Spēks

Izaicinājums audzināt zēnu, lai tas būtu grūts 2020. gadā

Izaicinājums audzināt zēnu, lai tas būtu grūts 2020. gadāFutbolsSpēksDēliZēnu AudzināšanaStīvumsToksiska VīrišķībaVīrišķība

Tas bija grūts darbs, mana sieva spiežot vairāk nekā trīs stundas. Nedaudz nejauši viņa nesaņēma nekādus pretsāpju līdzekļus dzemdību laikā — laikā, kad mēs domājām par epidurāls, bija par vēlu, ta...

Lasīt vairāk
Vingrinājumi muguras lejasdaļas traumu novēršanai

Vingrinājumi muguras lejasdaļas traumu novēršanaiMuskuļiProblēmas Ar MuguruSpēksTreniņiFitness

Mēs visi dzirdam šo balsi savās galvās, to, kas mums saka, ka nākamais cūciņš vai pārslogots čemodāns varētu būt tas, kas sagriezīs mūsu muguru. Tas ir loģiski: pēdējais, ko mēs vēlamies, ir mokošs...

Lasīt vairāk
Labākais mājas treniņš ar hanteles muskuļu veidošanai bez dalības sporta zālē

Labākais mājas treniņš ar hanteles muskuļu veidošanai bez dalības sporta zālēTētis BodSpēksTreniņš

Aizmirstiet lentes, somas, mašīnas un svešus treniņu aprīkojumu. Viss, kas jums nepieciešams slepkavīgam treniņam mājās, ir hanteles. Protams, hantele treniņu plāns nav tik seksīgs kā kaut kas ar n...

Lasīt vairāk
Pretestības joslas partneru treniņš pāriem, lai kopīgi pasvīstu

Pretestības joslas partneru treniņš pāriem, lai kopīgi pasvīstuIzturībaPretestības LentesSpēksFitness

Labākais treniņu aprīkojums nav U-veida stienis vai elpojošs krekls, bet gan cits cilvēks. Šajos divos pretestības joslu treniņos ir jāpieskaras savam komandas partnerim un jādarbojas kā viens otra...

Lasīt vairāk
Desmit izplatīti vingrinājumi, kas jums jāpārtrauc veikt

Desmit izplatīti vingrinājumi, kas jums jāpārtrauc veiktIzturībaSpēksTreniņšFitness

Varbūt jūs dodaties uz sporta zāli, jo vēlaties saglabāt savu nedēļas nogales karavīru, Spartan Race graujošo dzīvesveidu. Varbūt jūs apmeklējat sporta zāli, jo nevēlaties tik daudz sēkt, kad rīkoj...

Lasīt vairāk
Labākie plecu vingrinājumi ķermeņa augšdaļas savainošanai

Labākie plecu vingrinājumi ķermeņa augšdaļas savainošanaiKondicionēšanaPleciTraumu NovēršanaSpēksVingrojietTreniņšStiepjas

Iespējams, jūsu pleciem ir sāpīga vieta. It kā pieaugošā nasta pacelšana un nēsāt savus arvien smagākos bērnus nebija pietiekami slikti, novecošana izraisa papildu plecu locītavu stīvumu, padarot p...

Lasīt vairāk
Vienīgie 5 plecu vingrinājumi, kas jums jāveic

Vienīgie 5 plecu vingrinājumi, kas jums jāveicKondicionēšanaVingrinājumiPleciSpēksVingrojietTreniņiFitness

Saskaņā ar Darba statistikas biroja datiem, plecu traumu dēļ cilvēki nokavēja vidēji 26 darba dienas — vairāk nekā jebkura cita ķermeņa daļa. Kāpēc? Nu pleciem ir viskustīgākā un nestabilākā ķermeņ...

Lasīt vairāk
Labākie visa ķermeņa vingrinājumi, ko vīrieši var veikt mājās

Labākie visa ķermeņa vingrinājumi, ko vīrieši var veikt mājāsIzturībaSpēksFitness

Laikā nomocītiem tētiem, kuri ir tikai daži mirkļi lai iegūtu pēc tā, lielisks pilna ķermeņa treniņš vīriešiem ir dievs. Lielisks, efektīvs un laiku taupošs treniņš ir vairāk nekā dienu pavadīšana ...

Lasīt vairāk
Burpī vingrinājumi, kas pārbauda jūsu spēku un izturību

Burpī vingrinājumi, kas pārbauda jūsu spēku un izturībuIzturībaBurpeeBurpeesSpēksKardioTreniņšFitness

Jūs nevarat staigāt 100 jardu attālumā no sporta zāles vai CrossFit studijas, nedzirdot par "burpees". Tas ir tāpēc, ka vingrinājums ir viens no efektīvākajiem un iedarbīgākajiem ķermeņa masavingri...

Lasīt vairāk
Visa ķermeņa baseina vingrinājumi bez apļa peldēšanas

Visa ķermeņa baseina vingrinājumi bez apļa peldēšanasTētis BodBaseinsSpēksKardioFitness

Baseins treniņi vairs nav paredzēti tikai pensionāru kopienām. Daudzi cilvēki domā, ka peldēšana ir visefektīvākais aerobiskais vingrinājums, taču baseina vingrinājumi var attīstīties muskuļus, sad...

Lasīt vairāk