일하다 방해가 되는 방법이 있습니다. 어떤 관계든 부모 중 한 명이 사무실에 늦게까지 있어야 하는 밤, 주말, 심지어 휴일이 있을 것입니다. 컴퓨터나 전화 화면의 따뜻한 빛 뒤에서 하루를 보내십시오. 리사이틀을 놓치고 저녁 식사 예약을 취소해야 하며 가족 계획을 재정비해야 합니다. 이러한 사건은 고립되고 멀리 떨어져 있을 때 관계에 장기적인 영향을 미치는 경우가 거의 없으며 몇 마디와 한두 마디 후에 사라지는 경향이 있습니다.
그러나 저울이 더 정기적으로 균형에서 벗어나기 시작하고 한 파트너가 습관적으로 늦게까지 일할 때, 일을 집으로 가져오기, 주말에 사무실에 가거나, 힘든 감정이 남아 있습니다. 상대방이 의식적으로 "나는 당신과 함께 있는 것보다 일하러 가는 것을 선택합니다"라고 말하지 않더라도, 다만, 외부 압력의 결과라도 참석하지 않는 선택을 하고, 그로 인해 양쪽 모두에게 감정적 고통이 따른다는 것뿐입니다. 측면. 이것은 확실히 풀기 어려운 문제입니다. 그러나 여기에 대한 방법이 있습니다.
"항상 일하고 있다"는 주장이 나오는 이유
로스앤젤레스에 기반을 둔 결혼 및 가족 치료사 Gabrielle Freire에 따르면 파트너가 과로하는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. “그 사람은 직장이나 파트너로부터 스트레스나 압박감을 느낄 수 있습니다.”라고 Freire는 말합니다. "예를 들어, 워커홀릭은 상사에게 좋은 인상을 주기 위해, 또는 부부 또는 가족의 라이프스타일을 따라가기 위해 열심히 일할 수 있습니다."
이유가 무엇이든 최종 결과는 누군가가 많은 일을 하고 있고 스트레스를 받고, 외롭고, 짜증이 나거나 좌절할 가능성이 있는 파트너와 함께 있지 않다는 것입니다.
지속적인 작업이 두 사람 사이에 쐐기를 박는 위협이 될 때 극복하기 어려운 장애물은 다음과 같습니다. 부정. 과장되게 들릴지 모르지만 사실은 한 파트너가 다른 파트너보다 일을 선택하는 것처럼 보이는 감정적 상처가 그들과 비슷하다는 것입니다. 다른 파트너와 자는 것.
파트너가 워커홀릭일 때 누군가가 '속임수'를 느끼는 이유는 일의 역학은 종종 사랑의 역학과 유사합니다.”라고 심리학자이자 공동 저자인 Mark Borg Jr, Ph. D.는 말합니다. NS
한 파트너가 다른 곳에서 자신의 필요를 충족시킬 수 있다는 생각이 구체화되면 전문가들은 그 논쟁이 부재에 대한 논의가 아니라 집에서 일어나는 일에 대한 논의가 된다는 데 동의합니다. 보그는 “논쟁의 여지가 생겼을 때 관계에 있는 두 사람 모두 잠시 멈추고, 가능한 한 공격이나 방어를 최소화하면서 자신과 서로에게 '내 역할은 무엇인가? 이것?'"
단기 해결책은 무엇입니까?
"항상 일하고 있을 때!" 논쟁이 불타오르면 보그가 제안한 것처럼 관계에서 무슨 일이 일어나고 있는지 시도하고 평가할 좋은 시간입니다. 과도한 노동은 문제의 일부일 뿐이며 양측 모두 충족되지 않은 요구 사항이 있을 수 있습니다. 파트너 중 한 명이 외출 중이라는 사실에 집중하기보다는 그들이 왜 그렇게 열심히 일하는지 알아내려고 노력하십시오.
Freire는 “확인하고 두 파트너가 가지고 있는 구식 또는 비현실적인 기대, 신념 또는 행동을 희망적으로 바꾸십시오. 과로. 예를 들어, 일 중독자는 파트너나 가족에게 특정 생활 방식을 제공해야 한다고 생각합니다. 아마도 그들은 다른 파트너가 학교에 다니는 동안 많이 일했지만 그 파트너는 졸업하고 일하지 않을 것입니다. 다시."
보그는 이러한 대화가 성공하려면 책임의 부담이 동등하지는 않더라도 최소한 가능한 한 공평하게 분담되어야 한다고 말합니다. “나는 종종 커플들에게 제안한다. 문제 해결 이와 같이 각자 더 이상 걸리지 않도록
당면한 문제에 대해 60%, 40% 이상의 책임이 있습니다.”라고 그는 말합니다. “사이의 20% 공간은 책임, 소유권 및 친밀감을 공유하는 공간입니다. 단순히 자신이나 상대방을 탓하기 보다는, 각자의 상황에서 자신의 몫을 설명함으로써 까다롭고 고통스럽고 무서운 정서적 문제를 해결하기 위한 인식과 힘(개인적으로) 및 권한 부여(상호적으로) 함께."
장기적인 해결책은 무엇입니까?
부부가 열심히 일하도록 하는 요인이 무엇인지 성공적으로 해결할 수 있다고 해도 문제가 완전히 해결되지 않을 수 있습니다. 이것은 장기적으로 해결해야 할 문제입니다.
전문가들은 신체 접촉, 예정된 데이트 밤 등 일반적인 수정 사항을 적용해야 하지만 행동 및 의사 소통의 변화도 이루어져야 한다는 데 동의합니다. 일이 사라지지는 않겠지만 두 파트너가 일에 접근하는 방식은 기대치를 관리하고 늦은 밤이 찾아올 때 더 건강한 반응을 확립하는 데 도움이 될 수 있습니다.
Borg의 Relationship Sanity의 공동 저자인 Grant Brenner는 "커플이 하는 기본적인 행동은 서로에게 상처를 주고 과거의 문제를 눈덩이처럼 만드는 패턴을 영속화할 뿐입니다."라고 말합니다. “각 사람은 관계를 위해 노력하겠다는 약속이 무엇을 의미하는지 진지하게 생각해야 합니다. 그것은 상호작용하고 말하고, 듣고, 배우고, 관계에 더 많은 시간을 할애하고 관계를 위해 각자의 개인적인 문제를 해결하기 위해 노력합니다."
