Når noen du kjenner blir en ny pappa, er det viktig å sende dem noen gode ord. Men det kan være vanskelig å finne de rette ordene. Talt eller sendt som tekst, hva er den rette følelsen å uttrykke? Det er ingenting galt med å tilby et enkelt "Gratulerer!" eller spør "Hvordan har alle det?" Men det er mer du kan - og til slutt bør - si.
Det er normalt å lure på hva man skal si til en ny pappa, sier Sam Nabil, Administrerende direktør og hovedterapeut i Naya Clinics. "Han går sannsynligvis gjennom en rekke motstridende følelser - inkludert glede, angst, håp og til og med tristhet," sier han, "som gjør det normalt å lure på de riktige ordene."
Den tryggeste måten å snakke med vennen din på, sier Nabil, er først å stille åpne spørsmål som «Hvordan går det?» Hva du sier videre vil avhenge av hvor samtalen går etter den initialen spørsmål. Hvis han sier noe positivt, er alt du trenger å gjøre å reflektere den positiviteten tilbake til ham. "Men hvis han gir fra seg stressede eller redde vibber, må du være en heiagjeng og forsikre ham om at han vil være fantastisk som pappa," sier Nabil.
En ting er sikkert: En nybakt far vil til slutt sette pris på alle oppmuntrende ord du sender hans vei. Hvis du er usikker på hva du skal si, her er noen nyttige ord å vurdere.
1. "Du kommer til å bli en flott pappa. Her er hvorfor..."
Det er flott å fortelle en nybakt far at du tror på og støtter ham. Men ta det et skritt videre og la dem få vite hvilke egenskaper de har som vil hjelpe dem å lykkes i jobben. "Å gi navn til hva det er med dem du ser på som en spesiell styrke, gjør vennlighet til et meningsfylt øyeblikk," sier psykolog Dr. Mitch Kiel. Spesifisitet går langt. Et eksempel Kiel tilbyr: «Jeg vet hvor dedikert og eventyrlysten du er, denne babyen kommer til å bli så elsket, og jeg er sikker på at du kommer til å vise dem hva det vil si å leve livet fullt ut.»
2. "Du kan være den faren du velger å være."
Mange nybakte fedre bekymrer seg for at de skal gå i de samme fellene deres egne fedre falt i, eller feller som de har sett andre fedre bli ofre for. Det er godt å fortelle vennen din at han har makten til å skrive sin egen farserfaring og være mannen han ønsker å være for barnet sitt på den måten han finner passende. "Enten du vil etterligne din egen far eller skape en helt annen tilnærming, det er opp til deg," sier Kiel. "Dette er så givende og for noen et utrolig helbredende aspekt ved farskap. Du får en sjanse til å gi et nytt, lite liv på jorden opplevelsen av å ha en kjærlig, tilkoblet, tilstedeværende far." Å høre en venn fortelle dem at dette er veldig sterkt.
3. "Dette er det jeg liker best med å være forelder ..."
Når du er en nybakt pappa, kan det være lett å miste alle de spesielle, magiske øyeblikkene av syne midt i kaoset og søvnløsheten. Men det er øyeblikkene de vil huske flest år senere. Minn vennen din på å lene seg inn i dem og minn ham på at det gamle ordtaket "Dagene er lange, men årene flyr av gårde" er sant. "Du kan alltid liste opp mangel på søvn, bekymringer og ansvar involvert, men gutter kan ha problemer med å anerkjenne de kjærlige, ømme, søte øyeblikkene med barna sine," sier Kiel. Å peke på dem på en vennlig måte kan være nyttig.
4. "Gjør ditt beste, så er det nok."
En nybakt far kan tro at han skal ha alle svarene og vite hva han skal gjøre i enhver situasjon. Hvis de setter slike forventninger, vil de være utrolig harde mot seg selv første gang de kommer til kort. Gjør ditt beste for å vite at de ikke alltid kommer til å få det riktig, og det er greit fordi ingen gjør det. "Som en venn bør du oppmuntre ham til å erkjenne at han ikke har kontroll over alle risikoer i livet," sier barnepsykiater Dr. Helen Egger. "Dette vil sette ham fri til å gjøre det beste han kan med kjærlighet og engasjement i forkant av sinnet."
5. «Ikke bekymre deg, du har dette. Her er hvorfor..."
Det er ingenting galt med å gi vennen din et godt løft av selvtillit og trygghet. Å innse at han er i ferd med å ha et helt liv som han er ansvarlig for, kan være skremmende. Så å fortelle vennen din at han har det som trengs for å håndtere dette - og gi eksempler på hvorfor - vil gå langt for å gi ham rolige tilbud lisensiert ekteskaps- og familieterapeut Jessica Jefferson.
6. "Hvordan har du det med å være pappa?"
Det er ikke uvanlig at nybakte fedre føler seg litt utelatt fra samtalen, og det er veldig nyttig å fortelle vennen din at han ikke er glemt. Derfor er dette spørsmålet viktig. Det kan også hjelpe ham å jobbe gjennom eventuelle bekymringer eller usikkerhet han føler, så lenge du er villig til å lytte til ham. "Noen kan være begeistret, noen kanskje ikke," sier Jefferson. "Studier viser at pappaer har en tendens til å ikke være like begeistret som sin bærende partner, så det er normalt å ikke føle seg like begeistret. Spenningen kommer vanligvis når babyen blir ekte, og for de fleste fedre er det vanligvis på fødestuen.»
7. "Hvordan kan jeg støtte deg?"
Nybakte pappaer har mye å lære og enda mer å balansere. De første månedene kan være utrolig anstrengende. Å spørre dem hvordan du best kan støtte dem viser at du bryr deg og respekterer deres ønsker. Det kan også hjelpe dem å finne ut hva det er de trenger. "De vet kanskje ikke [hva de trenger] for øyeblikket, men bare å spørre dem vil fortelle dem at du er der for dem," sier Jefferson. "Å bli pappa kan være spennende og skremmende, men å fortelle dem at du er der er det beste du kan gjøre."
