Dažreiz bērns steidzas pa veikalu vai parku ar maratonista pārliecību un izturību. Tad pēkšņi, viņi pieprasīs, lai viņus paņem, jo viņi vienkārši nevar vai esat saslimis ar stingrību vai neesat ēdis piecpadsmit minūtes. Izteiciens “uppy” nozīmē, ka vecāks ir notiesāts uz šķietamu mūžību, lai nēsātu apkārt mazuli. Par laimi, šāda svara vilkšana apkārt var palīdzēt izgriezt dažas flab no tēva bod. Un bērnam augot augumam, tas var pat radīt zināmu “tēva spēku”. Taču nekļūdieties, bērna nēsāšana nepareizā virzienā var izraisīt nopietnas ilgtermiņa problēmas gan bērnam — gadās atkrituši bērni —, gan pieaugušajam, kurš var ciest no hroniskām muguras sāpēm, sāpošiem pleciem vai sliktām slimībām. gurni.
Par laimi, pastāv zūdoša nozare, kas padara to izturīgu, transportējamu, ergonomiski izstrādātas mugursomas. Tas ir svarīgi, jo gatavošanās ar stingru iepakojumu var būt līdzeklis, lai visu mūžu novērstu dedzinošas muguras sāpes, kas ir tieši saistītas ar bērna nēsāšanu.
"Nedomājiet, ka jūsu bērns staigās. Sagatavojieties,” saka Ņujorkas Speciālās ķirurģijas slimnīcas ortopēdiskā ķirurģe Dr. Sabrina Strickland. "Atnesiet mugursomu. Paņemiet līdzi ratiņus, lai jūs nenēsātu savu bērnu tikai pusotru stundu. Tas jums nenāk par labu. Jūs nekad nepaņemtu 25 vai 30 mārciņas smagu hanteli un tik ilgi to neatbalstītu uz gurniem.
Bet tas, ka puisis to izmantos pareizi, ne vienmēr nozīmē, ka tas, ja jums ir mugursomas stila mugursoma. Jo īpaši, ja viņiem nepatīk izmantot lietošanas pamācību. Un Strickland uzsver, ka ir nepieciešams pareizi sadalīt bērna svaru, lai ķermenis būtu labā līdzsvarā un līdzsvarā.
“Skolas vecuma bērniem mēs sakām, ka viņiem ir jāvalkā mugursoma un jāizmanto abas siksnas, jo tas var izraisīt muguras sāpes un dažkārt pasliktināt skoliozi, ja pastāvīgi velk vienu plecu uz leju,” stāsta Striklends. "Tas ir tas pats, kad nēsājat bērnu: jūs vēlaties pēc iespējas vairāk sadalīt svaru."
Tomēr nav iespējams visur doties ar mugursomu vai ratiem, ja bērns nolemj pārtraukt staigāšanu. Vecākiem ir vēl nepraktiskāk pastāvīgi valkāt atbilstošu apģērbu visā mājā. Tieši tur var rasties liela daļa ilgtermiņa problēmu. Biežāk nekā nē, vecāki savus bērnus nēsā uz sāniem, veicot vairākus uzdevumus — trauku mazgāšana, putekļsūcējs un citi ikdienas darbi var kļūt par šķērsli, ja tos savieno pārī ar bērnu svaru. Tas kļūst vēl kaitīgāks, ja pieradums liek vecākiem visu laiku nēsāt mazuli vienā ķermeņa pusē.
Kā nēsāt bērnu vai mazu bērnu, nesavainojot
- Tāpat kā jebkuram labam skautam, vecākiem ir jāsagatavo ratiņi vai bērnu pārnēsāšana, jo labākais veids, kā samazināt ar nēsāšanu saistītos ievainojumus, ir tos nenēsāt vispār.
- Izpildiet instrukcijas par valkājamām zīdaiņu pārnēsājām, lai nodrošinātu, ka bērns ir drošībā un viņa svars ir pareizi sadalīts uz ķermeņa.
- Pārnēsājot mazuli uz gurniem, apzināti mainiet sānus, lai pārliecinātos, ka jūsu ķermenis ir līdzsvarots.
- Īsa, vienkārša pamata vingrinājumu rutīna 15 minūtes katru otro dienu palīdzēs aizsargāties no traumām un palielināt spēku.
Tas viss ir saistīts ar Strickland svarīgākajiem vecāku padomiem: Turot rokās bērnu, vecākiem ir jāpieliek pūles, lai nomainītu rokas, lai saglabātu līdzsvaru un veselīgu skeleta sistēmu.
“Es dzirdu no vecākiem, ka viņi vienmēr nēsā savu mazuli labajā vai vienmēr kreisajā pusē. Tas nav gudri. Jums tiešām ir nepieciešams pārmaiņus un nēsāt bērnu uz abām pusēm. Tas izklausās tik pašsaprotami, bet jums tas ir jādara apzināti, ”saka Strickland.
Galvenais spēks ir vēl viens bieži aizmirsts rīks, kas palīdz vecākiem ilgstoši nēsāt bērnus. Strickland atzīst, ka vecākiem var būt grūti atrast laiku treniņam, taču atzīmē, ka daži labi pamata vingrinājumi ir ļoti svarīgi. "Jūs varat gulēt uz grīdas ar savu bērnu sev apkārt. Jums nav jāskrien uz sporta zāli un jāveic griešanās nodarbība. Jūs varat veikt 5-10 minūtes, katru otro dienu, kādu pamata serdes nostiprināšanu,” viņa uzsver. "Neatkarīgi no tā, vai tie ir dēļi, uzstādījumi vai daži tilti, ir daudz dažādu treniņu. Mums visiem ir jābūt labam pamata spēkam, lai atbalstītu mūsu mugurkaulu, bet jo īpaši, lai turētu bērnu rokās.
Kad mazulis kļūst par mazu bērnu un izaug no Bjorna, vecāks var viņu nēsāt līdzi, īsti neuztraucoties par to, vai šī metode ietekmēs bērnu. Pār plecu, cūciņa mugura, ugunsdzēsēja pārnēsāšana — ja tas darbojas vecākiem, tas ir labi bērnam, ja vecāks pietiekami bieži maina pozīciju, lai samazinātu sava ķermeņa bojājumus.
“Neuztraucieties par mazuli vai mazu bērnu. Uztraucieties par savām spējām darīt to, ko vēlaties darīt," saka Strickland. "Ja jums rodas problēmas ar plecu, jo esat nēsājis bērnu vienā pusē un tagad jums ir sāpes, vienkārši to nēsājot, tas kļūst par lielu problēmu."
