の蔓延を防ぐために取るべき多くの予防措置があります コロナウイルス：距離を保ち、屋外への旅行を制限し、 定期的に手を洗う 石鹸と水で少なくとも20秒間、消毒剤を補給します。 ただし、最も有用な予防策の1つは、従うのが最も難しいものの1つでもあります。 顔に触れないでください. しかし、これは、誰もが顔に触れるのを少し少なくするのに役立つものです。指の爪をペイントします。
私たちは習慣の生き物です。 あまり考慮しないのは、定期的に顔に触れることです。 研究によると、平均的な人は 彼らの顔に触れる 少なくとも1時間に16回。 私たちの手が一日中さまざまな表面に触れると、 私たちの顔、特に鼻、口、目に触れる細菌は、細菌やウイルスが 入力。
とはいえ、この動作を停止するのは簡単ではありません。 特にそれはほとんど無意識の習慣だからです。 やるまでやっていることはわかりません。 カリフォルニア州サンタクララのある保健当局者は先週、人々に顔に手を置くのをやめ、 それからすぐに彼女の指をなめました 彼女が読んでいたスクリプトのページを変更します。
では、どうしてそんなに頻繁に顔に触れないのですか？ あなたの指の爪、そしてあなたの家族の指の爪を明るい色で塗ってください。 蛍光ペンの黄色い指の爪を持っていても、卸売りに触れるのを止めることはできませんが、手が顔に向かっていることを痛感させる欲求を減らすことができます。
私は10年以上の間、不安に駆り立てられた指と爪のピッカーでした。 習慣は深くなります。 私自身の経験では、これは不安の瞬間に時々絶え間ないピッキングを止め、無意識のうちにそれをする前に私がやろうとしていることを理解するのに役立ちました。 私は先週、同じ静脈に爪を塗りました—皮膚を摘むのが心配だったので、 ウイルスの発生だけでなく、鼻に触れるのをやめる方法が必要だったため—そしてそれは助けになりました ものすごい。
だから、マニキュアをつかんで、指の爪と子供の爪をペイントしてください（子供に優しい素晴らしいマニキュアがたくさんあります）。 そして、あなたが爪を塗ることについてきしむなら、現実には、あなたの家族を除いて、この時点であなたの指を見る人はほとんどいないでしょう。 また：誰が気にしますか？ これが役立つ場合、これは役立ちます。
いずれにせよ、これは家族が自分の顔に触れるのをやめるためのばかげた、楽しい方法としても役立ちます。 そして、多くの家族がプレイデートをすることができない子供たちと協力している時代に、定期的に クラス、または楽しいグループ活動、あなたの爪を描くことは全体を行う活動としても倍増します 家族。 楽しくしてください。 すべてが役立ちます。
