子供をオオカミに投げつけているような気がします。 正しい選択をしているのかわかりません。 それらを送り返すのは正しいですか？ そう思いますが、確実に知る方法がわかりません。
今すぐ子供を学校に送り返すことについて保護者に相談してください。そうすれば、不安な不安を感じる可能性があります。 理由は簡単に理解できます。COVID、特にデルタバリアントが大きく迫っており、一部の地区ではマスクの義務化を拒否しているため、それが 子供を学校に送り返しても安全 不明でマークされています。
ここに簡単な答えはありません。 しかし、親には1つの良い道があります：それに対処する方法を学ぶ ギルティ人生まっ と あいまいさ、確実性を管理し、正しい方法をモデル化する 感情について話し合い、表現する あなたの子供と一緒に、言います ベンジャミンミラー博士、PsyD。 ミラー博士は、大統領選挙、州、および医療制度の顧問を務めてきた、全国的に認められた健康と福祉の専門家です。 メンタルヘルス非営利団体の社長 WellBeingTrust、ミラー博士は、プライマリケア心理学者およびスタンフォード大学医学部の非常勤教授として働いてきました。 彼は2人の父親でもあります。
ファーザリィ 不確実性と罪悪感に対処する最善の方法、モデル化する正しい方法についてミラー博士に話しました 子供のための感情、あなたの子供に彼らの不安を移すことを防ぐ方法、そしてどのように優しくするか あなた自身。
両親はこの新学期に多くの不確実性に直面しています。 未知数がたくさんあります。 それには多くの罪悪感が伴います。 彼らが感じていることを処理するために彼らは何ができるでしょうか？
さて、まず第一に、私たちの生活の中で、私たちが今生きている不確実性のレベルの時代はなかったと思います。 つまり、ベースラインは、私たちが十分に知らないということです。 親としての私たちの多くは、一般的に子供を育てることに対処する方法をまだ学んでいます、そしてあなたはそのパンデミックの上に置きます。 不確実性は、私たちが予見可能な将来のために生きなければならないこの要因にすぎません。
それに伴う2つ目のことは、罪悪感はごく普通の感情であり、他の感情と同じように処理および管理することを学ぶ必要があるということです。 私たちは子供たちのことを気にかけていて、子供たちを安全な環境に置きたいと思っているので、ほとんどすべての人に罪悪感があります。 それらを理想的とは言えない環境に戻すときは、それらの感情のいくつかを処理する必要があります。
彼らが感情を処理したら、誰かが不確実性を助ける方法でどのように最もよく組み立てることができますか？
非常に簡単な説明を次に示します。制御できるものとできないものがあります。 制御できないものについては、対処します。 あなたがコントロールできるもののために、あなたは計画します。
私の地域のワクチン未接種率は非常に高く、私の子供の学校はマスクの義務を負っていないとします。 ええと、他の人の行動をコントロールするために私ができることはあまりありません。 ですから、私の感情、怒り、欲求不満、悲しみを管理し、それに対処する方法を見つけるのは私です。 親としての私たちの仕事は、子供たちのために、感情に対処することがどのようなものか、そして多くの人生があなたのコントロールできないためにあなたのコントロールできないものに対処することがどのようなものかをモデル化することです。
あなたがコントロールできるものはどうですか？
それらのもののためにあなた できる 私たちの確実性に入る制御、そしてそれはあなたが計画するところです。 したがって、学校にマスクの義務がない場合は、子供にマスクを着用してください。 これは、ウイルスに対して機能することを行うことで、少なくとも少しでもリスクを軽減していることがわかっているため、不確実性の一部を制御できる方法です。
あなたがコントロールできる他のもの：あなた自身のソーシャルネットワーク。 これは大きなものです。 私はこれを自分でたくさん扱った。 私の長女の学校にマスクの義務がないとき、私たちの子供は学校でマスクを着用している唯一の子供であることがわかりました。 それは子供にとってとても孤独な気持ちです。 親にとってもとても寂しい気持ちです。
それを認識して、私は思った、 私たちの管理下で何ができるでしょうか？ さて、同じ考えを持つ他の親を見つけましょう。 だから、私たちはしました。 マスクを持って子供を学校に通わせている他の親を見つけ、彼らと話をしたところ、それらの感情のいくつかを発散させることができました。 また、全員がマスクを付けて食事をしているときに子供たちを昼食に連れて行くことができるように、行動方針を計画することもできました。 そのような基本的なものは私たちの管理下にあります。
親が子供を学校に通わせることを内部的に心配している場合、その不安が子供に伝わらないようにするために何ができるでしょうか。
子供たちは非常に直感的で、感情的であろうとなかろうと、ママとパパの風に乗っています。 親ができる最悪のことは、何も起きていないふりをして、恥ずかしがることだと思います これらの時代の困難について話し合うことから、そしてそれを片付けるために彼らの感情を受け入れるのではなく。 それは私たちの子供たちの適切な社会的感情的行動をモデル化したものではありません。
親が最初にできることは、子供とのコミュニケーションをオープンにすることです。 彼らは非常に実際的に状況について話すことができます。 彼らはすべての詳細に入る必要はありませんが、子供たちが知っておく必要があることがあります。 だから、彼らとコミュニケーションをとることは、子供がママやパパが特定の方法を感じている理由について少し理解するのを助ける方法です。
次に、感情に名前を付けます。 あなたは彼らにあなたがどのように感じているかを説明します。 これは男性にとって特に重要です。 私たちは非常に大脳です。 私たちは頭の中にたくさんとどまります。 だから、あなたの子供がそのヘッドスペースから抜け出し、あなたの感情に入り、それを発声するためのモデルを作りましょう。 「あなたの学校がマスクを義務付けていなかったので、お父さんは今かなり怒っています。彼らがあなたを危険にさらしているように感じます。 ですから、私はその欲求不満に対処しようとしています。それが私が生まれた場所であることを理解してもらいたいのです。」
その感情的な言葉を持つことはとても重要です。
絶対。 名前を付けないと、人生の中で実際に場所を見つけることはできません。 それらの感情に名前を付け、親が扱っているのと非常によく似た感情を扱っていることを子供たちが理解できるようにすることで、ママとパパがどのように感情を処理しているかを見ることができます。
両親が今感じているかもしれない罪悪感の観点から、対処するための鍵は何ですか？
親が罪悪感の一部を管理し始めることができる最も簡単な方法は、親が常に前向きであるとは限らないため、物事を費用便益のカテゴリーに分類するという非常に基本的な演習です。
ですから、一部の人にとっては、一枚の紙を引き出して、その上に2つの列を置いて言うのと同じくらい簡単かもしれないと思います 私の子供が恩恵を受けるものは何ですか？そして、私たちが彼らを危険にさらしているもの、または彼らに犠牲を払っているものは何ですか？ それはあなたが受けたかもしれないその罪悪感のいくつかについて少し気分が良くなり始める方法です。
これらの時期に両親が自分自身に少し親切であることを示唆する方法はありますか？ 先日、父親のグループと話していたところ、子供を学校に通わせるという点で何をすべきかわからなかったので、彼は自分自身に腹を立てるのをやめられないと言いました。 出席した他の多くの人々は同意してうなずいた。
まあ、多くの場合、私たちは怒りを誤った方向に向けてきました。 ですから、矢印がどちらの方向を指しているかを確認するだけの場合もあります。これは男性にとって非常に典型的なことですが、修正したい場合もあります。 直せないときは怒ってしまうかもしれません。
これは、男性が教育委員会に行って話したり、PTAミーティングに出席したり、校長が学校で何が起こっているかについて行っているミーティングに行って聞いたりする機会になる可能性があります。 これは参加する方法であるため、任意の団体が下した決定を受動的に受け取るのではなく、実際に子供を助けるために「できる」ことがたくさんあります。
最後に、親がこれらの感情のいずれかに圧倒されていると感じている場合、いつ彼らが助けを求める時が来ますか？
機能がすべてだと思います。 感情があなたの人生、人間関係、仕事、または他の何かに干渉し始めたら、助けを得る時が来ました。 これは誰もが聞くことが重要だと思います。助けを得るのに大きな問題が発生するまで待つ必要はありません。 メンタルヘルスカウンセリングは、私たちの全体的なメンタルヘルスと幸福を改善するために常にできることであるため、人生のあらゆる段階ですべての人に利益をもたらすことができます。 しかし、ほとんどの人にとって、それが相互作用し始め、あなたの人間関係、あなたの人生、あなたの仕事に影響を及ぼし始めているなら、それは大きな兆候です。
このインタビューは、長さと明確さのために軽く編集され、要約されています。
