Depresija ir mana personīgā nāves zvaigzne. Lūk, kā es esmu iemācījies cīnīties pret to

Tēti rūpējas par saviem bērniem. Mēs nesam upurus. Tas ir tas, ko mēs esam aicināti darīt. Izņemot gadījumus, kad planēta tiek uzspridzināta.

Iedomājieties to: Lūks ir savā X-Wing un gāž pa Nāves zvaigznes tranšeju. Viņam ir jāizdara šis šāviens, pretējā gadījumā sacelšanās ir lemta. Dārta Veiders iešaujas aizmugurē.

Ak nē! R2 ir trāpīts!

Lūks pagriežas, lai pārliecinātos, ka ar R2 viss ir kārtībā. Tas viņam ir jādara, vai ne? Parūpējies par trako robotu.

Šo stāstu iesniedza a Tēvišķīgi lasītājs. Stāstā izteiktie viedokļi ne vienmēr atspoguļo viedokļus Tēvišķīgi kā publikācija. Tomēr fakts, ka mēs drukājam stāstu, liecina par pārliecību, ka tas ir interesants un vērtīgs lasījums.

Un, tā kā Lūks ir tik aizņemts, lai pārliecinātos, ka ar droīdu viss ir kārtībā, viņš neizmanto savu iespēju nokļūt izplūdes atverē. Nāves zvaigzne aizdegas. Sacelšanās ir lemta.

Bet vismaz ar R2 viss ir kārtībā.

Protams, protams, Lūks nebija tētis lēcienam droīda mazulim, un tas, iespējams, ir uz labu. Bet dažreiz mēs kā tēti tik ļoti koncentrējamies uz to, kas mums jādod, planētas eksplodē.

Vai varbūt mūsu dzīvi.

Tas pats, dažreiz.

Lai gan es nekad neesmu licis Nāves zvaigznei darboties ārpus videospēles, mana dzīve ir uzspridzināta. Tas ir bijis iespaidīgs. Redzi, man ir depresija. Depresija ir viena no tām lietām, kas liek jums justies lieliski.

Izņemot to, ka tā nav. Pavisam.

Mana depresija liek man justies kā neveiksmei. Tas liek man justies vainīgam, un tad tas liek man justies vainīgam par to, ka jūtos vainīgs. Kad kļūst slikti, es burtiski nevaru izkļūt no gultas. Es atkal un atkal saku: "Tas ir muļķīgi." Bet es to nevaru mainīt. Un, kad tas notiek, mana saistība ar ģimeni apstājas. Tas ir gandrīz kā planēta uzsprāgusi, neskatoties uz visu to labo, ko es varu darīt.

Manā dzīvē depresija visbiežāk rodas, kad esmu izsmelts. Esmu izmantojis visu savu enerģiju, lai īstenotu visas programmas, kurās piedalās mani bērni, vai izdomātu labas Zvaigžņu karu analoģijas, un rezultātā man nav pietiekami daudz enerģijas, lai cīnītos pret depresiju.

Drīzumā es varu pateikt, ka man ir jāsamazina sevi, pretējā gadījumā man būs pilna depresijas epizode.

Un kas notiks tālāk?

"Tēt, man vajag braucienu."

"Tēt, vai jūs varat palīdzēt šajā projektā?"

"Tēt, es tikai gribu ar tevi uzspēlēt kādu spēli."

Un es esmu tētis. Es vēlos upurēties saviem bērniem. Es viņus mīlu un vēlos pārliecināties, ka viņiem viss ir kārtībā.

Tāpēc es dodu braukt. Es palīdzu ar projektu. (Varbūt es to nododu savai sievai; Ticiet man, bērni, jūs nevēlaties, lai es ar jums nodarbojos. Tas neizdosies labi.) Jā, es spēlēšu spēli ar tevi.

Un tieši tad planēta eksplodē. Es esmu aizņemts, rūpējoties par saviem bērniem, tā vietā, lai darītu to, kas nepieciešams, lai faktiski uzspridzinātu Nāves zvaigzni.

Pagaidiet.

Es šeit sajaucu savas metaforas. Man tiešām ir jāpārliecinās, ka aizsargs šeit uzvar mājās, tāpēc ļaujiet man sākt no jauna: es vēlos parūpēties par saviem bērniem. Bet, lai to izdarītu, man ir jāpārliecinās, ka es neiekrītu depresijas epizodē. Es neesmu nevienam labs, kad tas notiek; Es burtiski varu tikai gulēt gultā… pārāk ilgi. Tāpēc, lai rūpētos par bērniem, man jākoncentrējas uz kopējo ainu.

Lūks koncentrējās uz kopējo attēlu ar Nāves zvaigzni. Viņš par to parūpējās, tāpēc varēja parūpēties par R2. Un, zini, noskūpstiet princesi, jo viņš vēl nezināja, ka viņa ir viņa māsa.

Neuztraucieties. Es neprecēju savu māsu. Arī mans tētis nav sits. Par ko es vismaz zinu.

Vienalga.

Tas nozīmē, ka man ir jāatgādina sev, ka, ja mans mērķis ir rūpēties par bērniem, dažreiz man nav jāupurē šodiena, lai es varētu ziedot rīt. Dažreiz man viņiem ir jāsaka nē, lai es varētu viņiem pateikt jā kādā citā veidā. Un ir pareizi koncentrēties uz kopējo ainu, pat ja tas nozīmē īstermiņā pateikt nē.

Un, cerams, neviena planēta šajā procesā neuzsprāgs.

Džonatons Masts dzīvo Kentuki kopā ar savu sievu un neprātīgiem bērniem. (Bērnu grupu sauc par vājprātu. Ticiet man.) Viņu var atrast tiešsaistē vietnē https://wantedonenewearth.wordpress.com/

Kā veidot stiprākas ģimenes attiecības saspringtā laikā

Kā veidot stiprākas ģimenes attiecības saspringtā laikāPaplašināta ģimeneEmocionālā VeselībaPandēmiskā AudzināšanaGarīgā VeselībaEmocionālā Apziņa

COVID-19 pandēmija neapšaubāmi mūs ir skārusi. Tas ir palielinājis mūsu bažas un bažas par fizisko veselību. COVID-19 ir papildinājis vecāku problēmas, kā arī radījis lielāku izpratni par garīgās v...

Lasīt vairāk
Kā praktizēt emocionālo regulējumu: 5 vingrinājumi, lai saglabātu kontroli

Kā praktizēt emocionālo regulējumu: 5 vingrinājumi, lai saglabātu kontroliDusmu VadīšanaEmocionālā VadībaEmocijasAttiecību PadomsGarīgā VeselībaVecāku Padoms

Emocionālā regulēšana, kas pazīstama arī kā emocionālā pašregulācija, ir prakse, kas zināmā mērā kontrolē savas domas, emocijas un uzvedību noteiktā brīdī. Ideālā gadījumā tas nozīmē, ka jums ir jā...

Lasīt vairāk
Nav pārliecības: kā amerikāņu tēti zaudēja arodbiedrības, klubus un kopienu

Nav pārliecības: kā amerikāņu tēti zaudēja arodbiedrības, klubus un kopienuTēvsGarīgā VeselībaVīrišķība

Tēvi agrāk zināja vislabāk. Pirms klišeja par tēti kolonizētā popkultūra, patresfamilias parasti tika attēlotas kā pārdomātas, ja attālināti padomdevēji, sniedzot izmērītu padomu un izmērītu izprat...

Lasīt vairāk