Ir bezgalīgs klāsts fitness tur pieejamie produkti — uztura bagātinātāji, izsekošanas sīkrīki un trenažieri. Var būt grūti atšķirt to, kas jums patiešām palīdzēs palikt formā no muļķiem, kas tērēs jūsu dārgo laiku. Mēs sazinājāmies ar Dane Delozier, fizioterapeitu un personīgo treneri REVO Physiotherapy and Sports Performance Bolderā, Kolorādo. Viņš ir sertificēts sporta treneris, un viņam ir doktora grāds. fizikālajā terapijā. Šeit ir viņa iet uz fitnesa sīkrīku ieteikumus.
Onnit Kettlebell
Kettlebells ir daudzpusīgs fitnesa rīks. "Ja jums būs viens fitnesa aprīkojums, pazemīgajam tējkannam vajadzētu būt jūsu īsajā sarakstā," saka Delozjē. Pateicoties pieaugošajai tējkannu fanu kopienai, jūs varat viegli atrast treniņus tiešsaistē, lai paplašinātu savu repertuāru. "Ar dažādām tradicionālām spēka kustībām, kas ietver šūpošanos, presēšanu un pietupienus, jūs nevarat kļūdīties," viņš saka. Izmēģiniet kādu no Onnit unikālajiem dizainiem vai izvēlieties tradicionālo. Zīmols arī pieņem priekšpasūtījumus saviem Star Wars stila tējkannām.
Pērciet tūlīt 12 $
Fitbit Ionic
Šīs vasaras sākumā Fitbit izlaida jaunu viedo pulksteni Ionic. Ņemot vērā zīmola DNS, nav pārsteigums, ka fitnesa sīkrīks ir aprīkots ar funkcijām, kas palīdz pārraudzīt un uzlabot fizisko sagatavotību. "Mans Fitbit palīdz man izsekot veiktspējai, kad es veicu jaunus eksperimentus savā uzturā un vingrinājumos," saka DeLozjē. “Mana mīļākā daļa ir miega izsekošana ar uzlabotu miega posmu funkciju”, kas parāda, cik daudz laika pavadāt vieglā, dziļā un REM miegā. Skrējējiem un velosipēdistiem iebūvētais GPS ļauj izveidot maršrutus un sekot līdzi nobraukumam, savukārt sporta zāles žurkas vēlēsies augšupielādēt treniņus. Skārienekrāns piedāvā piekļuvi lietotnēm un citai informācijai, un Ionic saglabās mūziku atskaņošanai, izmantojot Bluetooth. "Viedtālruņa paziņojumi palīdz man sekot līdzi darbam, ja es izlīstu uz pusdienas treniņu," saka DeLozjē. Bet labākā daļa: Ionic ir grūts. Tas ietver četru dienu akumulatora darbības laiku, un tas ir ūdensizturīgs līdz 50 metriem.
Pērciet tūlīt $270
Gūžas aplis 2.0
Hip Circle ir kupla elastīga lente, kas lieliski piemērota ķermeņa apakšdaļas vingrināšanai. "Tas palīdz jums iesildīties un trenēt sēžas muskuļus un gurnu ārējos rotatorus, kad tupēt un paceliet nāve," saka Delozjē. Šīs ir svarīgas jomas, kas jāievēro, ja pavadāt daudz laika pie rakstāmgalda. Varat arī izmantot lenti, lai iesildītos pirms treniņa, un tā ir lieliski piemērota mazo muguras muskuļu noslodzei. Lai aktivizētu gurnu rotatorus, novietojiet saiti virs ceļgaliem un veiciet sānu soļus. "Paturiet to pietupiena vai nāves vilkšanas treniņa laikā, lai pa īstam trenētu sēžas muskuļus."
Pērciet tūlīt $30
Decibullz pielāgotas bezvadu austiņas
Ja austiņas paliek jūsu ausīs, ir vieglāk būt motivētam augstas intensitātes treniņam, un Decibullz pielāgotie uzgaļi to dara. Vienkārši uzsildiet tos un pielieciet tos pie auss, un uzplaukiet. Vairs nav jāmācās ar pumpuriem, kas izkrīt treniņa laikā. Decibullz sinhronizē ar tālruni, izmantojot Bluetooth, un tiem ir tālvadības skaļuma un mikrofona vadība. Tie ir arī izturīgi pret sviedriem un ūdeni. Akumulatori tiek uzlādēti, izmantojot USB, un to paredzamais kalpošanas laiks ir no trīs līdz piecām stundām — pietiekami, lai starp uzlādēm pietiktu dažiem treniņiem.
Pērciet tūlīt $90
Veselīgie Skoop ikdienas zaļumi
Iespējams, ka jūsu uzturs cieš, kad esat aizņemts. "Kad mans grafiks kļūst traks vai es daudz ceļoju, ir patiešām grūti ēst tīru," saka DeLozjē. Viņa risinājums: Healthy Skoop Daily Greens. Tas ir papildu maisījums, kas izgatavots no organiskiem augļiem, dārzeņiem un antioksidantiem. Pievienojiet kausiņu līdz astoņām uncēm ūdens, piena vai mandeļu piena vai pievienojiet to savam rīta smūtijam. "Tas lieliski garšo un liek man justies lieliski." Tas var arī palīdzēt novērst dažus bojājumus no visiem vistas pirkstiņiem, ko esat ēdis.
Pērciet tūlīt $37,50
Negodīgi vingrošanas gredzeni
Pakariet dažus Rogue vingrošanas gredzenus šajā neizmantotajā garāžas stūrī, un jūs iegūsit daudzpusīgu fitnesa ierīci. "Tie ir lielisks veids, kā trenēties ar stumšanu, vilkšanu un jebkuru galveno kombināciju, ko varat iedomāties," saka DeLozjē. Rogue savus vingrošanas gredzenus veido no koka, kas tiem piešķir teksturētu, viegli satveramu virsmu, un gredzeni ir iekarināti no smagajām neilona siksnām. "Rogue gredzeni ir klasika spēka un kondicionēšanas ziņā, kas kalpos gadiem ilgi." Ja jums nepieciešami papildu siksnu komplekti, Rogue tos pārdod par 25,00 USD.
Pērciet tūlīt $72
Smith Lowdown Focus
Izmantojot Lowdown Focus, Smits vēlas palīdzēt jums koncentrēties. Jaunajās saulesbrillēs austiņās ir EEG sensori, kas uzrauga jūsu smadzeņu darbību. Mērķis ir palīdzēt jums mazināt trauksmi un apmācīt smadzenes, lai tās paliktu bloķētas jūsu priekšā veicamajā uzdevumā. Sensori nosūta reāllaika atjauninājumus Smita tālruņa lietotnei, kas pārvērš informāciju par a vizuālā formātā un nosūta jums norādījumus, kas palīdz koncentrēties uz elpošanu un veikt vingrinājumus, kas uzlabo koncentrācija. Laika gaitā Smits plāno paplašināt lietotnes iespējas, iekļaujot tajā citus fitnesa kritērijus. Turklāt tie ir tikai vienkrāsaini. Smith's ChromaPop objektīvi palīdz padarīt krāsas izteiksmīgākas.
Pērciet tūlīt $349
Varens
Jūs esat savācis Spotify atskaņošanas sarakstu bibliotēku, kas jums patīk, taču treniņu laikā nevēlaties nēsāt tālruni līdzi. Šeit parādās Mighty. Mazais, piespraužams fitnesa sīkrīks atskaņo Spotify, atrodoties ceļā, savienojas pārī ar Bluetooth austiņām un skaļruņiem, un tā akumulatora darbības laiks ir līdz piecām stundām. Tas ir izstrādāts tā, lai tas būtu izturīgs pret kritienu un ūdeni. Lejupielādējiet lietotni Mighty, lai sinhronizētu savus atskaņošanas sarakstus un pēc tam mūziku tiek saglabāts bezsaistē, tāpēc jums nav nepieciešams interneta savienojums, lai izslēgtu.
Pērciet tūlīt $86
Nuun elektrolītu tabletes
Pēc izšķīdināšanas ūdenī Nuun elektrolītu tabletes nodrošina enerģijas dzērienu, kas satur gramu vai mazāk cukura, kas iegūts no augu izcelsmes saldinātājiem, nevis mākslīgiem aromatizētājiem. The Tabletes satur nātriju, kāliju, magniju un kalciju, lai palīdzētu organismam efektīvāk absorbēt šķidrumus, un, ja vienā tabletē ir tikai 10 kalorijas, tās netraucēs jūsu uztura plānam. Pieejamas 13 garšas, no kurām dažas satur kofeīnu. Pārdots iepakojumos pa 10 tabletēm.
Pērciet tūlīt $7
