Jeg hadde et alvorlig tilfelle av FOMOCKS her om dagen. Datteren min fikk henne bilde tatt av en proff fotograf for første, og muligens siste, gang. Min kone, min mor og min datter reiste med tog fra vårt hjem i New Jersey til Manhattan-studioet. Dette betydde at jeg gikk glipp av en stor dag med eventyr.
For en fireåring er det å sitte på et tog som å se Beyoncé på Coachella. Min datter er en energisk gutt, så jeg tvilte på om hun kunne stå stille lenge og la en fremmed ta bildet av henne. Men kanskje hun hadde det bra? Det gjorde i alle fall vondt å ikke være der. Når jeg tenker på Manhattans tunge morgentrafikk, ønsket jeg ikke noe annet enn å ta fast hånden hennes da hun krysset gatene.
I stedet satt jeg ved skrivebordet mitt på kontoret mitt og fulgte handlingen via tekstmeldinger, og FOMOCKS slo seg til ro.
I SLEKT: De 50 beste stedene å jobbe for nybakte pappaer 2017
FOMOCKS står for «Fear of Missing Out On Cool Kids Stuff» og jeg har funnet på det. Det er ikke populært uttrykk, i hvert fall ikke ennå. Men sensasjonen er det absolutt. Og mens jeg satt ved skrivebordet mitt, hadde jeg i det minste den kalde komforten av å vite at jeg ikke var alene om følelsen av å gå glipp av noe. Tross alt er jeg ikke den eneste som sitter på et kontor eller på en jobb for å forsørge familien min og går glipp av kule øyeblikk i prosessen. Så mye du håper og prøver å ikke gå glipp av viktige ting, er det uunngåelig at du går glipp av noe.
Som leser av en artikkel publisert på internett er det sannsynlig at du er tilstrekkelig nettkyndig til å innse at FOMOCKS er et skuespill på FOMOs angst for sosiale medier, eller frykt for å gå glipp av noe. FOMO startet som en spøk, men utviklet seg til en lidelse. FOMO ble født i og fostret av Harvard University-studenter. I en humorspalte fra 2004 for Harvard Business School-publikasjonen Harbus, Patrick Mcginnis laget FOMO for å uttrykke et utpreget førsteverdensproblem: å bli overveldet av for mange attraktive alternativer..
Men til tross for FOMOs semi-satiriske opphav, var det det raskt tatt på alvor, i stor grad takket være en annen ting opprettet av en Harvard-student i 2004: Facebook. Økt bruk av sosiale medier gjorde FOMO til et reelt problem. Gjennom innsjekkinger, statusoppdateringer og bilder tilgjengelig i sanntid på smarttelefoner, datamaskiner og nettbrett, kunne vi få direkterapporter om arrangementer vi ikke deltok på.
OGSÅ: Hvorfor gjør brudd på kjønnsnormer oss ulykkelige?
Generelt er folk veldig forsiktige med hva de har på sosiale medier, men uforsiktige med hvordan de konsumerer det, noe som gir FOMO oksygenet den trenger for å trives. Brukere av sosiale medier kuraterer feedene sine som høydepunkter i livet deres. Vi ser på feedene våre på sosiale medier i øyeblikk mens vi kjeder oss eller når vi utsetter. Vi ser våre venners glade bilder og spennende innlegg i øyeblikk med misnøye. Overraskelse, overraskelse: vi føler at vi går glipp av en god tid eller i det minste en minneverdig tid.
FOMO er enkel, men kan være forankret i primitive instinkter. Psykolog mener Anita Sanz at det harkens tilbake til en tid da vi trengte å være "in the know" om gruppene våre for å overleve. Å gå glipp av informasjon om mat, sikkerhet fra rovdyr og så videre, representerte en eksistensiell trussel. Mens livene våre har endret seg, beholder hjernen vår fortsatt en refleksiv panikk når vi føler oss fjernet fra flokkens sikkerhet.
Uansett opprinnelsen til FOMO, er det ingen tvil om konklusjonen: å føle deg forferdelig med deg selv. "FOMO er en annen måte å uttrykke angst for at hvem vi er, hva vi er eller valgene vi har tatt" er utilstrekkelige sammenlignet med våre venner og jevnaldrende," sier Psykolog Dr. Ben Michaelis. "Du ser på innlegg på sosiale medier som et bevis på at valgene dine i livet var feil. Sosiale medier er laget for å være vanedannende, så du ender opp med å forsterke selvforakten din på vakt.»
MER: Vitenskapen om pappa og "fareffekten"
FOMO og FOMOCKS er beslektede - akronymene har tross alt fire ord til felles - men de er ikke de samme. FOMOCKS er ikke like drevet av sosiale medier som FOMO, for det første. Det er mer tilbøyelig å bli utløst av en tekstmelding eller e-post fra en ektefelle, barnepike, besteforeldre, barnehagearbeider eller hvem som helst andre som holder øye med barnet.
Mens FOMO gir alvorlig angst, forårsaker FOMOCKS en annen, mer akutt form for smerte. Når du er forelder, er du ikke bare redd for å gå glipp av andres gode tider. Foreldre definerer seg selv ut fra forholdet til barnet sitt. Med FOMOCKS føler du at du går glipp av ditt eget liv. Du er mer knyttet til barna dine enn noen andre på jorden, og å føle deg fremmedgjort fra barnets liv er en spesiell type forferdelig.
Med FOMO er du bekymret for at du går glipp av noe morsomt eller bedre. FOMOCKS gjør det også, men det får deg også til å føle deg skyldig over å være fraværende fra dårlige ting. Den dukker opp umiddelbart når du hører at barnet ditt falt av huskesettet eller slått inn i en vegg. Hvis du hadde vært der, kunne du kanskje ha gjort noe, eller i det minste gitt trøst.
I SLEKT: De 50 beste stedene å jobbe for nybakte pappaer i 2017, rangert
Men du var ikke der. Du var på jobb. Du er bekymret for at du går glipp av livet til barnet ditt. På tide å nippe til litt bourbon, be Alexa spille «Cats in The Cradle» og ha en hyggelig liten gråt alene ved kjøkkenbenken. Bare tuller! Den sangen suger og er tull. Selvmedlidenhet har aldri løst noe før, og det kommer ikke til å løse noe nå. Bourbonen kan vente.
Det virkelige svaret på FOMOCKS er så åpenbart at det er skuffende. Du må slutte å bekymre deg for å ikke bruke tid med barna dine og bruke mer tid med barna dine. Dra nytte av øyeblikkene du kan dele med barnet ditt. Gjør det til kvalitetstid, AKA tid hvor mobiltelefonen din blir liggende i lommen. Skap flere muligheter til å tilbringe tid med dem. Finn noe du kan dele som dere begge ser frem til. Tøm timeplanen din og gjør deg tilgjengelig for store begivenheter og hold deg til den. Gre hukommelsen etter dine mest elskede barndomsminner om faren din, og reverser dem. Vær tålmodig og tilstede i øyeblikket.
TL; DR: Det første trinnet er å faktisk være en god forelder.
Det andre trinnet er å huske at FOMOCKS er et produkt av angst og at angst er iboende irrasjonell. Du kan være bekymret over ingenting. Ikke fokuser på alle tingene du går glipp av. Tenk i stedet på hva du har vært der for. Det er mulig du allerede gjør det rette uten å gi deg selv kreditt.
OGSÅ: 10 viktige tips for tidsstyring for pappaer
Så ikke vær så hard mot deg selv. FOMOCKS er et tegn på en sunn forelder. Det betyr at du savner barnet ditt. Hvis du ikke savnet dem når du er borte fra dem, ville det virkelig vært et problem.
