물론, 휴대전화는 우리가 하는 제한된 운동량에 부분적으로 책임이 있습니다. 그러나 그들은 또한 우리가 운동하다, 수천 개의 액세스 권한을 제공합니다. 피트니스 앱 빠른 탭과 스와이프로. CrossFit에 관심이 있다면 역도, 달리기, 인터벌 트레이닝또는 다른 무엇이든 필요한 것을 제공하는 앱이 있습니다.
그러나 주의해야 합니다. 그러나 오늘날의 운동 앱 시장은 기본적으로 자체적으로 복잡한 가상 체육관입니다. 기계 사용법을 모르는 앱, 예절을 지키지 않는 앱, 그냥 냄새나는 앱이 있습니다. 그러나 이 7가지 훌륭한 운동 앱은 그렇지 않습니다. 그들은 전문가 비디오, 읽기 쉬운 운동 연습, 피트니스 기술의 심층 포털 등을 제공합니다. 사실, 우리의 의견으로는 두드리고 스와이프하여 모양을 만드는 데 사용할 수 있는 간편함과 효율성의 최고의 조합을 나타냅니다. 구경하다.
최고의 종합 피트니스 앱: JEFIT
당신의 피트니스 스타일(근력 훈련, 유산소 운동) 또는 목표(강해지기; 1,300가지 운동, 루틴 및 전문가 팁에 액세스할 수 있는 JEFIT가 제공합니다. 사용 용이성은 여기에서 가장 큰 장점이며 JEFIT는 벤치를 최대화하는 것부터 lbs를 잃는 것까지 모든 것을 쉽고 읽기 쉽고 사용자 정의 가능한 진행 상황에서 신체 통계를 추적하는 스마트 로깅 시스템 덕분에 액세스 가능 바. 앱은 BMI 및 신체 통계에 대한 기본 피드백을 자동으로 제공하고 프로필을 웹사이트와 동기화하여 보다 강력한 피트니스 평가를 제공합니다. 또한, 원하는 만큼의 루틴과 맞춤형 운동을 생성할 수 있으며, 당신과 같은 사용자가 디자인한 수천 개의 다른 운동에 액세스할 수 있습니다. 훌륭합니다.
(iOS/안드로이드, 무료 다운로드, $39.99 연간 구독)
역도 선수를 위한 최고의 개인 트레이닝 앱: StrongLifts 5 x 5
StrongLifts 5 x 5는 랙을 다시 설치하고 벤치를 닦는 것을 제외한 모든 작업을 수행합니다. 200만 회 이상의 다운로드, 50,000개의 별점 5개 리뷰, 평균 평점 4.8을 자랑하는 StrongLifts 5 x 5는 많은 사랑을 받고 있습니다. 이유는 분명합니다. 앱을 사용하면 몇 가지 기본 유언장을 입력할 수 있습니다. 몇 가지 개인 측정항목을 제공한 후 다음과 같은 정보를 알려줍니다. 무게를 추가할 시기(얼마나 많이), 실패할 경우 어떻게 해야 하는지, 언제 짐을 내려야 하는지, 얼마나 오래 추가해야 하는지에 대한 정보 쉬다. 수동으로 설정을 조정하거나 최대 이점을 위해 자동 진행이 교대 운동을 대신하도록 하고 근육이 추측할 수 있도록 운동을 바꿀 수 있습니다. 비디오 자습서 및 전문가 팁도 힘든 운동을 하는 데 도움이 되며 모든 데이터가 백업됩니다. 클라우드를 사용하여 모든 장치에 동기화하고 전체 운동 일정을 추적할 수 있습니다. 어딘가에.
(iOS/안드로이드) 인앱 구매 시 무료
심장 강화를 위한 최고의 개인 트레이닝 앱: Aaptiv
한 달에 수백 달러를 청구하는 고가의 피트니스 "부티크"(ugh)와 비교할 때 Aaptiv의 기본 비용은 2,500개 이상의 클래스, 달리기 및 일립티컬에서 요가 및 유산소/스트렝스 콤보에 이르는 다양한 분야의 활동적인 피트니스 전문가 15명이 진행합니다. 훈련.
매주 최소 30개의 새로운 세션이 플랫폼에 추가되며 교육 옵션은 특정 이벤트에서 다양합니다. (예: 5K 또는 마라톤을 위한 훈련), 일반에 영향을 미치도록 설계된 일회성 운동 적합. 각 운동 또는 루틴은 기간, 음악 장르에 따라 사용자 지정할 수 있습니다(각 세션은 선별된 재생 목록), 특정 트레이너 및 훈련 경험을 위한 난이도 종류 중 하나.
(iOS/안드로이드) 무료 다운로드, $15/월
크로스 트레이닝을 위한 최고의 개인 트레이닝 앱: Nike Training Club
Nike는 피트니스에 대해 한두 가지를 알고 있습니다. 그리고 Nike Training Club 앱은 완전히 사용자 정의 가능한 운동을 통해 다양한 분야에서 훈련하려는 사람들에게 완벽한 동반자입니다. Nike Training Club 앱은 표준 "난이도" 및 "지속 시간" 기능 외에도 사용 가능한 장비에 따라 운동을 맞춤화할 수 있는 독특한 기능을 제공합니다. 크리스티아누 호날두, 세레나 윌리엄스, 로저 페더러, 로리 매킬로이, 이사야 토마스 등 프로 운동선수들이 디자인한 세션으로 나이키, 트레이닝 클럽은 복합 기능 트레이닝을 극대화하기 위해 하드코어 운동과 귀중한 휴식 및 회복 시간 사이의 균형을 강조합니다. 혜택. 인터페이스는 단순한 "탭 앤 고" 모양이며 대상 영역별로 운동 카탈로그를 검색할 수 있습니다. (힘, 지구력, 기동성 등), 유형 (요가, 복싱, 슈퍼 운동 선수, 장비 없음 등), 시간 및 더.
(iOS/안드로이드, 무료)
체중 감량을 위한 최고의 개인 트레이닝 앱: Lose It!
잃어버려! 정확한 칼로리 계산 및 주간 체중 추적에 중점을 둔 사용자 친화적인 체중 감량 동반자입니다. 일일 칼로리 요구량은 7백만 개 이상의 개별 식품을 포함하는 포괄적인 데이터베이스에서 식품 섭취량을 기록할 수 있는 맞춤형 체중 감량 계획에 통합됩니다. 이 앱에는 바코드 스캐너도 포함되어 있어 식료품 쇼핑을 하고 라벨을 스캔하고 좋아하는 음식의 가치를 확인할 수 있습니다. "Snap It!"을 사용하여 접시 사진을 찍고 자동으로 포인트를 기록할 수도 있습니다. 식사 항목, 부분 크기 및 관련 포인트를 식별하는 기능입니다. 활발한 커뮤니티 활동을 통해 레시피, 동기 부여 인용문 및 전략을 다른 사람들과 교환할 수도 있습니다.
iOS/안드로이드: 무료
CrossFitters를 위한 최고의 개인 트레이닝 앱: 화이트보드 너머
"오늘의 운동" 또는 "WOD"는 CrossFit의 코드입니다. 그리고 Beyond The Whiteboard는 WOD 앱의 표준입니다. 매일 로그인하여 메뉴에 무엇이 있는지 확인하고 전 세계 체육관 및 트레이너의 운동 옵션을 확인하십시오. 등을 포함하는 모든 운동을 제안할 수 있는 상세한 필터 덕분에 고유한 목표, 체육관 설정, 가용성 및 특정 운동 목표에 따라 옵션을 조정합니다. 스쿼트, AMRAP("가능한 많은 횟수), 플라이오 등. 논쟁의 여지가 있지만, btwb의 가장 좋은 부분은 "스쿼드" 또는 운동 그룹에 대한 강조입니다. 격려의 게시판으로 의욕을 유지하고 다른 스쿼드의 푸시 알림으로 정직하게 자신을 응원하십시오. 전 세계 체육관 및 운동 선수의 통계와 비교하는 여러 순위표를 사용하여 분대의 패기를 테스트할 수도 있습니다.
(iOS/안드로이드, 무료 다운로드, $5.99/월)
