Vingrinājumi Vīriešiem
Šis svērtās vestes treniņš ir jūsu fiziskās sagatavotības uzlabošanas noslēpumsTētis BodVingrinājumi Vīriešiem
Vislabākais treniņi vīriešiem ir tie, ko jūs patiesībā darāt. Ja tas nozīmē, ka jāiegulda tonnās mājas trenažieru zāles vai maksājot par personīgajiem treniņiem, tad izmēģiniet to! Ja vēlaties iegu...
Lasīt vairāk7 plaukstu locītavu stiprināšanas vingrinājumi, lai izvairītos no traumām un palielinātu peļņuTētis BodVingrinājumi Vīriešiem
Ķermeņa daļu knābāšanas secībā, kuras vēlaties trenēt, var droši teikt, ka jūsu plaukstas nekur nav iekļautas sarakstā. Diez vai tie ir iedomības muskuļi (vai iedomības locītavas), un tie neņem vēr...
Lasīt vairāk36 vingrinājumi kustības, kas sniegs jums formuTētis BodVingrinājumi Vīriešiem
Kardio saņem sliktu repu. Daļa no nicinājuma pret plaušām, sirdspukstēšanu kardio treniņi izriet no vienas acīmredzamas lietas: tie ir ļoti smagi. Sirds treniņš sāp tā, kā dzīvot vienkārši nav. End...
Lasīt vairākKā atgūt formu ar sešām kustībāmTētis BodVingrinājumi Vīriešiem
Ja ir pagājis kāds laiciņš kopš treniņa, jūs neesat viens. Pandēmija mūs visus ir piespiedusi trenēties mūsu dzīvojamās istabās — vai nemaz. Tātad, kā atgriezties lietu spārnos? Ja esat paņēmis (il...
Lasīt vairākGalvenais spēks 27 pamata vingrinājumosTētis BodVingrinājumi Vīriešiem
Veselīgs ķermenis sākas ar spēcīgu kodolu. Tas ir ilgi atkārtots priekšraksts, kas vienkārši paliek patiess. Pamata spēks ir būtiska izturībai, tas neļaus jums izvairīties no traumu saraksta, kā ar...
Lasīt vairākPutu rullēšana sāpošiem muskuļiemTētis BodMuskuļiPutu VeltņiVingrinājumi Vīriešiem
Jūs to darāt stiepšanās vingrinājumi, jūs iesildāties, jūs ledus, jūs pat lietojat Epsom-sāls vannas (labi, tikai to vienu reizi). Bet, ja jūs patiešām vēlaties rūpēties par saviem sāpošajiem musku...
Lasīt vairākPretestības joslas treniņš roku un kāju spēkamTētis BodVingrinājumi Vīriešiem
Pretestības joslas nosaka, un, ja jūs regulāri trenējaties un tās neizmantojat, jums tas jādara. Iesācējiem tie ir viegli, uzglabājami, pārnēsājami, lēti un var dubultoties. nostiprināt bagāžu uz ģ...
Lasīt vairākŠis apakšdelmu treniņš funkcionālo muskuļu veidošanaiTētis BodVingrinājumi Vīriešiem
Tenisistiem ir slepkavas apakšdelmi. Tāpat arī golfa spēlētāji, piegādātāji un mežstrādnieki. Kā viņi tos iegūst? Tas ir diezgan acīmredzami — viņi sit, šūpojas, ceļ un griež atkal un atkal. Paties...
Lasīt vairākKā ātri iegūt lieliskus vēdera lejasdaļasVingrojietAb VingrinājumiVingrinājumi Vīriešiem
Varbūt tas sākās ar sānisku skatienu spogulī kādu rītu. Vai varbūt tas bija papildu sprādzes caurums, kuru bijāt spiests izmantot ar jostu, kas lika jums aizdomāties. “Dažiem ir pienācis laiks ab v...
Lasīt vairākLabākās treniņu programmas aizņemtiem vīriešiemTētis BodVingrinājumi Vīriešiem
Trīsdesmit minūtes dienā. Standarta un labi pierādīts ieteikums par to, cik daudz mums visiem vajadzētu vingrot, lielākajai daļai vecāku ir joks. Septiņi treniņi nedēļā ir gandrīz neiespējami, ja j...
Lasīt vairāk