의 이사로서 두뇌 아카데미맨해튼에 기반을 둔 명상 센터인 Gustavo Oliveira는 수백 명의 유능한 뉴욕 전문가들이 불안을 마음챙김으로 대체하도록 도왔습니다.
올리베이라는 "뉴욕과 같이 매우 바쁜 도시에서 좋은 아버지, 좋은 일을 하고 여전히 삶의 질을 유지하는 것은 꽤 어려운 일입니다."라고 말했습니다. “이 세 가지를 결합하는 것은 쉬운 일이 아닙니다.”
Oliveira는 빠른 속도와 스트레스 그는 “우리의 마음은 매우 시끄러운 도구입니다.”라고 말했습니다. “특정한 순간에 생각을 끄거나 걱정하는 것을 끄기가 매우 어렵습니다. 스트레스.”
그러나 그가 다른 사람들이 스트레스를 극복할 수 있도록 돕는 일에 자신의 직업적 삶을 바쳤음에도 올리베이라는 결코 3개월 전, 처음으로 고객이 될 때까지 그의 고객이 겪은 일을 진심으로 감사했습니다. 아빠.
“제가 학생들을 위해 여기서 가르치는 모든 것은 제 자신을 위한 것입니다.”라고 그는 말했습니다.
올리베이라와 현대의 많은 엄마와 아빠에게 부모의 역할은 자기 계발의 장애물로 보입니다. 생계를 위해 일을 하는 그에게 힘들면 나머지 우리에게 희망이 있을까? 내가 페이스북에 그 질문을 던졌을 때, 대답은 어려운 "아니오"인 것 같았습니다. 한 아버지는 상황을 간결하게 요약했습니다. "시간이 없습니다. 우리는 모두 망했어.”
개인의 성장에는 시간과 에너지가 필요하며, 부모가 가장 적게 공급하는 두 가지 상품. 또한 보기 흉하고 부끄럽게 보일 수 있는 자신에게 집중해야 합니다. 결국 우리는 아이들을 먼저 생각해야 합니다. 그러나 많은 새 부모에게 자신을 개선하는 것이 그 어느 때보다 시급하게 느껴집니다. 아이들은 부모가 아닌 최고의 버전을 받을 자격이 있습니다. 성질이 급하고, 산만하고, 기형적이고, 어리석고, 방종한 부모라면 걱정할 수 있습니다. 그 절박함은 좌절로 이어질 수 있으며, 이는 자신을 개선하는 것을 더 어렵게 만듭니다. 다시 말해, 뱀은 계속해서 스스로를 삼키고 있습니다.
그러나 부모는 자녀가 있을 때 성장을 멈춰야 합니까? 라이프코치, 요가선생님, 퍼스널트레이너 등 자기계발 공간의 다양한 사람들은 아니라고 합니다. 부모라면 더 나은 길은 쉽지 않지만 존재합니다. 더군다나 자신과 자녀를 위해 도전할 가치가 있는 도전입니다.
시작하는 것은 어렵습니다. 나쁜 자조 조언이 많이 있습니다. 개인 개발 산업은 99억 달러 사이렌의 합창 정보 광고, 기관, 자기 계발서, 동기 부여 연사, 웹 사이트, 앱, 세미나, 개인 코칭 및 사람들을 현금으로 유인하려는 체중 감량 프로그램. 우리가 텔레비전 토크쇼를 보거나, 온라인으로 이야기를 읽거나, 식료품점에서 잡지와 책꽂이를 지나갈 때마다 누군가는 쉬운 약속을 합니다. 행복 간단한 구매를 통해 그 약속은 거의 한결같이 공허한 것으로 판명되었습니다.
“자기계발서는 원하는 책은 다 읽을 수 있지만 연습하고 일을 하지 않으면 붙지 않는다”고 말했다. 라이프 코치 마이클 버클리. "당신이 바보 같은 쇼를 볼 때 오늘 쇼 네 번째 시간에는 '나' 시간을 갖고 얼굴을 씻고 산책을 하거나 블라 블라 블라에 대해 많은 BS를 듣습니다. 사랑스럽긴 하지만 문제에 반창고를 붙이고 있을 뿐입니다.”
버클리는 이렇게 알려진 솔루션 중 어느 것도 세상에 대응하는 방식을 바꾸지 않으므로 문제가 남아 있다고 말했습니다. Buckley는 "당신은 당신의 문제의 원인이고 당신은 당신의 문제에 대한 해결책입니다.
변화를 시도하기 전에 왜 변화를 원하는지 알아야 합니다. 메건 볼스, 메릴랜드의 Unity Woods Yoga School의 요가 강사이자 두 아이의 어머니(전체 공개, 내 사촌)는 사람들이 잘못된 이유로 성장하고 싶어할 수 있다고 지적했습니다. 동료 부모가 팔 아래에 요가 매트를 깔고 돌아다니는 것을 볼 때 우리는 부적절하거나 질투를 느낍니다.
"때때로 자기 개선의 아이디어는 독이 되는 자신에 대한 불만족 위에 세워집니다."라고 Bowles는 말했습니다.
부모는 유독한 불만에 특히 취약합니다. 우리는 끊임없이 자신을 다른 부모와 비교하기 때문에 부모이자 사람으로서 끊임없이 실패하고 있다는 느낌을 받습니다. "우리는 다른 부모들이 자녀와 함께 교육 활동을 하거나 자녀가 우울할 때 그냥 가만히 있는 것을 봅니다."라고 Bowles는 말했습니다.
따라서 많은 부모들이 부정적인 생각에서 자기 개선의 길을 시작할 수 있지만 결코 끝나지 않을 것입니다. 누구도 악의를 품고 마라톤을 뛴 적이 없습니다. 활동과 자신에 대한 기대치를 올바르게 조정해야 합니다. 완전히 다른 완벽한 사람으로의 변신을 기대한다면, 결과의 현실은 필연적으로 당신을 실망시킬 것입니다.
뉴저지에서 한 아이의 엄마가 될 때 샤나 친퀘그라나 15년 전 요가를 시작하면서 그녀의 삶이 바뀌었고 불안과 우울증을 다룰 수 있는 도구가 생겼습니다. 그녀가 수련하고 가르치면서 성장함에 따라 그녀는 요가가 거대한 산업이 되는 것을 보았고 소셜 미디어가 요가를 묘사한다는 것을 알게 되었습니다. 아름다운 사람들이 폭포에서 곡예 자세를 취하는 이미지와 함께 요가가 어떻게 변화할 수 있는지에 대한 잘못된 가정을 만듭니다. 사람.
"요가의 이점은 일반적으로 사람들이 기대하는 것이 아닙니다."라고 Cinquegrana는 말했습니다. “서구 문화가 믿게 하는 것과는 달리 신체 활동은 단지 운동을 하는 것이 아닙니다. 요가는 우리 몸에 편안하고 평화롭게 사는 방법을 가르쳐줍니다. 스트레스를 보다 효율적으로 처리하기 위해 신경계를 재프로그래밍하는 데 도움이 됩니다.”
요가는 기분이 좋을 때 효과가 있습니다. 그리고 부모에게 있어 기분을 좋게 하는 일에는 대가가 따릅니다. 우리는 마치 우리가 아이들을 속이는 것처럼 느낍니다. 행복을 추구하는 것은 경박하고 이기적으로 느껴집니다.
그러나 요가, 운동, 학습 및 명상이 우리를 행복하게 한다는 것을 우리 아이들이 보는 것은 좋습니다. 그것은 그들에게도 그러한 것들을 시도하도록 격려할 것입니다.
"우리는 항상 아이들이 우리의 행동을 보는 방식으로 행동하는 방법을 가르치고 있습니다."라고 Bowles는 말했습니다. "자신을 돌볼 필요가 있다고 생각하는 한, 우리는 더 나은 부모와 더 나은 사람이 될 것이며, 우리 아이들을 위한 더 나은 행동 모델이 될 것입니다."
우리가 즐기고 자신에 대해 기분이 좋은 일을 할 때 그 느낌은 구분되지 않습니다. 공인 개인 트레이너 및 뉴저지 체육관 소유주 뉴저지 휘트니스 팩토리 David Hinze는 자신이 훈련받은 부모가 외모에 대한 자부심을 포함하여 다양한 방식으로 혜택을 받는 것을 보았다고 말했습니다. 어쩌면 거기에는 약간의 허영심이 포함되어 있지만 양육에 미치는 영향은 그럼에도 불구하고 엄청난 긍정적인 영향을 미칩니다.
Hinze는 "아이들과 함께 놀 수 있는 에너지가 훨씬 더 많습니다. “그들은 더 건강하다고 느낍니다. 그들은 다른 부모와 함께 있을 때 더 자신감을 느낍니다. 아이들이 공원에 나갈 때 늙은 부모처럼 보이는 것을 좋아하는 사람은 아무도 없습니다.”
Hinze는 교육 프로그램을 고집하는 부모가 더 많은 지원을 받는 경향이 있다고 말했습니다. "그들은 아이들을 조금 더 지켜보기 위해 주변에 부모를 둘 수도 있고, 다른 부모들과 연결하여 한 부모는 월요일에 아이들을, 다른 부모는 수요일에 춤을 추게 할 수 있습니다."
물론 모든 사람이 지원 시스템이나 자기 개선에 필요한 기타 리소스에 액세스할 수 있는 것은 아닙니다. 자기 관리는 무료가 아닙니다. 시장 경제의 다른 모든 서비스와 재화와 마찬가지로 더 많은 돈을 가진 사람들이 더 많은 액세스 권한을 갖습니다. 그들은 개별화된 요가 교육, 신체 훈련 및 생활 코칭을 감당할 수 있을 뿐만 아니라 그러한 세션 동안 보육 비용을 지불할 여유가 있습니다. 생활 방식의 변화를 위해 장비와 옷을 사는 것은 문제가 되지 않습니다. 그들은 또한 영양이 풍부한 음식과 양질의 건강 관리를 감당할 수 있습니다. 그들은 파산에 대한 끊임없는 갉아먹는 불안에서 자유롭다. 이 모든 것이 건강과 마음의 평화를 얻는 데 큰 도움이 됩니다.
한편, 대다수의 미국인은 일상 생활에서 벗어날 여유가 없습니다. 코네티컷에서 두 명의 호르헤 카스트로(Jorge Castro) 아빠가 말했듯이 자기 개선은 불가능해 보입니다. "나는 똥이 올라오면 거의 처리하고 있다"고 그는 말했다. “오해하지 마, 그러고 싶어. 내가 돈을 더 벌면 아마 그렇게 할 것입니다.”
그러나 평범한 부모는 고가의 개인 관리를 받을 수 없지만 의식적으로 일상적인 행동을 바꾸면 성장할 수 있습니다. Cinquegrana가 언급했듯이 자기 개선의 길은 작은 단계에서 시작할 수 있습니다.
Cinquegrana는 "기기에서 벗어나 자녀를 위해 참석하십시오. “그들이 당신에게 말할 때 [전화]를 내려 두십시오. 그들이 당신에게 말할 때 그들을 보십시오. 그들을 보고 듣습니다. 그렇지 않으면 그들이 당신에게 말하는 것을 멈출 것입니다.”
따라서 시장에 나와 있는 전면적인 자기 개선이 대부분의 바쁘고 스트레스를 받는 부모에게는 감당할 수 없을지라도 자신을 개선할 수 있는 방법이 있습니다. 생각을 바꾸고 할 수 있는 모든 것을 하는 것입니다. 작은 단계가 전혀 단계가 없는 것보다 낫습니다.
