De Baby haailied is onvermijdelijk. Het is tijd om erin te leunen en het nummer voorgoed te gebruiken - namelijk om je dat sixpack te geven dat je altijd al wilde hebben. De babyhaai ab training uitdaging is een serieus iets dat je buik ernstig zal versnipperen. Deze snelle oefeningsroutine, gemaakt door een groep jonge gymnasten, zal eindeloos aanvoelen - en niet alleen vanwege de oorworm die zich in je hoofd nestelt. Laat je niet misleiden door de kleine meisjes die met gemak door de bewegingen vliegen. Dit buikspieroefening is moeilijk - heel, heel moeilijk.
Als je de meisjes volgt, is de overgrote meerderheid van de anderhalve minuut training vanuit een holle lichaamshouding, een liggende positie met armen en benen uit het lichaam gestrekt en navel naar voren getrokken grond. Je kunt de uitdaging ook aan vanuit een V-zitpositie - benen en romp worden als een V van de grond getild. Hoe dan ook, je kern zal constant in doodsangst verkeren. Maar die aanhoudende spanning maakt het een goede training. Je krijgt één "pauze" van de V-sit en schakelt voor één set over op je handen en voeten voor bergbeklimmers.
Met een andere ab-oefening voor elk couplet - V-ups voor opahaai zijn verreweg de slechtste - zul je je niet vervelen. En hoewel de muziek vervelend is, leidt het ook af. De pijn in je oren zal de pijn in je buikspieren wegnemen. Doo doo doo, doo doo, doo doo doo.
Schaam je niet als je de eerste keer niet de hele video kunt maken. Wees eigenlijk niet boos als het de eerste twintig keer niet lukt. Het heet een ab-workout uitdaging voor een reden. Een fitnessexpert bij Athlean-X probeerde de uitdaging elke dag gedurende 30 dagen. Naarmate hij vorderde, herhaalde hij de training meerdere keren voor een extra verbranding. En hoewel hij een acht-pack had voordat de maand begon, zegt hij dat het daarna nog duidelijker was.
En als je je raar voelt als je wordt getoond door de kleine turnmeisjes? Maak je geen zorgen. Een personal trainer die net zo gescheurd is als jij, zal de training hierboven herhalen. Zijn geërgerde blik aan het einde van de training zal je een beter gevoel geven over hoe vaak je de video moest pauzeren om er doorheen te komen.
