Ruggero Loda에게는 두 명의 자녀가 있습니다. 하나는 9이고 하나는 4.5입니다. 그는 네덜란드 암스테르담에 살고 있으며, 달리기 웹사이트. 운동은 그의 삶에서 매우 중요한 부분입니다. 그의 아이들이 하루 동안 일어나기 전에. 하지만 몇 년 전 그는 밤늦게까지 달리다, 혼자, 한 번에 한 시간 동안 스트레스와 싸우다 그리고 그의 중심을 찾습니다. 이제 그는 멈출 수 없습니다. 여기에서 그는 이 습관에 대해 이야기하고 기분이 얼마나 좋은지 한 시간 동안 달리는 것으로 생산적인 하루를 마무리합니다.
얼마 전까지만 해도 몇 년 전에는 정말 아침에 제일 먼저 운동을 했었다. 나는 일어나서 아침을 먹거나 달리기를 하거나 아이들을 학교에 데려가 체육관에 갑니다. 하지만 그 후 작은 아이가 규칙적으로 잠을 자기 시작했고 나는 밤에도 달릴 수 있다는 것을 깨달았습니다. 자, 우리는 6시 30분쯤에 먹고, 아이들에게 온천 다음날 아침을 준비하고 7시 30분에서 8시 사이에 끝냅니다. 8시부터 8시 30분까지 우리는 모두를 긴장시키고 이야기를 읽습니다. 8시 30분까지, 목표는 모두가 누워서 잠이 들거나 곧 자려고 하는 것입니다.
그것은 꽤 간단하게 시작되었습니다. 몇 년 전, 나는 강아지와 산책을 하며 하루의 피로를 풀기 시작했습니다. 저녁 식사 후 그리고 아이들이 잠자리에 든 후에 나는 개를 데리고 나가서 좋은 산책. 암스테르담은 절대적으로 아름다운 도시입니다. 나는 그것이 얼마나 아름다운지 아직도 놀라움을 금치 못한다. 처음에는 10분에서 15분 정도 걸었던 산책이 점차 1시간이 넘는 산책이 되었습니다. 그 때 나는 왜 뛰지 않느냐고 생각했다. 달리면 더 멀리 갈 수 있을 거라 생각했다. 걷는 것도 편안했지만 달리는 것에는 뭔가 다른 것이 있다.
에 오신 것을 환영합니다 "내가 제정신을 유지하는 방법,” 실제 아빠들이 근신을 유지하기 위해 하는 일에 대해 이야기하는 주간 칼럼입니다. 그것은 간단합니다 긴장하다 하지만 우리가 소개하는 아빠들은 정기적으로 자신을 돌보지 않으면 육아그들의 삶의 일부는 훨씬 더 힘들어질 것입니다. 그 하나의 "것"을 갖는 것의 이점은 엄청납니다.
몇 년 전 제가 달리기를 시작하기 전에 제 친구가 저에게 했던 말이 있습니다. 그는 달리기 시작하면 불편하고 생각이 당신에게 불리하게 작용한다고 말했습니다. 하지만 그렇게 하면 몸에서 마음을 분리할 수 있습니다. 매우 어리석게 들린다는 것을 압니다. 하지만 어느 시점에서 아마도 당신의 걸음걸이의 속도 때문에 집중을 멈춥니다. 몸이 하는 일에 대해선 '내 몸이 간다'고 생각하기 시작합니다. 솔직히 말해서 그게 주자라면 높은. 정말 개인적인 생각입니다. "어제 7시 55분에 러너스 하이가 있었어요"라고 말하기가 어렵습니다. 바로 이 평화로움입니다. 나는 밖에서 달릴 때 보통 음악이 없는 것을 선호한다. 그것은 정말로 내가 내 생각을 혼자 할 수 있게 해줍니다.
일주일에 4번 달리기를 하려고 합니다. 보통 1회는 내가 시간이 있을 때 주간에 주말에 합니다. 나머지 세 밤은 월요일, 수요일, 금요일입니다. 하지만 내가 많이 달리고, 내 삶과 내 직업이 달리기를 중심으로 돌아가더라도, 나는 경쟁력이 없다. 나는 경주를 하지 않는다. 나는 단지 한 시간 동안 나의 목표 달리기를 넣었다. 빠르고, 느리게, 10분 걷기, 20분 달리기, 10분 걷기가 가능합니다. 나에게 그것은 정말로 의존하지만, 그것은 단지 즐겁기만 하면 된다. 나는 스스로를 죽이지 않는다. 1시간을 달린다는 것은 10~12km를 달리는 것을 의미하지만 때로는 훨씬 더 천천히 걸을 수도 있습니다.
어쨌든 깨어있을 시간이기 때문에 야간 달리기를 사랑하기 시작했습니다. 그래서 아침에 뛰면 잠을 줄여야 했다. 사실 밤은 어차피 낭비할 시간이다. 걷거나 뛰거나 걷지 않으면 Netflix나 YouTube에서 컴퓨터를 하고 있고 생산적인 일을 많이 하지 않을 것 같은 느낌이 듭니다.
나는 아이들과 시간을 보내는 것을 좋아합니다. 이제 그들이 자라고, 나는 아기 시절이 정말 그립습니다. 하지만, 나 자신을 위한 시간이 필요합니다. 전체적으로 기분이 좋은 상황입니다. 나는 하루의 의무를 끝내고, 모두 살아남고, 모두 밥을 먹고, 샤워를 하고, 휴식을 취합니다. 그리고 나는 이 시간을 나 자신에게 할애하고 멋지게 달릴 수 있습니다. 그러고 나면 정말 기분이 좋고 지쳐요. 집에 와서 샤워를 하고 잘 준비가 되어 있고 활력이 넘칩니다.
