Laipni lūdzam iknedēļas slejā “How I Stay Sae”, kurā īsti tēti stāsta par lietām, ko viņi dara paši, kas palīdz viņiem saglabāt pamatojumu visās citās dzīves jomās. To ir viegli sajust saspringts kā vecāks, taču visi mūsu pārstāvētie tēti atzīst, ka, ja viņi regulāri nerūpēsies par sevi, vecāku audzināšana kļūs daudz grūtāka. Šīs vienas “lietas” priekšrocības ir milzīgas. Vienkārši pajautājiet Zekam Bušam, kuram ir 41 gads un kurš dzīvo Maiami. Viņš ir aizņemts puisis: viņam pieder naktsklubs un viņš nesen izdeva bērnu grāmatu, Radīts man, vienlaikus kopā ar sievu audzinot divus bērnus. Zaks saglabā līdzsvaru, izmantojot divas reizes dienā meditācija rutīna, ko viņš saka, saglabā viņu zen pat ārkārtēja vecāku haosa brīžos.
Es vienmēr zināju, ka vēlos būt tētis. Bet es bieži neievēroju, cik grūti tas būs. Es īpaši atceros, ka mana sieva bija stāvoklī. Es biju sajūsmā. Un tad, pāris naktis pirms bērna piedzimšanas, es nodomāju Ak dievs, es būšu tēvs. Sāku iet cauri emociju virpulim. Es vienmēr biju cilvēks, kurš izbaudīja savu laiku. Pēc tam, kad kļuvu par tēti, es patiešām sāku balstīties uz meditāciju. Tas palīdz man iegūt mirkli sev un būt labākajai sevis versijai, kāda vien varu būt. Tas man palīdz būt a
Es praktizēju pārpasaulīgā meditācija. Es to daru no rīta un cenšos darīt vakarā. Es reti izlaižu kādu rīta sesiju. Tā ir pirmā lieta, ko es daru pēc pamošanās, pirms eju dušā. Es teiktu, ka es veicu otro sesiju, iespējams, 90 procentus laika, bet esmu vainīgs, ka dažreiz to izlaižu, jo dienas kļūst trakas un aizņemtas. Retās reizes, kad es to daru vai kad mans grafiks to neļauj, es to jūtu.
Savās meditācijas sesijās, kas katra ir 15 minūtes, es atzinīgi vērtēju visas domas, kas man ienāk prātā, bet es tiešām cenšos tās iztīrīt. Es vienkārši cenšos sniegt sev zināmu skaidrību uz šo brīdi. Cilvēki bieži domā, ka, lai meditētu, ir jābūt pilnīgam klusumam vai jāatrodas spa līdzīgā vidē, bet to tiešām var izdarīt jebkur.
Tas ir tik neticami noderīgi. Ir reizes, kad, it īpaši ar divi bērni, pastāv haoss — acīmredzot — un ir ļoti viegli sarūgtināt. Bet bērni ir mazuļi un bērni ir bērni. Viņi nezina pasaules ceļus. Tāpēc es izmantoju meditāciju kā līdzekli, lai 15 minūtes attaisnotos, savāktos un pārliecinātos, ka esmu nosvērts.
Bez meditācijas es varētu zaudēt savaldību. Ja jums nav bērnu, jums ir atļauts zaudēt mieru. Nav neviena, kam tu būtu paraugs. Bet, ja jums ir bērni, jūs vienmēr rādat piemēru. Galu galā es vēlos, lai es varētu paskatīties uz sevi spogulī un būt lepns, ka esmu viņiem labs piemērs. Meditācija palīdz ar to.
Agri pēc tam, kad kļuvu par tēti, bija dienas, kad es zaudēju mieru un nebiju labs paraugs. Tāpēc es noteikti mācījos no tiem laikiem un patiešām koncentrējos uz savu meditāciju.
Tagad, kad iestājas haoss, vai tas tā ir automašīnā satiksmē, vai arī, ja bērni ir hiper un kliedz un vēlas iegūt rotaļlietu, ko vēlas otrs, un man ir jācenšas pavadīt visu dienu darbā, es varu tikt galā labāk.
Mazie kliedzieni? Es varu ar tiem tikt galā. Ja kāds kaut ko izšļakstīs uz jaunā dīvāna vai kas cits? Meditācija palīdz man atcerēties, ka tā ir materiāla lieta. Tas nav pasaules gals. Es izmantoju meditāciju kā metodi, lai aizbēgtu, atgrieztos pēc 15 minūtēm un kļūtu par labāko vīrieti un tēvu, kāds vien varu būt.
Meditācijā man visvairāk patīk tas, ka tā ļauj man veltīt 30 minūtes dienā, lai iztīrītu prātu. Tas palīdz man būt produktīvākam un līdzsvarotākam. Tas ļauj man iestatīt savu prioritātes un patiešām stingri apzinos, ko es vēlos paveikt tajā dienā, nedēļā, mēnesī, tajā gadā.
Dzīvē nav nekā tāda, kur tu būtu vajadzīgs kā audzināšana. Jūs varētu justies vajadzīgs darbā. Bet jūs patiesībā neesat vajadzīgs tādā pašā veidā. Šis bērns ir piedzimis un ievests šajā pasaulē, un viņam vajag jūs. Meditācija palīdz man būt viņiem vislabākajam.
