Nuo tada praėjo dvi savaitės Naujieji metai, o naujos pradžios entuziazmas užgeso. Taigi, pradėkime: jūs neišlaikysite savo gudrumo svorio metimo sprendimas. O tai nereiškia, kad neturėtumėte bandyti. Bet tai reiškia, kad turėtumėte kontroliuokite savo lūkesčiusir atsispirkite norui išmesti savo pinigus ir sveikatą pramonei, paremtai nesėkmingais sprendimais. rimtai, nustok savęs gėdinti kūną, nes mokslas sako, kad tai siaubinga idėja ir tai nepadės numesti svorio.
„Naujų metų pradžioje milijonai amerikiečių apsispręs numesti svorio, bet rytoj, kitą savaitę, o gal kitą mėnesį dauguma jų jau nebebandys“, – sakė daktaras Jerome'as P. Kassireris ir daktarė Marcia Angell parašė Naujosios Anglijos medicinos žurnalas. „Šis nacionalinis rūpestis turi tamsiąją pusę. Daugelis prisiimančių šiuos įsipareigojimus negali įvykdyti, todėl „didžiulės pinigų sumos Kasmet išleidžiama nuo 30 iki 50 milijardų dolerių dietos klubams, specialiems maisto produktams ir nereceptinėms priemonėms iššvaistytas“.
Nereikia priimti mano (ar jų) žodžio. Yra daugybė tyrimų, įrodančių, kad Naujųjų metų svorio metimo pažadai beveik niekada neveikia.
Net jei šios rezoliucijos pasitvirtino ir amerikiečiams pavyko išleisti mažiau pinigų, kad jos laikytųsi, mokslininkai toli gražu nėra tikri, kad svorio metimas yra geras dalykas plačiajai visuomenei. Tyrimai rodo kad iki 35 procentų amerikiečių bet kuriuo metu bando numesti svorio. Šis skaičius yra per didelis ir tikriausiai apima daug žmonių, kurių kūno masės indeksai normalūs arba šiek tiek viršsvorio. Ir nors žinome, kad nutukimas yra nesveikas, yra nedaug įrodymų, kad šiek tiek antsvorio turinčių žmonių sveikatai kyla didesnė rizika.
„Esant dideliam antsvoriui, ty kūno masės indeksui maždaug 30, yra susijęs su rimtomis sveikatos problemomis“, – pripažįsta Kassireris ir Angelas. „Vis dėlto įrodymų visuma rodo, kad augant svoriui, didėja ir mirtingumas, bet tik nežymiai. Optimalus kūno masės indeksas paprastai laikomas maždaug 21,0. Virš šio lygio mirties rizika mažai padidėja, kol pasiekiamas maždaug 27 ar 28 kūno masės indeksas.
Taigi svorio metimas, kai KMI mažesnis nei 27, yra tik kosmetinis sprendimas. Tai svarbu nepamiršti, nes jūsų ryžtas nukrenta į šalį, o sporto salė jus persekioja mėnesinių įmokų, kurių negalite sau leisti, ir jaučiatės kaltas dėl kiekvieno sausainio įkandimo nuo sausio iki vasario mėn. Jūsų Naujųjų metų pažadas numesti svorio greičiausiai buvo prastas sprendimas. Nepavykus pateksite į gerą kompaniją su dauguma amerikiečių, kurie bando tai padaryti. Ir, darant prielaidą, kad nesate labai nutukęs, dabar gali būti tinkamas metas be gailesčio padėti svorio metimo sprendimą lentynoje.
Be to, pasaulis išprotėjo. Kas nenorėtų į tai įsitraukti?
