Spēks
Izaicinājums audzināt zēnu, lai tas būtu grūts 2020. gadāFutbolsSpēksDēliZēnu AudzināšanaStīvumsToksiska VīrišķībaVīrišķība
Tas bija grūts darbs, mana sieva spiežot vairāk nekā trīs stundas. Nedaudz nejauši viņa nesaņēma nekādus pretsāpju līdzekļus dzemdību laikā — laikā, kad mēs domājām par epidurāls, bija par vēlu, ta...
Lasīt vairāk
Vingrinājumi muguras lejasdaļas traumu novēršanaiMuskuļiProblēmas Ar MuguruSpēksTreniņiFitness
Mēs visi dzirdam šo balsi savās galvās, to, kas mums saka, ka nākamais cūciņš vai pārslogots čemodāns varētu būt tas, kas sagriezīs mūsu muguru. Tas ir loģiski: pēdējais, ko mēs vēlamies, ir mokošs...
Lasīt vairākLabākais mājas treniņš ar hanteles muskuļu veidošanai bez dalības sporta zālēTētis BodSpēksTreniņš
Aizmirstiet lentes, somas, mašīnas un svešus treniņu aprīkojumu. Viss, kas jums nepieciešams slepkavīgam treniņam mājās, ir hanteles. Protams, hantele treniņu plāns nav tik seksīgs kā kaut kas ar n...
Lasīt vairāk
Pretestības joslas partneru treniņš pāriem, lai kopīgi pasvīstuIzturībaPretestības LentesSpēksFitness
Labākais treniņu aprīkojums nav U-veida stienis vai elpojošs krekls, bet gan cits cilvēks. Šajos divos pretestības joslu treniņos ir jāpieskaras savam komandas partnerim un jādarbojas kā viens otra...
Lasīt vairāk
Desmit izplatīti vingrinājumi, kas jums jāpārtrauc veiktIzturībaSpēksTreniņšFitness
Varbūt jūs dodaties uz sporta zāli, jo vēlaties saglabāt savu nedēļas nogales karavīru, Spartan Race graujošo dzīvesveidu. Varbūt jūs apmeklējat sporta zāli, jo nevēlaties tik daudz sēkt, kad rīkoj...
Lasīt vairākLabākie plecu vingrinājumi ķermeņa augšdaļas savainošanaiKondicionēšanaPleciTraumu NovēršanaSpēksVingrojietTreniņšStiepjas
Iespējams, jūsu pleciem ir sāpīga vieta. It kā pieaugošā nasta pacelšana un nēsāt savus arvien smagākos bērnus nebija pietiekami slikti, novecošana izraisa papildu plecu locītavu stīvumu, padarot p...
Lasīt vairāk
Vienīgie 5 plecu vingrinājumi, kas jums jāveicKondicionēšanaVingrinājumiPleciSpēksVingrojietTreniņiFitness
Saskaņā ar Darba statistikas biroja datiem, plecu traumu dēļ cilvēki nokavēja vidēji 26 darba dienas — vairāk nekā jebkura cita ķermeņa daļa. Kāpēc? Nu pleciem ir viskustīgākā un nestabilākā ķermeņ...
Lasīt vairākLabākie visa ķermeņa vingrinājumi, ko vīrieši var veikt mājāsIzturībaSpēksFitness
Laikā nomocītiem tētiem, kuri ir tikai daži mirkļi lai iegūtu pēc tā, lielisks pilna ķermeņa treniņš vīriešiem ir dievs. Lielisks, efektīvs un laiku taupošs treniņš ir vairāk nekā dienu pavadīšana ...
Lasīt vairāk
Burpī vingrinājumi, kas pārbauda jūsu spēku un izturībuIzturībaBurpeeBurpeesSpēksKardioTreniņšFitness
Jūs nevarat staigāt 100 jardu attālumā no sporta zāles vai CrossFit studijas, nedzirdot par "burpees". Tas ir tāpēc, ka vingrinājums ir viens no efektīvākajiem un iedarbīgākajiem ķermeņa masavingri...
Lasīt vairākVisa ķermeņa baseina vingrinājumi bez apļa peldēšanasTētis BodBaseinsSpēksKardioFitness
Baseins treniņi vairs nav paredzēti tikai pensionāru kopienām. Daudzi cilvēki domā, ka peldēšana ir visefektīvākais aerobiskais vingrinājums, taču baseina vingrinājumi var attīstīties muskuļus, sad...
Lasīt vairāk