Pandemi eller ikke, vi er en engstelig art. "Mennesker er bare ikke bygd for å sitte stille hele dagen og bare bruke hodet," sier Katherine Isbister, Ph.D., forskningsdirektør for Social Emotional Technology Lab ved University of California, Santa Cruz. Men vi må sitte - i timen, på jobb, mens vi venter på latte om morgenen. Og mens vi gjør det, leter hendene våre instinktivt etter noe å gjøre. Fra bønneperler til stressballer, spinnerringer til å slå den, å ha et fidget-hjelpemiddel, - noe å refleksivt spinne, klemme og dytte - er bare naturlig. Men hvorfor? Og, enda viktigere, er det en fordel her? Lindrer disse gjenstandene virkelig stress, roe sinnet, og slappe av oss? Eller er alt dette bare utpressbar slangeolje?
I følge Isbister, en faktisk ekspert på dette området (ja, vi fant en!), er tulling noe folk har gjort i århundrer for å roe seg ned eller fokusere. Vurder bønneperler eller meditasjonsperler, som folk kjærer eller roterer i hendene. "Jeg tenker på disse som gamle fikseteknologier," sier
Isbister tror det er en evolusjonær komponent til hvorfor vi fikser i utgangspunktet. "Våre forfedre gikk alltid rundt, brukte hendene og endret holdning," sier Isbister. "Jeg tror å rimme er en tilpasning til det unaturlige nivået av stillesitting vi må gjøre på jobb eller skole."
Jada, men gjør all denne fiksingen noe for oss, eller er det bare et ubrukelig evolusjonært opphold - som blindtarmen vår eller road rage? Med andre ord kan et objekt faktisk jobbe for å dempe stress? "Det er $20 millioner-spørsmålet," sier Isbister. "Når vi får folk til å rapportere seg selv, vil de ofte si at det å fikle med forskjellige gjenstander er noe de tror hjelper dem å roe seg ned eller fokusere. Så basert på det, er det korte svaret ja - hvis folk føler at de blir beroliget av å fikle med en ring, så fungerer sannsynligvis spinnerringer."
Det lange svaret er imidlertid at det bare ikke er nok vanskelige data til å vite sikkert. For å bevise at spinner ringer og annet fikse enheter faktisk fungerer mot angst (eller at de ikke gjør det), sier Isbister at vi trenger dyptgående nevroimaging-studier for å se hva som skjer inne i hjernen. Heldigvis mottok hun nettopp stipend for å drive slik forskning, så vi kan ha disse svarene i nær fremtid.
"Hvis du tror en spinnerring bidrar til å redusere stress på kort sikt, slik at du kan fortsette med hva du enn gjør, flott. Men da er det alltid verdt å grave dypere for å pakke ut årsaken til angsten din.»
For nå kommer det beste beviset fra studier som ber deltakerne om å måle deres understreke nivåer før og etter fidgeting, som Isbister har gjort. "Fra å snakke med folk har vi lagt merke til noen mønstre," sier hun. "De sier at repeterende bevegelser, som å snurre noe rundt, er beroligende. Også en gjenstand som er glatt, som en ring, føles godt for hånden og føles godt å bevege seg rundt. Folk beskriver det som noe å sette oppmerksomheten sin på som bringer dem inn i øyeblikket og ut av hodet.» Dette er veldig likt pusteøvelser gjort for angst, legger hun til, ved at du bringer deg selv inn i kroppen din og inn i øyeblikket.
Det er også et distraksjonselement ved å fikle, ved at det rett og slett fjerner tankene dine fra noe mer stressende. Men det er mer enn bare det. "Du kan distrahere deg selv med omtrent hva som helst... [som] ved å bekymre deg for noe annet," sier Isbister. "Så, ja, fidget-ringer passer inn i den store bøtta med distraksjoner, men de beroliger deg også fysiologisk."
Med tanke på alt dette, mener Isbister at spinnerringer generelt er et sunt middel for å lindre angst. Dessuten ser de ofte ut som vanlige ringer. Handlingen kan være subtil – og stille, i motsetning til å febrilsk klikke på en penn, noe som vil få alle rundt deg til å bli gale.
Likevel, selv om en spinnerring kan hjelpe, vil det aldri være en angstkur. "Å forvente en monumental forandring etter å ha brukt en ville være uklokt," sier Isbister. "Følelser som angst signaliserer til oss at det er noe som vi må ta vare på. Hvis du tror en spinnerring bidrar til å redusere stress på kort sikt, slik at du kan fortsette med det du gjør, flott. Men da er det alltid verdt å grave dypere for å pakke ut årsaken til angsten din.»
