나이가 들어감에 따라 우리의 삶이 건강 쇠퇴하기 시작합니다. 우리의 두뇌는 느려지고, 우리의 심장은 약해지고, 우리 몸은 예전처럼 할 수 없습니다. 하지만 꼭 방법일 필요는 없습니다. 볼리비아 아마존의 원주민 그룹인 Tsimane에 대한 새로운 연구에 따르면 그들이 뇌 건강에 놀라운 영향을 미친다는 사실이 밝혀졌습니다. 노년. 그들의 생활 방식은 아마도 그것에 대한 감사 일 것입니다.
Tsimane은 볼리비아 정글의 외딴 마을에 사는 약 16,000명의 원주민 그룹입니다. 그들은 사냥, 채집, 낚시, 농사를 통해 생존합니다. 이것은 그들의 식단에 섬유질이 풍부하고 야채, 생선 및 살코기가 많이 포함되어 있음을 의미합니다. 그들은 또한 육체적으로 매우 활동적입니다.
반면에 미국인과 유럽인은 설탕과 포화 지방이 많은 식단을 따릅니다. 그들은 매우 앉아 있습니다. 평균적인 미국 성인 하루에 여섯 시간 반 동안 앉아 있다.
아마도 생활 방식의 차이 때문에 Tsimane은 노년기에 훨씬 더 건강한 두뇌를 가지고 있습니다. 시간이 지남에 따라 뇌는 위축되고 부피가 감소하는 경향이 있으며, 이는 인지 장애, 기능 저하 및 백치. 그러나 뇌 스캔에 따르면 Tsimane은 서양인에 비해 중년과 노년의 뇌 용적 차이가 70% 적습니다. 공부하다 40세에서 94세 사이의 성인 746명 중 이것은 Tsimane의 두뇌가 중년에서 노년기에 덜 위축됨을 시사합니다.
연구 저자는 "설탕과 지방이 풍부한 좌식 생활 방식과 식단은 나이가 들어감에 따라 뇌 조직의 손실을 가속화하고 알츠하이머와 같은 질병에 더 취약하게 만들 수 있습니다"라고 말했습니다. 힐라드 카플란, 거의 20년 동안 Tsimane을 연구한 Chapman University의 건강 경제학 및 인류학 교수입니다. "Tsimane은 건강한 뇌 노화를 위한 기준선 역할을 할 수 있습니다."
두뇌는 Tsimane의 유일한 건강 위업이 아닙니다. 2017년에 따르면 과학에 알려진 인구 중 가장 건강한 심장도 가지고 있습니다. 공부하다. Tsimane은 관상 동맥 질환의 유병률이 가장 낮고 고혈압, 당뇨병, 과체중 또는 비만 등과 같은 심혈관 질환의 위험 요소가 거의 없습니다.
연구 저자는 "Tsimane은 현대 생활 방식이 건강에 미치는 잠재적으로 해로운 영향에 대한 놀라운 자연 실험을 제공했습니다."라고 말했습니다. 안드레이 이리미아, University of Southern California의 노인학, 신경 과학 및 생물 의학 공학 교수. "이러한 발견은 뇌 위축이 심장 질환의 매우 낮은 위험과 관련된 동일한 생활 방식 요인에 의해 상당히 느려질 수 있음을 시사합니다."
Tsimane은 낮은 수준의 의료 서비스와 높은 수준의 의료 접근성에도 불구하고 건강한 심장과 두뇌를 가지고 있습니다. 염증, 후자는 미국인과 유럽인의 뇌 위축과 관련이 있습니다. 그러나 서양인의 염증은 비만 및 대사적 원인과 관련이 있는 반면, 염증은 Tsimane에서 그룹 중 가장 흔한 사망 원인인 전염병에서 비롯됩니다. 따라서 연구자들이 원래 생각했던 것보다 염증과 치매와 같은 상태 사이에 더 근본적인 연관성이 있을 수 있습니다.
이것이 미국과 유럽 사람들에게 의미하는 바는 완전히 명확하지 않습니다. Tsimane의 특별한 뇌와 심장 건강에 대한 정확한 이유를 정확히 찾아내려면 더 많은 연구가 필요합니다. 그동안 포화 지방을 줄이고, 섬유질을 더 많이 섭취하고, 낮에 앉지 않으려고 노력하는 것은 나쁘지 않을 것입니다.
