ისეთი შეგრძნება მაქვს, თითქოს ჩემს შვილებს მგლებს ვაგდებ. უბრალოდ არ ვიცი სწორ არჩევანს ვაკეთებ თუ არა. სწორია მათი უკან დაბრუნება? მე ასე ვფიქრობ, მაგრამ არ ვიცი როგორ ვიცოდე ზუსტად.
ესაუბრეთ ნებისმიერ მშობელს იმის შესახებ, რომ შვილები ახლავე დაბრუნდნენ სკოლაში და, სავარაუდოდ, მიიღებთ შფოთვის რაიმე ვერსიას. ადვილი გასაგებია, თუ რატომ: COVID-ის და განსაკუთრებით დელტა ვარიანტის გამო, და ზოგიერთი რაიონი უარს ამბობს ნიღბის მანდატებზე, გადაწყვეტილება არის თუ არა უსაფრთხოა ბავშვის სკოლაში დაბრუნება აღინიშნება უცნობი.
აქ მარტივი პასუხები არ არის. მაგრამ მშობლებს აქვთ ერთი კარგი გზა: ისწავლონ როგორ გაუმკლავდნენ ამას დანაშაული და გაურკვევლობააიღეთ კონტროლი დარწმუნებულობებზე და მოამზადეთ სწორი გზები განიხილოს და გამოხატოს ემოციები შვილებთან ერთად, ამბობს დოქტორი ბენჯამინ მილერი, PsyD. დოქტორი მილერი არის ეროვნულად აღიარებული ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის ექსპერტი, რომელიც მუშაობდა საპრეზიდენტო კამპანიების, შტატებისა და ჯანდაცვის სისტემების მრჩევლად. ფსიქიკური ჯანმრთელობის არაკომერციული ორგანიზაციის პრეზიდენტი
მამობრივი ესაუბრა დოქტორ მილერს გაურკვევლობისა და დანაშაულის გრძნობის დაძლევის საუკეთესო გზაზე, მოდელირების სწორ გზაზე ემოციები ბავშვებისთვის, როგორ ავიცილოთ თავიდან მათი შფოთვის გადაცემა თქვენს შვილებზე და როგორ იყოთ უფრო კეთილი საკუთარ თავს.
მშობლები დიდი გაურკვევლობის წინაშე დგანან ამ დაბრუნების სკოლაში. იმდენი უცნობია. ამას თან ახლავს ბევრი დანაშაულის გრძნობა. რა შეუძლიათ გააკეთონ იმისთვის, რასაც გრძნობენ?
ისე, პირველი ის არის, რომ არ მგონია, რომ ჩვენს ცხოვრებაში ყოფილა ისეთი გაურკვევლობის დრო, რომლითაც ახლა ვცხოვრობთ. ასე რომ, საბაზისო არის ის, რომ ჩვენ უბრალოდ არ ვიცით საკმარისი. ბევრი ჩვენგანი, როგორც მშობელი, ჯერ კიდევ სწავლობს, როგორ გაუმკლავდეს ზოგადად ბავშვების აღზრდას და ამის შემდეგ თქვენ თავზე აყენებთ პანდემიას. გაურკვევლობა სწორედ ეს ფაქტორია, რომლითაც ჩვენ მოგვიწევს ცხოვრება უახლოეს მომავალში.
მეორე, რაც ამას თან ახლავს, არის ის, რომ დანაშაულის გრძნობა არის ძალიან ნორმალური ემოცია და ის, რაც ჩვენ უნდა ვისწავლოთ დამუშავება და მართვა, როგორც ნებისმიერი სხვა ემოცია. არსებობს დანაშაულის ნორმალური გრძნობა, რომელიც თითქმის ყველა ჩვენგანს აწუხებს, რადგან ვზრუნავთ ჩვენს შვილებზე და გვინდა, რომ ისინი უსაფრთხო გარემოში მოვათავსოთ. როდესაც ჩვენ ვაბრუნებთ მათ ისეთ გარემოში, რომელიც არანაკლებ იდეალურია, ჩვენ მოგვიწევს ამ ემოციების დამუშავება.
მას შემდეგ, რაც ისინი ამუშავებენ თავიანთ ემოციებს, როგორ შეიძლება ვინმემ გაურკვევლობის საუკეთესოდ ჩამოყალიბება ისე, რომ დაეხმაროს?
აქ არის ძალიან მარტივი ახსნა: არის რაღაცეები, რისი გაკონტროლებაც შეგიძლია და არის რაღაცეები, რაც არ შეგიძლია. რამ, რასაც ვერ აკონტროლებ, უმკლავდები; მათთვის, ვისი კონტროლიც შეგიძლიათ, თქვენ გეგმავთ.
თქვით, რომ ჩემს რაიონში არავაქცინირებული მაჩვენებლები ზედმეტად მაღალია და ჩემი ბავშვების სკოლას არ აქვს ნიღბის მანდატი. ისე, ბევრი რამის გაკეთება არ შემიძლია სხვა ადამიანების ქცევების გასაკონტროლებლად. ასე რომ, ჩემზეა დამოკიდებული, ვმართო ჩემი ემოცია, ჩემი ბრაზი, იმედგაცრუება და სევდა და ვიპოვო როგორ გავუმკლავდე ამას. როგორც მშობლებმა, ჩვენი მოვალეობაა, ჩვენი შვილებისთვის მივიღოთ მოდელი, თუ როგორია ემოციებთან გამკლავება და როგორია საქმეებთან გამკლავება, რომლებიც არ კონტროლდება, რადგან ბევრი ცხოვრება თქვენს კონტროლს არ ექვემდებარება.
რაც შეეხება იმას, რისი კონტროლიც შეგიძლიათ?
იმ ნივთებისთვის შენ შეუძლია კონტროლი, რომელიც ჩვენს დარწმუნებაში შედის, მაშინ თქვენ გეგმავთ. ასე რომ, თუ თქვენს სკოლას არ აქვს ნიღბის მანდატი, წაისვით ნიღაბი თქვენს შვილს. ეს არის გზა, რომლითაც შეგიძლიათ აკონტროლოთ გარკვეული გაურკვევლობა, რადგან იცით, რომ თქვენ ამცირებთ მათ რისკს, სულ მცირე, ოდნავ მაინც იმით, რომ აკეთებთ რაიმეს, რომელიც მუშაობს ვირუსის საწინააღმდეგოდ.
სხვა რამ, რისი კონტროლიც შეგიძლიათ: თქვენი საკუთარი სოციალური ქსელები. ეს არის დიდი. მე თვითონ ბევრს გავუმკლავდი ამას. როდესაც ჩემი უფროსი ქალიშვილის სკოლას არ ჰქონდა ნიღბის მანდატი, ჩვენ აღმოვაჩინეთ, რომ ჩვენი შვილი იყო ერთ-ერთი ერთადერთი ბავშვი სკოლაში, რომელსაც ნიღაბი ეცვა. ეს ბავშვისთვის ძალიან მარტოობის გრძნობაა. ეს ასევე ძალიან მარტოობის გრძნობაა მშობლის მიმართ.
ამის გაცნობიერებით გავიფიქრე, რა შეგვიძლია გავაკეთოთ, რაც ჩვენს კონტროლშია? მოდი, მოვძებნოთ სხვა მშობლები, რომლებიც ერთნაირი მოაზროვნეები არიან. ასე რომ, ჩვენ გავაკეთეთ. ჩვენ ვიპოვეთ სხვა მშობლები, რომლებიც შვილს სკოლაში ნიღბებით აგზავნიდნენ, ჩვენ ვესაუბრეთ მათ და შევძელით ამ ემოციების გამოდევნა. ჩვენ ასევე შეგვეძლო დაგვეგეგმა სამოქმედო კურსი, რომ შეგვეძლო ჩვენი ბავშვები ლანჩზე წაგვეყვანა, როცა ყველა ნიღბებით ჭამდა. ასეთი ძირითადი ნივთები, რომლებიც ჩვენს კონტროლშია.
თუ მშობელს შინაგანად აწუხებს ბავშვების სკოლაში გაგზავნა, რა შეუძლიათ გააკეთონ ამ შფოთვის შვილებზე გადაცემის თავიდან ასაცილებლად?
ბავშვები უაღრესად ინტუიტიურები არიან და იღებენ დედისა და მამის ქარს, როგორც ემოციურ, ისე სხვაგვარად. ვფიქრობ, ყველაზე უარესი, რაც შეიძლება მშობელმა გააკეთოს, არის ისეთი პრეტენზია, თითქოს არაფერი ხდება, ერიდება ამ დროის სიძნელეების განხილვისგან და იმის ნაცვლად, რომ აიღოს მათი ემოცია, რათა მოშორდეს მას. ეს არ არის ჩვენი ბავშვებისთვის სათანადო სოციალური ემოციური ქცევის მოდელირება.
პირველი, რისი გაკეთებაც მშობლებმა შეძლეს არის ის, რომ მათ შეეძლოთ ღიად იყვნენ შვილებთან ურთიერთობაში. მათ შეუძლიათ ძალიან პრაგმატულად ისაუბრონ სიტუაციაზე. მათ არ სჭირდებათ ყველა დეტალში შესვლა - მაგრამ არის რაღაცეები, რაც ბავშვებმა უნდა იცოდნენ. ასე რომ, მათთან კომუნიკაცია არის საშუალება, რათა დაეხმაროს ბავშვს, რომ გაიგოს, რატომ გრძნობს დედა ან მამა გარკვეულწილად.
მეორე, დაასახელეთ ემოცია. თქვენ აღწერთ მათ, თუ როგორ გრძნობთ თავს. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მამაკაცებისთვის. ჩვენ ძალიან ცერებრალური ვართ; ჩვენ ბევრს ვრჩებით ჩვენს თავში. ასე რომ, მოდელი თქვენი შვილებისთვის, რომ გავიდნენ ამ სივრციდან და ჩაერთონ თქვენს ემოციებში და გაახმოვანონ ეს. შეგიძლიათ თქვათ: „მამა ახლა საკმაოდ გაბრაზებულია, რომ შენს სკოლაში ნიღბები არ არის დაწესებული და ვგრძნობ, რომ ისინი საფრთხეში გაყენებენ. ასე რომ, მე ვცდილობ გავუმკლავდე ამ იმედგაცრუებას და მინდა გესმოდეთ, რომ სწორედ აქედან მოვდივარ. ”
ემოციური ენის ქონა ძალიან მნიშვნელოვანია.
აბსოლუტურად. თუ არ დაასახელებთ, მაშინ ის ნამდვილად ვერ პოულობს ადგილს თქვენს ცხოვრებაში. ამ ემოციების დასახელება და ბავშვების დახმარება იმის გაგებაში, რომ მშობლები ძალიან მსგავს ემოციებთან აქვთ საქმე, რაც მათ აქვთ, საშუალებას აძლევს მათ დაინახონ, როგორ ამუშავებენ დედა და მამა ემოციებს.
დანაშაულის თვალსაზრისით, რომელსაც მშობლებმა შეიძლება ახლა იგრძნონ, რა არის გამკლავების გასაღები?
უმარტივესი გზები, რომლითაც მშობლებმა შეიძლება დაიწყონ დანაშაულის გარკვეული ნაწილის მართვა, არის ძალიან საბაზისო სავარჯიშო ნივთების დანახარჯების/სარგებლის კატეგორიების მიხედვით, რადგან მშობლები ყოველთვის ვერ ხედავენ დადებითს.
ასე რომ, ვფიქრობ, ზოგიერთისთვის ეს შეიძლება იყოს ისეთივე მარტივი, როგორც ფურცლის ამოღება და მასზე ორი სვეტის დადება და თქმა რა სარგებლობს ჩემი შვილი?და რა არის ის, რასაც ჩვენ მათ რისკის ქვეშ ვაყენებთ ან რა არის მათთვის ფასი? ეს არის გზა, რომ დაიწყოთ ოდნავ უკეთესად იგრძნოთ გარკვეული დანაშაულის გრძნობა, რომელიც შესაძლოა აიღოთ.
არის თუ არა რაიმე გზა, რომლითაც შეგიძლიათ შემოგთავაზოთ, რომ მშობლები ცოტათი კეთილგანწყობილნი იყვნენ საკუთარი თავის მიმართ ამ დროს? მეორე ღამეს ველაპარაკებოდი მამათა ჯგუფს და ერთმა თქვა, რომ ვერ იკავებს საკუთარ თავზე გაბრაზებას იმის გამო, რომ არ იცოდა რა გაეკეთებინა შვილების სკოლაში გაგზავნის თვალსაზრისით. ბევრმა დამსწრემ თანხმობის ნიშნად თავი დაუქნია.
ისე, ხშირ შემთხვევაში, ჩვენ არასწორად მივმართეთ ბრაზს. ასე რომ, ხანდახან უბრალოდ დარწმუნდებით, რომ იცით, რომელ მიმართულებაზე მიუთითებს ისარი ისევ, ეს ძალიან სტერეოტიპულია მამაკაცების მიმართ, მაგრამ ზოგჯერ ჩვენ გვსურს რაღაცების გამოსწორება. როცა ვერ გამოასწორებ, შეიძლება გაგიჟდე.
ეს შეიძლება იყოს მამაკაცებისთვის შესაძლებლობა, ვთქვათ, წავიდნენ და ისაუბრონ სკოლის საბჭოსთან, გამოჩნდნენ PTA-ს შეხვედრაზე ან წავიდნენ და მოუსმინონ შეხვედრას, რომელსაც დირექტორი ატარებს იმის შესახებ, თუ რა ხდება სკოლაში. ეს არის ჩართვის საშუალება, რათა მათ რეალურად „გააკეთონ“ თქვენი შვილის დასახმარებლად იმის წინააღმდეგ, რომ იყვნენ პასიური მიმღები ნებისმიერი თვითნებური ორგანოს მიერ მიღებული ნებისმიერი გადაწყვეტილების.
დაბოლოს, თუ მშობელი გრძნობს თავს ზედმეტად ამ ემოციებიდან, როდის არის დრო, რომ დახმარებისთვის მიმართოს?
მე ვფიქრობ, რომ ეს ყველაფერი ფუნქციონირებაზეა. როდესაც ემოცია იწყებს ჩარევას თქვენს ცხოვრებაში, თქვენს ურთიერთობებში, სამსახურში ან სხვა რამეში, დროა მიიღოთ დახმარება. ვფიქრობ, ეს მნიშვნელოვანია ყველამ გაიგოს: არ დაგჭირდეთ ლოდინი, სანამ დიდი პრობლემა შეგექმნებათ დახმარების მისაღებად. ფსიქიკური ჯანმრთელობის კონსულტაცია ყველას შეუძლია ისარგებლოს ცხოვრების ყველა ეტაპზე, რადგან ის ყოველთვის არის ის, რისი გაკეთებაც შეგვიძლია ჩვენი საერთო ფსიქიკური ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის გასაუმჯობესებლად. მაგრამ ადამიანების უმეტესობისთვის, თუ ის იწყებს ურთიერთობას და გავლენას ახდენს თქვენს ურთიერთობებზე, ცხოვრებაზე, სამსახურზე, ეს დიდი ნიშანია.
ეს ინტერვიუ მსუბუქად იყო რედაქტირებული და შეკუმშული სიგრძისა და სიცხადისთვის.
