子供を亡くしたことで、自分がどれほど孤独であったかを実感しました。

悲しんでいたときほど孤独を感じたことはありません 私の子供の死 私の妻が持っていた後 流産. ショックと悲しみの最初の瞬間が過ぎ去った後、私は妻がこの壊滅的な喪失にどれほど異なって反応したかを覚えています。 彼女は泣いた。 したかったのですが、できませんでした。 彼女は友達に電話した。 誰に電話すればいいのか、電話した場合は何を言うべきかわからないまま、電話を持っていたのを覚えています。 彼女はできた 彼女の気持ちに名前を付ける. なんとかソファで倒れて天井を見つめるだけでした。

多くの男性が扱っているように 損失 または他の主要な人生の問題、私はそれをすべて一緒に保つための隠れたプレッシャーを感じました。 本当の、または知覚された、私は人々が私の妻が苦労することを期待していると信じていましたが、私は大丈夫だと思いました。 これを信じて、私は武器なしで戦いに現れたことがわかりました。

悪いことが私たち全員に起こります。 しかし、それらが男性に起こったとき、私たちの多くは、女性の対応者が簡単に見える最も基本的なツールさえも欠いています。 私たちの仲間は私たちの悲しみを承認せず、私たちの心は悲しみを期待していません。 その結果、私たちは 私たちの悲しみを無視する 完全に、または準備ができていない、一人でそれを行きます。 どちらの道も癒しへの希望はあまりありません。 しかし、私たちの関係に透明性の要素を追加すれば、これを変えることができます。 私たちの感情的な幸福、そして私たちの弱点を認めます。

それ以来、私は自分の人生に変化をもたらしてきました。 私は次の戦いに直面することを約束しました、それが何であれ、完全な武器で。 これが私を助けた3つのことです。

透明性がある

この損失について共有するのはまだ難しいと思いますが、小さなことについてオープンにすることで、大きなことについて話し合うことが可能になることがわかりました。 振り返ってみると、私は自分の関係がすべて区分化されていることに気づきました。 仕事仲間と仕事について話しました。 近所の人と天気、車の修理、ガーデニングについて話しました。 妻とだけ家族の話をしました。 ですから、家族の悲劇が私たち両方を襲ったとき、私には外部の助けがありませんでした。 ベンチには誰もいなかった。

しかし、これに対処する方法があります。 それらの指定された区画の外の人々と個人的な問題を共有することを決定します。 これらのコンパートメントを取り除くことは現実的な目標ではないかもしれませんが、それは私たちがそれらの間にドアを作ることができないという意味ではありません。 それは決断であり、協調した努力である必要がありますが、私たちも「今日は…」「ストレスを感じている…」「心配している…」などと言うことができます。

汝自身を知れ、感情的に

口内炎が頻繁に起こります。 私たちの結婚の数年後、私の妻はパターンに気づきました。 ストレスを感じているときはいつでも、これらの痛みを感じるでしょう。 私は自分の体が痛みで勃発する可能性があるほど感情的に気づかないことがありますが、それでも気づきません。

感情的な認識、 私は気づきました、鍵です。 物理的な兆候を探します。 口内炎、頭痛、皮膚の発疹、潰瘍の痛み、さらには高血圧はすべて、感情的なストレスの一般的な症状です。 だからあなたの周りの声に耳を傾けています。 人々は「大丈夫ですか？」と尋ねていますか？ または「なぜあなたは動揺しているのですか？」 あなたの本能はこれらの質問を疑うことかもしれません、しかし多分あなたが聞く必要がある真実がそこにあります。

必要性を認める

他のすべてが失敗したとき、私は弱さの深遠な力を学びました。 私は必要性を認めることを嫌います。 質問する前に、質問に対する答えを知りたいです。 問題に名前を付けるのと同じ文で問題の解決策を示すのが好きです。 しかし、私は「私は苦労している」という言葉が力と癒しの言葉であることに気づきました。 私がそれらを言うとき、これらの言葉は私に同盟国を与えます。 私の最大の恐怖は、私が手を差し伸べた場合、誰かが戻ってこないかもしれないということでした。 しかし、私が手を差し伸べることがない場合、私はその恐れが実現することを保証するだけです。 「助けが必要」という言葉は確かにリスクです。 しかし、代替案が否定的な結果を保証されている場合、それは取る価値のあるリスクです。

ダグベンダーは3人の父親であり、I Am Secondの作家であり、 私は平和を選びます：満足と幸福を見つける実在の人々の生の物語. 彼は家族と一緒に家庭菜園に住んでいて、ウルトラマラソンを楽しんでいます。