背中の痛み、特に腰痛は大きな痛みです。 しかし、私は実際にそれを取り除く方法を見つけました。 ガイアムヨガブロックを受け取りました クリスマス 数年前、私の娘たちから。 私はそれがそれらの古典の1つだと思いました お父さんの贈り物、それを受け取って私を笑顔にさせたが、それは結局隅に投げ込まれ、忘れられてしまった。 しかし、この小さなブロックは私の背中に起こる最高のことであり、私の日常の武器の中で最も便利なアイテムの1つです。
そのクリスマスの数ヶ月後、私は腰がとても痛くなりました。 ジムで何かをして緊張させたので、休む代わりに、長い自転車に乗る必要があると判断しました。 間違い。 仕事をしようとして机に座っていた私は、立つのに苦労し、快適になれませんでした。
この軽量フォームブロックは、アライメントと姿勢を改善するのに役立ちます。
その時、壁に寄りかかってほこりを集めている灰色の泡の四角を思い出しました。 腰と椅子の間にフィットして圧力を取り除くのにぴったりのサイズだと気づきました。 それが私の背中に提供したサポートは瞬時でした。 私が座っていた前の瞬間 机の上に腰を下ろした 仕事をしていると、まっすぐに座ることができました。 ブロックがぴったりフィットするので、壁に背を向けて立っているような気分になり、椅子で快適に作業するのに手間がかかりませんでした。 1時間後、ブロックが加えていた穏やかな圧力から腰の筋肉が解放されるのを実際に感じました。 そこに支えられて、私は実際にまっすぐに座って、背中の筋肉が緩むのを感じることができました。
それは、この気取らないフォームブロックとの私の恋愛の始まりにすぎませんでした。 背中がきついときはいつでも、私は地面に横になり、ブロックをお尻の下に置き、ストレッチします。 私はそれを肩甲骨の間に置き、地面に平らに置き、首の圧力を解放します。 机に向かって痛みを感じるときはいつでも、背中の後ろにあるブロックをポップしてまっすぐに座ります。
また、優れたトレーニングパートナーでもあります。 私はそれをとして使用します ヨガ 小道具（その意図された目的）は、コアを強化するのに役立つように設計された基本的な一連のポーズを実行します。 また、膝の間にブロックを持って、5セットの腹筋運動中にも使用します。 その後 25分のトレーニング
今、そこにはたくさんのヨガブロックがあります。 しかし、ガイアムはいくつかの理由で私の頼みの綱です。 まず第一に、それは私の体重と斜めのエッジをわずかに下回る滑らかな表面を持っているので、私は私のソフトスポットをハードコーナーに掘りません。 与えられたにもかかわらず、それはほとんどよりも重く（およそ1ポンド半の重さ）、それはそれが所定の位置にとどまるのを助けます。 また、ブロックは簡単に洗うことができます。必要なのは、クレンザーを数回スプレーすることだけです。 また、どこにでも行くときにトラベルバッグに収まるほど小さいです。
そしてそれが持っている旅行。 ブロックを使い始めてから、使っていない日はありません。 それは私をより良く、より健康にしました。 使い捨てプレゼントはどうですか？
