ენტონი ჰადსონმა, სამი შვილის მამამ ომაჰადან, ნებრასკიდან, მოისმინა მეგობრის საუბარი იმაზე, თუ როგორ დაწერდა ის, რაც იყო. მადლიერი ყოველი დღისთვის. ეძებდა გზას სტრესის განმუხტვისა და საკუთარი თავის დასაბუთების მიზნით, მან გადაწყვიტა შეენარჩუნებინა ეს ჩვევა. ეს დაეხმარა მას უკეთ გაუმკლავდეს სტრესს და დამოკიდებულებას, რომ მან ასევე დაიწყო თავისი ყოველდღიური „გამარჯვებების“ ჩაწერა ღამით. აი, მისივე სიტყვებით, აი რატომ იმუშავა მარტივმა ცვლილებამ.
გაღვიძების და ჩემი ელფოსტის შემოწმების მოჯადოებულ წრეში მოვხვდი და ჯერ ჩემი ტელეფონის შემოწმება. ტელეფონს, ჩემს ელფოსტას და შეტყობინებებს ვაძლევდი უფლებას ჩემი დღე აკონტროლებდნენ. ასე რომ, მე შევცვალე.
ახლა, ყოველ დილით, პირველი, რასაც ვაკეთებ, არის ვარჯიში, რომ ქოქოსის ქსელი ამოვიღო და ჩემი სხეული მოძრაობდეს. იქიდან ვაკეთებ ჩემსას მადლიერების ვარჯიშები. მე ყოველთვის ვწერ ხუთ რამეს, რისთვისაც მადლობელი ვარ. ჩემი საწოლია თუ არა, წუხელ კარგად რომ მეძინა. ან ჩემი ველოსიპედი, რომლითაც ახლახან წავედი სასეირნოდ. ან ვინმე ჩემს ცხოვრებაში, ვისთანაც კარგი საუბარი მქონდა. ან რამე სამსახურში. რაც არ უნდა იყოს, მე ჩავდე ჩემს Evernote აპლიკაციაში. თუ რაიმე მიზეზით, დღის ბოლოს, მე ნამდვილად ცუდი დღე მაქვს, ყოველთვის შემიძლია დავბრუნდე, ვუყურო ამ ნივთებს და ვიფიქრო: „სამშაბათს მქონდა ეს ყველაფერი, რისთვისაც მადლობელი ვიყავი“.
Კეთილი იყოს თქვენი მობრძანება "როგორ დავრჩე საღი აზრი”, ყოველკვირეული რუბრიკა, სადაც ნამდვილი მამები საუბრობენ იმაზე, რასაც აკეთებენ საკუთარი თავისთვის, რაც ეხმარება მათ ცხოვრების ყველა სხვა სფეროში, განსაკუთრებით აღზრდის ნაწილზე, ადგილზე დარჩეს. ადვილია თავი დაღლილად იგრძნოს როგორც მშობელი, მაგრამ მამები, რომლებსაც ჩვენ ვაჩვენებთ, ყველა აღიარებს, რომ თუ ისინი რეგულარულად არ იზრუნებენ საკუთარ თავზე, მათი ცხოვრების აღზრდის ნაწილი ბევრად გართულდება. ამ ერთი „საქმის“ არსებობის სარგებელი უზარმაზარია.
დღის ბოლოს მეც ვწერ ხუთ "გამარჯვებას". იგივე ეფექტი აქვს. მაშინაც კი, თუ ცუდი დღე მქონია, შემიძლია ვიფიქრო ყველა სხვა კარგზე, რაც მოხდა, ასე რომ, ეს დღე ნამდვილად არ იყო ცუდი დღე. შემიძლია გადავხედო ჩემს სიას და დავინახო, რომ კიდევ ხუთი რამ მოხდა, რაც ფენომენალური იყო.
მოგება ჩვეულებრივ ძალიან მცირეა. დავწერდი, რომ მქონდა ა შესანიშნავი პაემნის ღამე ჩემს მეუღლესთან ერთად, ან მე უნდა წავიკითხო ჩემი ქალიშვილები დაწოლამდე. მეც ვცდილობ ჩემი ცხოვრების რამდენიმე კატეგორიაში მოვხვდე, ასე რომ, ერთი გამარჯვება სამსახურში, ერთი ფინანსები, ერთი ოჯახში, რწმენაში ან ფიტნესში. მაქსიმალურად ვცდილობ, რომ ერთ-ერთ კატეგორიაში მაინც მოვიგო, რადგან ეს არის ის, რაც ჩემზეა აგებული. ამ საქმის კეთებით მეხმარება ჩემი დამოკიდებულების არჩევა ყოველდღე, იმის ნაცვლად, რომ სხვას ვაკონტროლო, როგორ ვგრძნობდი თავს ან როგორ წარიმართებოდა ჩემი დღე.
ჩვენი გონება ძლიერი იარაღია. ამ საქმის კეთებით თავს უკეთ და პოზიტიურად ვგრძნობდი და ნებისმიერ დროს შემეძლო ყველაფრის მოგვარება. ყველას აქვს საქმე საკუთარ დემონებთან, ოღონდ ამ სიტყვებით და ფიქრით, მადლიერებითა და ჩაწერით ეს გამარჯვებები, უბრალოდ, მაგრძნობინა, რომ ნამდვილად მაქვს ეს საკმაოდ კარგი და არ არსებობს არაფერი, რაც არ შემიძლია დაძლევა.
იქნება დღეები, როდესაც გამოვიყენე იგივე, რაც რამდენიმე დღის წინ გამოვიყენე, და ეს ნორმალურია. მე მაინც მჭირდება შეხსენება, რომ ეს ყველაფერი ჩემთვის ჯერ კიდევ მშვენიერია და სწორედ ეს მეხმარება ვიყო წარმატებული. შეიძლება რთული იყოს, მაგრამ არაუშავს ერთი და იგივე ნივთის განმეორებით გამოყენება. ისე არ არის, რომ ყოველდღე ახალი რაღაცეები მოვიფიქრო.
მე უფრო ვიყავი ხაზი გაუსვა ვიდრე არაფერი, სანამ დავიწყებდი ამ ჩვევას. სამსახურში ყველაფერი დამიგროვდა, სახლში ვბრუნდებოდი და ისევ ტელეფონზე ვაკეთებდი საქმეებს. ვერ ვხვდებოდი, რამდენად მნიშვნელოვანია შვილებთან დრო. მათ ასევე აქვთ რუტინა. ასე რომ, მე მხოლოდ ორ საათს ვატარებ ყოველ ღამე მათთან სადილსა და ძილის წინ. ამ რუტინის პოვნისას, შემეძლო დეკომპრესია და თავი დავაღწიო ამ ზედმეტი სტრესისგან, რომელსაც ვატარებდი. ეს იყო დიდი ცვლა, თითქმის სრული 180. ეს მეხმარება გავიხსენო ყველაფერი კარგი ჩემს ცხოვრებაში.
