お父さんの罪悪感と産後の間には微妙な境界線があります 新しい父親のうつ病、心理学者は警告します。 お父さんの罪悪感は、お母さんの罪悪感のように、 恥ずかしさ、恥ずかしさ、そして子育ての責任を果たすことについての失敗。 しかし、の症状 男性のうつ病 遠くないです。 ジムに行ったり、友達と遊んだりするなどの健康的な対処スキルが、疲れ果てた新しい父親にとってはめったに選択肢にならないため、男性にとっては滑りやすい坂道になる可能性があります。 ですから、罪悪感と不可解な悲しみはそこから雪だるま式になります。
「男性は、私たちよりも私に焦点を当てるように社会化されています」と、テキサス大学オースティン校の心理学者で現代家族カウンセルのシニアフェローであるジョシュコールマン博士は言います。 「子供ができたらその切り替えをすることは、お父さんにとって難しい場合があり、予期しないストレスにつながります。」
この罪悪感は、新しい親の父親が参加できない側面があるという事実によってさらに悪化する可能性があります。 深夜の母乳育児や、お母さんだけがなだめることができるように見える叫び、または出産自体のように。 この罪の多くは子育てについて永続する虚偽から生じていることを知って安心してください。 「50/50の子育てのようなものはありません」とニューヨークのFamiliesand WorkInstituteの社長兼共同創設者であるEllenGalinskyは言います。 「それは私たちの文化の中で最大の神話の1つです。 子育ては常に変化する比率です。 時々彼女はもっとやります。 時々あなたはもっとする。 すべてが常に平等であるとは限りません。」
そうは言っても、 ミレニアル世代のお父さん ガリンスキー氏は、新しい子供の世話にもっと関わりたいと考えています。 「今日の男性は、過去数十年と比較して、子供と過ごす時間が3倍になりました」とColemanは付け加えます。 ですから、貢献できないと感じたとき、イライラしたり罪を犯したりするのは普通のことです。
考慮すべき他の何か：罪悪感、喪失、怒りを経験することも、男性の産後うつ病（PPD）の一部である可能性があります。 何年もの間、医療専門家は産後うつ病に苦しんでいるのは女性だけだと考えていましたが、 ジャーナルオブアメリカンメディカルアソシエーション 新しいお父さんの10％もそれを経験していることがわかりました。これは、症状を示している女性の12％とほぼ均等に比較されます。 この状態は、親としてのあなたの新しい役割における悲しみ、無価値、そして離脱の感情によって特徴づけられます。
さらに、南カリフォルニア大学の新しい研究によると、男性の出産後のうつ病は関連していることがわかりました テストステロンレベルの低下に、新しい父性を取り巻く否定的な感情があなただけではないという証拠 頭。 それらは生化学に基づいています。
これらの感情のいくつかを軽減するには、真実であることが判明していない新しいお父さんになることについて一定の期待を持っていたことを受け入れる必要があります、とガリンスキーは信じています。 すべての子育ては真ん中で分割されるべきであるというあなたの信念を再考してください。 それを卓球の試合と見なして、自分の番になったときに貢献する方法を考えてください。 たとえば、「赤ちゃんが真夜中に泣いているときは、居心地の良い場所から抜け出す人になりましょう。 暖かいベッドで、ベビーベッドまで歩いて連れて行き、授乳のために母親に連れて帰ります」とコールマンは提案します。 「赤ちゃんではなく、彼女を助けてください」とガリンスキーは同意します。 「調査の結果、女性が最も望んでいるのは、この時期に女性の世話をするパートナーであることがわかりました。」
赤ちゃんと一人で過ごすことを提案することもできます。これにより、パートナーは待望の休憩をとることができます。 「彼女が外に出て、5分ごとに電話をかけて物事をチェックしても、驚かないでください」とガリンスキーは言います。 「舌を噛んでください、それは完全に正常です。」 新しい親のダンスを少し楽にするために自分の役割を果たしていることを知って満足してください。それは罪悪感を感じることではありません。
