Muguras sāpes, jo īpaši sāpes muguras lejasdaļā, ir nopietnas sāpes. Bet es atradu veidu, kā no tā atbrīvoties. Es saņēmu Gaiam Yoga Block par Ziemassvētki pirms dažiem gadiem no manām meitām. Man šķita, ka tā ir viena no klasiskajām tēta dāvanas, kas man lika pasmaidīt, to saņemot, bet kas beidzās iemests stūrī un aizmirsts. Bet šis mazais bloks ir bijis labākais, kas noticis ar manu muguru, un viens no visnoderīgākajiem priekšmetiem manā ikdienas arsenālā.
Dažus mēnešus pēc šiem Ziemassvētkiem man ļoti sāpēja muguras lejasdaļa. Es to sasprindzināju sporta zālē, darot kaut ko citu, un tā vietā, lai to atpūtinātu, es nolēmu, ka ir vajadzīgs garš brauciens ar velosipēdu. Nepareizi. Sēžot pie sava rakstāmgalda, mēģinot strādāt, man bija grūti piecelties un nevarēju justies ērti.
Šis vieglais putu bloks palīdz uzlabot jūsu līdzenumu un stāju.
Toreiz es atcerējos to pelēko putu kvadrātu, kas atspiedies pret sienu un krāj putekļus. Es sapratu, ka tas bija ideāls izmērs, lai ietilptu starp manu muguras lejasdaļu un krēslu, lai mazinātu spiedienu. Atbalsts, ko tas piedāvāja manai mugurai, bija tūlītējs. Kur mirkļus pirms es sēdēju
Tas bija tikai sākums manai mīlas dēkai ar šo neparasto putu bloku. Ikreiz, kad man ir saspringta mugura, es guļu uz zemes, novietoju bloku zem dupša un izstaipos; Es ielieku to starp lāpstiņām, noguļos uz zemes un atbrīvoju spiedienu uz manu kaklu; Ikreiz, kad man sāp pie rakstāmgalda, es atmetu bloku aiz muguras, lai sēdētu taisnāk.
Tas ir arī lielisks treniņu partneris. Es to izmantoju kā a Joga balsts (tā paredzētais mērķis), kamēr es eju cauri pamata pozu sērijai, kas izstrādāta, lai palīdzētu man stiprināt savu kodolu. Es to izmantoju arī piecos piesēdienu komplektos, turot bloku starp ceļiem. Pēc tam 25 minūšu treniņš, es pavadu desmit minūtes, darot dziļu stiepjas ar bloku. Divu gadu laikā, kopš no jauna atklāju savu bloku, patiesībā esmu nolaidusi dažas collas vidukļa līniju, faktiski var veikt piecdesmit sēdus pēc kārtas, un, pats galvenais, jums nav bijušas problēmas ar mana mugura.
Tagad ir daudz jogas bloku. Bet Gaiam ir mana izvēle vairāku iemeslu dēļ. Pirmkārt, tai ir gluda virsma, kas nedaudz pakļaujas zem mana svara, un slīpas malas, tāpēc es neroku savus mīkstos punktus cietos stūros. Neskatoties uz to, ka tas ir smagāks par lielāko daļu (tas sver aptuveni pusotru mārciņu), kas palīdz tai noturēties vietā. Arī bloks ir viegli mazgājams: viss, kas tam nepieciešams, ir daži izsmidzinājumi ar tīrīšanas līdzekli. Tas ir arī pietiekami mazs, lai ietilptu manā ceļojumu somā, kad dodos jebkur.
Un tas ir ceļojis. Kopš sāku lietot bloku, nav bijusi neviena diena, kad es to nebūtu izmantojis. Tas ir padarījis mani labāku, labāku. Kā tas attiecas uz izņemamo dāvanu?
