待し、大切にするようになった儀式です。 彼女は私よりずっと早く寝ます。 通常、ベッドの準備を始めるのに少なくとももう1時間かかります。その時までに、彼女はすでに隠れてぐっすり眠っています。 彼女はまた、まったく別の寝室にいます。 私は彼女から約75フィート離れた廊下で眠ります。 二度と会うことは朝までありません。 私たち 別々のベッドで寝る. 「睡眠離婚。」 いずれにせよ、それは私たちがよりよく眠ることを可能にし、そして私たちを助けました 関係 ものすごい。
私たちは離れて眠り始めませんでした。 私たちが最初にデートを始めたとき、情熱は生々しくワイルドでした。 疲れ果てて、温かく愛情のこもった抱擁で気絶することは珍しくありませんでした。 しかし、朝までに、私たちはしばしば私たちの立場が構造的にシフトしていることに気付くでしょう。 私は床にいます。 彼女は壁とベッドサイドの間の不感地帯に転がっていたでしょう。 通常、彼女の犬はほとんどの不動産を手に入れました。 そこで、一緒に引っ越すことにしたとき、別々の部屋の可能性を探りました。
その家は十分に大きかった。 私たちはそれぞれ、装飾のために以前の生活からの独自の特別な装身具と罠を持っていました。 そして、私たちは二人とも寝るのが好きでした。 なぜ別々の部屋がそんなに急進的な提案になるのでしょうか？
理事会認定の家族看護師であり、ベタースリープカウンシルのスポークスマンであるエレンワートマー氏によると、そうではありません。 「睡眠離婚」は、実際、多くのカップルの間で好まれる取り決めであり、質の高い睡眠を促進するため、人間関係の満足度から全体的な気分まですべてを改善することができます。 「[一人で寝る]ことには多くの証明された利点があります」と彼女は睡眠不足に関連するすべての危険をリストする前に言います。 彼女の要点：それがうまくいくなら、あなたは何を失う必要がありますか？
だから私たちはそれを試しました。 私の婚約者と私は、文字通り、睡眠スケジュールに関しては昼夜を問わずです。 私は夜中ずっと起きていて、彼女は明るく目を覚まし、早朝に朝の日課を話している。 私たちがそれぞれ目を覚ましている数時間は、離れていても、リラックスしたり、減圧したり、お互いを恋しく思ったりする機会を与えてくれます。 それはまた私達に回避する機会を与えます
「別々に寝ることは、ロールオーバーしてすぐに一緒になることができないことを意味します」とWertmerは付け加えます。 「それは、あなたの1人が目覚めたときに、積極的にお互いを探す必要があることを意味します。これは、関係を助けることができます。」 物理的および口頭でのコミュニケーションには 努力—これは抱擁、キス、圧搾、または「おはよう」である可能性があります。 「重要なのはコンテンツではなく、それらの接続状況を優先することです」とWertmer 言う。
そして、これが私たちの仕事です。 確かに、夜間の隔離は必ずしも良い睡眠を保証するものではないため、一部の朝は他の朝よりも優れています。 私は気難しい目を覚ますか、彼女は準備を急いでいるでしょう、そして私たちは接続する機会を逃します。 そのため、少なくとも月に1回は「寝坊」をするようにしています。 通常、金曜日または土曜日に、私たちはリビングルームで映画を選び、食べ物を注文し、ピッチキャンプをします。彼女はソファに座って、私は床の毛布の巣にいます。 境界を越えてスプーンを使ったり、理解したりすることもありますが、物理的に触れていなくても、特別な機会のようにお互いの会社を楽しんでいます。 私たちは笑い、寄り添い、マイケル・スコットを引用します。 毛布をめぐって争ったり、トイレに行く途中で不器用にお互いをハードルしたり、いびきをかく人について議論したりすることはありません。
「離れて眠ると、カップルは彼らの関係においてより多くの意図を持つようになることがよくあります」とWertmerは言います。 「単にルーチンに従うのではなく、お互いのニーズを提供することに関係するより多くの考えがあります。 時々、その少しの時間の隔たりは、再び一緒になりたいという憧れを構築します。 一方のパートナーがもう一方のパートナーが睡眠不足の原因であると感じた場合、多くの場合、蓄積があります 恨み. 個別のベッドソリューションは、そのサイクルを断ち切り、カップルを再びチームのように感じさせることができます。」
「睡眠離婚」があなたにとって至福のように聞こえる場合は、いびきや睡眠スケジュールの違いが原因である可能性があります。 最近の報告によると、これらはカップルが別々のベッドで眠りたくなる上位2つの睡眠障害です。 OnePoll 調査。 その他の理由には、過熱、毛布のホギング、顔の毛、伸ばす余地の不足などがあります。 同じ世論調査では、調査対象のカップルの12％以上がすでに「睡眠離婚」を経験しており、30％がその考えについて公然と話し合っていることが明らかになりました。 さらに、アメリカ人の31％だけが、成功する関係には共有ベッドが必要だと考えており、24％は、別々に寝ることで緊張した関係を改善することさえできると同意しています。
私の婚約者と私は最初から相互に合意しました。 それはまれです、私は知っています。 しかし、睡眠離婚があなたが試したいもののように聞こえる場合、Wertmerはいくつかの提案をしています。
「理由を正直に説明してください」と彼女は言います。 「しかし、いくつかのポジティブな点でそれらを和らげます。」 たとえば、次のように試してみてください。「夜に電気を消す前に、あなたと抱きしめるのが大好きですが、私たちはいつもお互いの睡眠を中断します。 私たちのどちらも、私たちが必要とする質の高い休息を得ていません。」 睡眠分離の試用期間は、あなたが再充電する必要があるものである可能性があります ベッドを共有する伝統が可能性に値するかどうかを調べながら、潜在意識の恨みの一部を解放します 倦怠感。
あなたがそれを試してみると、あなたは数回以上のアイロールを受け取るかもしれません。 私の婚約者と私は私たちの睡眠の取り決めについて自慢していませんが、トピックは出てきます。 そして、当然のことながら、ほとんどの人は、別々の部屋は言うまでもなく、別々のベッドのアイデアに酸っぱいです。
それは領土に付属しています。 私たちが活性化する機会を見ると、批評家は私たちの関係における親密さとつながりの欠如に疑問を投げかけます。 けっこうだ。 多くのカップルが一緒に寝ています。 しかし、私たちは多くのカップルのようではありません。 効果的なチームとして機能するために何が必要かを知っているので、私たちの取り決めは私たちのために機能します。 意味のあるものと同じように、一方的な取引であれば機能しません 妥協.
とはいえ、午前1時31分です。もうすぐベッドに向かいます。 私の婚約者は何時間も彼女の中にいました。
