Covid-19 heeft veel gezinnen fysiek geïsoleerd achtergelaten in hun huizen. Veel mensen hebben een veel vragen, en ouders die worden ontslagen, ontslagen of bevolen om hun kleine bedrijf te sluiten, worden geconfronteerd met het schrikbeeld van financiële onzekerheid. Helaas, angstige ouders zorgen voor angstige kinderen. En ondanks hun inspanningen zijn de enorme sociale ontwrichtingen veroorzaakt door het coronavirus onmogelijk te verbergen voor kinderen. (School die de rest van het jaar wordt geannuleerd, is een doodgewone weggeefactie.) Gedurende deze tijd moeten ouders effectieve stress en angstbeheersing voor hun kinderen. Het lastige is om een taal te vinden om ouders en kinderen te helpen communiceren over welke emoties ze voelen. Dat is waar een gevoelensgrafiek kan helpen.
Een gevoelensgrafiek is eigenlijk elk hulpmiddel dat een kind helpt zijn emotionele vocabulaire uit te breiden. Het helpt kinderen na te denken over hun gevoelens en deze nauwkeuriger te beschrijven. “Het kan een
Gevoelens zijn genuanceerd, en vaak verdrietig/mad/bang/happy snijdt het niet. Een gevoelensgrafiek - of wiel of wat u maar het beste vindt - biedt kinderen meer mogelijkheden voor reflectie. Het kan hen ook helpen begrijpen dat ze meer dan één emotie tegelijk kunnen ervaren, zelfs gevoelens die elkaar lijken tegen te spreken.
Emoties begrijpen is ingewikkeld en jonge kinderen missen de cognitieve redeneervaardigheden om die van hen goed te benoemen. Het hebben van een tool zoals een gevoelensgrafiek helpt ouders en kinderen om beter te communiceren. Dit is altijd een cruciale vaardigheid voor gezinnen, maar nog meer nu iedereen zich opgesloten voelt in huis.
"Het hebben van een nauwkeurig en specifiek label voor een gevoel helpt kinderen (en helpt ouders kinderen te helpen) hun gevoelens te voelen, te valideren en zich nauwkeurig in hen in te leven", zegt O'Donnell. "En het helpt ouders een effectieve oplossing te vinden als en wanneer de kinderen er klaar voor zijn."
Veel kinderen die aanvankelijk blij waren dat ze vrij waren van school, voegt O'Donnell eraan toe, voelen zich nu verdrietig om hun vrienden te missen, verveeld zonder hun gebruikelijke activiteiten, en misschien een beetje meer prikkelbaar en boos. "Als we ze kunnen helpen deze gevoelens nauwkeurig te labelen, kunnen we ze helpen coping-vaardigheden te ontwikkelen om oefenen, zoals FaceTiming een vriend wanneer ze zich verdrietig, eenzaam, verveeld en geïrriteerd voelen met broers of zussen."
Kinderen willen misschien niet meteen over hun gevoelens praten, en dat is prima. Gevoelskaarten hoeven geen gedrukte vellen te zijn of plaatsvinden tijdens een formele discussie. Dingen te serieus maken kan soms zijn contraproductief. Ouders die gewoon bij hun kinderen aanwezig zijn, kunnen deze gevoelens naar voren halen, en de gevoelenskaart kan daaruit groeien.
"Ik had onlangs een vijf-oor oude patiënt die zelfstandig haar eigen gevoelensgrafiek begon door een hart te tekenen en enkele woorden te schrijven met pijlen die naar het hart wijzen om te beschrijven hoe ze zich voelde terwijl ze thuis was in quarantaine met twee ouders van een medische zorgverlener”, zegt O'Donnell. "In onze sessie hebben we er nieuwe gevoelswoorden aan toegevoegd."
Dingen zijn nu niet normaal, en normaal zal waarschijnlijk niet hetzelfde zijn als het was. In de tussentijd, terwijl gezinnen thuis blijven en afgesneden zijn van hun routines en hun reguliere ondersteuningsnetwerk, hebben ze nodig om te kunnen communiceren en problemen op te lossen die ze misschien eerder hadden kunnen vermijden, toen werk, school of activiteiten werden aangeboden uitstel. Maar zodra het normale weer terugkeert - hoe dat er ook uit zal zien - zijn reflectie en communicatie vaardigheden die kinderen en ouders de rest van hun leven zullen gebruiken.
