Kā direktors Prāta akadēmija, Manhetenas meditācijas centrs, Gustavo Oliveira ir palīdzējis simtiem jaudīgu Ņujorkas profesionāļu aizstāt trauksmi ar apzinātību.
"Tādā ļoti rosīgā pilsētā kā Ņujorka ir diezgan grūti būt labam tēvam, darīt labu darbu un joprojām nodrošināt dzīves kvalitāti," sacīja Oliveira. "Šo trīs lietu apvienošana nav viegls uzdevums."
Oliveirai ir priekšējās rindas sēdeklis, lai kā ātrā tempā un stress Mūsdienu pilsētas dzīve liek mūsu jau tā trakajām smadzenēm čīkstēt izmisīgā, mūžīgā kustībā. "Mūsu prāts ir ļoti trokšņains instruments," viņš teica. "Ir ļoti grūti izslēgt savas domas un izslēgt lietas, par kurām jūs uztraucaties noteiktā brīdī, it īpaši, ja jūs saskaraties ar stress.”
Taču, lai gan viņš savu profesionālo dzīvi veltīja tam, lai palīdzētu citiem pārvarēt stresu, Oliveira nekad patiesi novērtēja to, ko viņa klienti piedzīvoja, līdz pirms trim mēnešiem viņš kļuva par pirmo reizi tētis.
"Visu, ko es šeit mācu saviem studentiem, es piesaku sev," viņš teica.
Oliveirai un daudziem, daudziem mūsdienu mammām un tētiem vecāku statuss šķiet kā šķērslis sevis pilnveidošanai. Ja viņam, vīrietim, kurš to dara iztikai, ir grūti, vai mums pārējiem ir cerība? Kad uzdevu šo jautājumu Facebook, atbilde šķita stingra “nē”, viens tētis situāciju rezumēja lakoniski: “Nav laika. Mēs visi esam sasodīti."
Personīgā izaugsme prasa laiku un enerģiju, abiem preču vecākiem ir mazākais piedāvājums. Tas arī prasa koncentrēties uz sevi, kas var šķist nepiedienīgi un apkaunojoši. Galu galā mums vajadzētu likt saviem bērniem pirmajā vietā. Taču daudziem jaunajiem vecākiem sevis uzlabošana šķiet steidzamāka nekā jebkad agrāk. Bērni ir pelnījuši labāko savu vecāku versiju, nevis vecāku īslaicīgs, var uztraukties, ka viņi ir izkaisīti, bez formas, stulbi vai pašapmierināti vecāki. Šī steidzamība var izraisīt neapmierinātību, kas apgrūtina sevis uzlabošanu. Citiem vārdiem sakot, čūska turpina aprīt sevi.
Bet vai vecākiem ir jāpārtrauc augt, kad viņiem ir bērni? Dzīves treneri, jogas skolotāji un personīgie treneri, kā arī dažādi citi sevis pilnveidošanas speciālisti saka nē. Ja kāds ir vecāks, ceļš uz labāku nav viegls, taču tas pastāv. Vēl jo vairāk, tas ir izaicinājums, kuru vērts pieņemt gan pašu, gan bērnu dēļ.
Darba sākšana ir sarežģīta. Ir daudz sliktu pašpalīdzības padomu. Personīgās attīstības nozare ir a 9,9 miljardu ASV dolāru sirēnu koris informācijas reklāmas, institūti, pašpalīdzības grāmatas, motivējoši runātāji, tīmekļa vietnes, lietotnes, semināri, personīgās apmācības un svara zaudēšanas programmas, cenšoties piesaistīt cilvēkus no viņu naudas. Katru reizi, kad skatāmies televīzijas sarunu šovu, lasām stāstu tiešsaistē vai padodam garām žurnālu un grāmatu plauktus pārtikas veikalā, kāds sola viegli laime izmantojot vienkāršus pirkumus. Šie solījumi gandrīz vienmēr izrādās tukši.
"Jūs varat izlasīt visas pašpalīdzības grāmatas, ko vēlaties, bet, ja jūs nepraktizējat un nedarāt darbu, tas nepaliks," sacīja. dzīves treneris Maikls Baklijs. "Kad jūs skatāties muļķīgus šovus, piemēram, Šodienas izrāde ceturtajā stundā jūs dzirdat daudz BS par to, ka veltiet laiku “es” un veiciet sejas kopšanu un dodieties pastaigā vai bla bla bla. Tas ir burvīgi, bet jūs vienkārši uzliekat apsēju savai problēmai.
Baklijs sacīja, ka neviens no šiem šķietamajiem risinājumiem nemaina jūsu reakciju uz pasauli, tāpēc problēma paliek. "Jūs esat savu problēmu cēlonis un savu problēmu risinājums," sacīja Baklijs.
Pirms cilvēks sāk mēģināt mainīties, viņiem ir jāzina, kāpēc viņi vēlas mainīties. Megana Boulza, Merilendas Unity Woods jogas skolas jogas instruktore un divu bērnu māte (un, pilnībā atklājot, mana māsīca) atzīmēja, ka cilvēki var vēlēties augt nepareizu iemeslu dēļ. Kad mēs redzam savus kolēģus vecākus staigājam ar jogas paklājiņiem zem rokas, mēs jūtamies nepiemēroti vai greizsirdīgi.
"Dažreiz ideja par sevis pilnveidošanu ir balstīta uz neapmierinātību ar sevi, kas ir toksiska," sacīja Boulss.
Vecāki ir īpaši neaizsargāti pret šo toksisko neapmierinātību. Mēs pastāvīgi salīdzinām sevi ar citiem vecākiem, kas liek mums justies kā vecāki un cilvēki. "Mēs redzam, ka citi vecāki kopā ar bērniem veic izglītojošas aktivitātes vai vienkārši paliek mierīgi, kad viņu bērni kūst," sacīja Boulss.
Tāpēc daudzi vecāki varētu sākt sevis pilnveidošanas ceļu no negatīvisma, taču viņi nekad nepabeigs. Neviens nekad nav skrējis maratonu aiz spīta. Cilvēka cerības uz darbību un sevi ir pareizi jākalibrē. Ja kāds cer pārvērsties par pilnīgi citu un perfektu cilvēku, rezultātu realitāte neizbēgami pievils jūs.
Kad Ņūdžersija viena bērna mamma Šana Činkvegrana sāka nodarboties ar jogu pirms 15 gadiem, tas mainīja viņas dzīvi, dodot viņai instrumentus, lai tiktu galā ar trauksmi un depresiju. Pieaugot praksei un mācot to, viņa redzēja, ka joga kļuva par milzīgu nozari, un pamanīja, ka sociālie mediji to atspoguļo ar attēliem ar skaistiem cilvēkiem, kuri ieņem akrobātiskas pozas uz ūdenskritumiem, radot maldīgus pieņēmumus par to, kā joga var mainīt persona.
"Jogas priekšrocības parasti nav tas, ko cilvēki sagaida," sacīja Cinkvegrana. "Fiziskā prakse nav tikai treniņš, neskatoties uz to, kam mūsu rietumu kultūra liek mums ticēt. Joga māca mums, kā ērti un mierīgi apdzīvot mūsu ķermeni. Tas palīdz pārprogrammēt nervu sistēmu, lai efektīvāk pārvarētu stresu.
Joga darbojas tad, kad tā liek justies labi. Un vecākiem, darot kaut ko, kas liek viņiem justies labi, ir sava cena: mums šķiet, ka mēs mainām savus bērnus. Tiekties pēc laimes jūtas vieglprātīgi un savtīgi.
Tomēr mūsu bērniem ir labi redzēt, ka joga, vingrinājumi, mācīšanās un meditācija dara mūs laimīgus. Tas, iespējams, mudinās arī viņus izmēģināt šīs lietas.
"Mēs vienmēr mācām saviem bērniem, kā uzvesties, ņemot vērā to, kā viņi redz, kā mēs rīkojamies," sacīja Boulss. "Tiktāl, ciktāl mēs saskatīsim nepieciešamību rūpēties par sevi, mēs būsim labāki vecāki un labāki cilvēki, mēs būsim arī labāki uzvedības modeļi saviem bērniem."
Kad mēs darām kaut ko tādu, kas mums patīk un jūtamies labi, šī sajūta netiek sadalīta. Sertificēts personīgais treneris un Ņūdžersijas sporta zāles īpašnieks NJ Fitnesa fabrika Deivids Hince sacīja, ka ir redzējis, ka viņa apmācītie vecāki gūst labumu dažādos veidos, tostarp lepnumu par savu izskatu. Varbūt tas ir saistīts ar nelielu iedomību, taču ietekme uz viņu audzināšanu ir ļoti pozitīva.
"Viņiem ir daudz vairāk enerģijas, lai spēlētu ar saviem bērniem," sacīja Hinze. "Viņi jūtas veselīgāki. Viņi jūtas pārliecinātāki, kad ir citu vecāku tuvumā. Nevienam nepatīk izskatīties pēc veciem vecākiem, kad viņu bērni ir parkā.
Hinze sacīja, ka vecāki, kas to atbalsta apmācību programmās, parasti saņem lielāku atbalstu. "Viņiem varētu būt blakus viņu vecāki, lai mazliet vairāk vērotu bērnus, vai arī viņi var sazināties ar citiem vecākiem, tāpēc viens no vecākiem ved bērnus dejot pirmdienās, bet otrs - trešdienās."
Protams, ne visiem ir pieejama atbalsta sistēma vai citi resursi, kas nepieciešami sevis pilnveidošanai. Pašapkalpošanās nav bezmaksas. Tāpat kā jebkurš cits pakalpojums un prece tirgus ekonomikā, tiem, kam ir vairāk naudas, ir lielāka piekļuve. Viņi ne tikai var atļauties individuālas jogas apmācības, fizisko apmācību un dzīves apmācību, bet arī var atļauties samaksāt par bērnu aprūpi šo sesiju laikā. Aprīkojuma un apģērbu iegāde dzīvesveida maiņai nav problēma. Viņi arī var atļauties ar uzturvielām bagātu pārtiku un kvalitatīvu veselības aprūpi. Viņi ir brīvi no pastāvīgas graujošas satraukuma tikt salauztiem. Tas viss kopā veido milzīgu priekšrocību, lai sasniegtu veselību un sirdsmieru.
Tikmēr lielākā daļa amerikāņu nevar atļauties izkļūt no ikdienas. Kā teica Konektikutas divu bērnu tēvs Horhe Kastro, pašpilnveidošanās šķiet nepieejama. "Es gandrīz nodarbojos ar sūdiem, kad tas parādās," viņš teica. “Nepārprotiet, es gribētu. Ja es nopelnītu vairāk naudas, es droši vien to darītu.
Bet, lai gan vidusmēra vecākiem var nebūt piekļuves augstas cenas personīgajai aprūpei, mēs varam augt, apzināti mainot savu ikdienas uzvedību. Kā atzīmēja Cinkvegrana, ceļš uz sevis pilnveidošanu var sākties ar maziem soļiem.
"Izkāpiet no savām ierīcēm un esiet klāt saviem bērniem," sacīja Cinkvegrana. “Noliec [tālruni], kad viņi ar tevi runā. Skatieties uz viņiem, kad viņi runā ar jums. Redzēt viņus un dzirdēt viņus, pretējā gadījumā viņi pārtrauks ar jums runāt.
Tātad, pat ja vairumam aizņemtu, saspringtu vecāku nav iespējams pārvaldīt visaptverošu pašpilnveidošanos, kas tiek piedāvāta tirgū, ir veidi, kā sevi uzlabot. Tas nozīmē mainīt savu domāšanu un darīt visu, ko varat. Mazi soļi ir labāki nekā bez soļiem.
