De weg voorwaarts nadat een partner of echtgenoot depressief is of is geweest diagnose depressie is moeilijk te zien en moeilijker te volgen. Er is een dunne lijn tussen uitzoeken hoe je een depressieve vrouw of echtgenoot kunt helpen en zijn ondersteunend of aanmatigend worden en optreden als hun therapeut. Er is ook een risico dat de aandoening verergert of dat er cycli van persoonlijke emotionele zelfbeschadiging ontstaan.
Hoeveel van jezelf moet je aan je partner geven ter ondersteuning, en wat zijn de werkelijke kosten als je jezelf daarbij vergeet? Het feit is als volgt: leven met een echtgenoot met een depressie is niet onmogelijk, maar de vraag hoe je iemand met een depressie kunt ondersteunen zonder andere banden in gevaar te brengen, is ingewikkeld. Er zijn veel vragen. Sommigen hebben geen antwoorden, maar - en dit is de dunste zilveren voering - de meeste niet.
Voordat u antwoorden zoekt, is het echter belangrijk om context te krijgen. Het belangrijkste komt hier in de vorm van een feit: Depressie, ongeacht de ernst, ziet er bij verschillende mensen anders uit.
"Sommige symptomen van depressie verschillen niet wezenlijk van de algehele persoonlijkheid van die persoon", zegt dr. Michael Dulchin, een praktiserend psychiater die gespecialiseerd is in depressie bij volwassenen. "Soms verergert het gewoon enkele van hun onderliggende persoonlijkheidskenmerken en zorgt het ervoor dat ze zich gedragen op manieren die hun partner al niet leuk vindt." Andere keren, zegt Dulchin, a echtgenoot of vrouw met een depressie lijkt een heel ander persoon te worden wanneer ze een depressieve episode doormaken.
Voordat iemand iemand met een depressie kan helpen, moeten ze begrijpen hoe die persoon symptomen vertoont.Ze moeten er ook voor zorgen dat de persoon echt depressief is. Depressie is niet alleen aanhoudend verdriet. Het is een klinische diagnose die door een arts moet worden gesteld. Partners kunnen daarbij helpen door oplettend te zijn, maar ze mogen dat label niet op hun dierbaren plakken (tenzij ze daarvoor zijn opgeleid).
Zonder in zijn nek te ademen, moet een bezorgde persoon nota nemen van eventuele veranderingen in hoe zijn of haar partner slaapt, hun eetlust of hun humeur. Alleen zij weten wanneer het gedrag van hun partner verandert. Er is ook wat een 'verkorte toekomst' wordt genoemd, waarbij een persoon zich uitsluitend op de nabije toekomst begint te concentreren, in plaats van plannen die misschien ver weg zijn, zoals een vakantie. Het suggereert dat de persoon door een heden gaat dat zo overweldigend en verontrustend is dat ze er niet voorbij kunnen kijken.
Dulchin beveelt aan om te kijken naar depressie, hoe om te gaan met depressie en depressieve episodes via een drieledige benadering. "Mensen zijn wat ze voelen, wat ze denken en hoe ze ervoor kiezen te handelen", zegt Dulchin. "Een echtgenoot die met een depressieve partner praat, vraagt hoe ze zich voelen, hoe ze denken over hoe ze zich voelen, en zegt dan: 'Laten we samen beslissen hoe je gaat handelen, op basis van die twee dingen.'"
Zelfs als een depressieve echtgenoot voelt zich rot, en weet waarom ze zich rot voelen, is het belangrijk om dat gesprek te voeren en actie te ondernemen op basis van dat gesprek, eventuele specifieke verzoeken die zich voordoen en aanbevelingen van experts. Er zijn andere ondersteunende gedragingen die verder gaan dan een open dialoog en gedragsmonitoring. Een partner uitdagen om af en toe dingen te doen die moeilijk kunnen zijn, helpt hen hun wereld open te houden. Het lijkt contra-intuïtief - maar iemand met een depressie ondersteunen betekent vaak dat ze dingen moeten doen waar ze bang voor zijn.
"Als iemand is" bang en overweldigd, aan de ene kant wil je zeggen: 'Je hoeft vanavond niet naar dat feest omdat je je slecht voelt. Dwing jezelf niet.' Aan de andere kant wil je dat niet opnieuw zeggen, en opnieuw en opnieuw, totdat iemand geen sociaal leven heeft en niet wordt uitgenodigd voor feestjes.'
Dat zou zijn waar Dr. Dulchin naar verwijst als iemands leven toestaan om 'kleiner te worden'. Met andere woorden, het is oké om heb wat me-time, maar me-time kan niet de hele tijd worden, omdat dat isolement de problemen van depressie. Het zal een partner ook niet helpen zichzelf te pushen om dingen te ervaren, zelfs als ze zich misschien niet geweldig voelen.
En dan is er nog de kwestie van voor jezelf zorgen terwijl ze een partner ondersteunen. Dit is erg belangrijk omdat depressie kan, en heeft, geruïneerde relaties. Het is een prioriteit.
"Als je een echt ondersteunende, zorgzame echtgenoot hebt die veel meer met de kinderen doet, en veel voor zijn vrouw, kan hij zelf”, legt dr. David Schrecker uit, een praktiserend psychiater die uit ervaring weet dat dit een onhoudbaar is situatie. Echtgenoten van wie de vrouw is gediagnosticeerd met een depressie, zegt hij, moeten er nog steeds naar streven om zichzelf gelukkig te maken. Relaties mogen niet gericht zijn op ziekte of leed. Ook de gevolgen van het niet doen kunnen ingrijpend zijn.
“Echtgenoten kunnen moedeloos en gestrest en boos worden op hun echtgenoot. Dat gaat natuurlijk niets helpen', zegt Schrecker. “Te veel doen is masochistisch, en dat doet op zijn beurt iedereen pijn. Die balans vinden is belangrijk.”
Zoals bij elke samenwerking, zal er altijd een geven en nemen zijn. En in ieder geval gezond huwelijkOngeacht de mentale gezondheid van beide partners, moeten beide partners zich op zichzelf concentreren, zodat ze zich effectief op elkaar kunnen concentreren en de ondersteuning kunnen bieden die ze nodig hebben.
Beide artsen zijn het erover eens dat het risico bestaat dat partners zich ontoereikend voelen wanneer hun echtgenoten of echtgenotes een depressieve episode doormaken of de diagnose krijgen. Dulchin zei dat de vaardigheid van een psychiater ontoereikend is, maar weet dat je je er niet al te veel zorgen over moet maken, omdat hoe hard iemand zijn partner of patiënt ook probeert te ondersteunen, het kan lang duren voordat het goed gaat "beter."
Hoewel het soms moeilijk is voor echtgenoten om te communiceren, benadrukt Schrecker dat het heel belangrijk is. “Veel mannen hebben het moeilijk en sluiten vaak af. Ze willen altijd dingen oplossen. Het is moeilijk voor hen om gewoon te zitten en te luisteren als een vrouw praat over hoe ze zich voelt, terwijl dat heel nuttig kan zijn.
