3 ting som hjalp meg å takle da livet kom tilbake til full fart

click fraud protection

Du har sett bildet før: amatørmaratonløperen som knapt fullfører løpet. Med målstreken i sikte låser bena seg, de snubler, og - selv om de krysser målstreken (på alle fire) - er det ikke pent.

Det var meg i slutten av mars. Bare to uker tidligere, uten seremoni, hadde guttene våre passert ettårsmerket for å være hjemme hele dagen, hver dag. Uten noen fast dato for tilbakeføring til personlig læring lurte jeg på om min eldre sønn ville fullføre første klasse uten å krysse terskelen til skolen sin en gang.

Denne historien ble sendt inn av en Faderlig leser. Meninger uttrykt i historien gjenspeiler ikke nødvendigvis meningene til Faderlig som en publikasjon. Det faktum at vi trykker historien reflekterer imidlertid en tro på at det er interessant og verdt å lese.

På arbeidsfronten var mars frisk. Stryk det. Noen dager var rekken av rygg-til-rygg Zoom-møter så lang, at jeg begynte å evaluere min risikotoleranse for en dempet biopause utenfor kameraet med den bærbare datamaskinen i hånden. Ikke bekymre deg; til slutt tok jeg ikke med enheten min på toalettet. Jeg slet imidlertid med å forestille meg en tid da livet ville føles mindre overveldende.

Og så kom vårferien. Familien min tok en sårt tiltrengt tur. I åtte dager rømte vi hjemmet vårt. Vi lekte, trente, bodde ute, spiste og drakk deilig mat og hvilte. Jeg hvilte så mye at jeg tok igjen søvnen - den tingen foreldre sier aldri vil skje.

På slutten av turen var jeg klar for å reise hjem. Jeg var imidlertid ikke klar for å gå tilbake til jobb. Den siste søndagskvelden i pausen vår hørte jeg denne sterke interne stemmen si: «Jeg vil ikke!» Jeg vil ikke sjonglere en avtale mens syvåringen min trenger at jeg laster opp arbeidet fra matematikkprøven hans. Jeg vil ikke arrangere en workshop til mens femåringen min skriker fra soverommet sitt at han er ferdig med fjernundervisning. Jeg vil ikke ha flere arbeidsdager der jeg nesten ikke går utenfor hjemmet vårt, noe som gjør at jeg lurer på om Fitbit-en min fungerer. Jeg vil ikke jobbe på den bærbare datamaskinen hver natt før leggetid.

Bortsett fra de siste omstendighetene, elsker jeg å være en utøvende trener. I likhet med min første trener Pat Adson, som coachet meg på slutten av åttitallet, håper jeg aldri å trekke meg fra dette arbeidet. Og mens arbeidet mitt tilbyr enorm fleksibilitet, har jeg under pandemien strukket den fleksibiliteten i alle retninger mot å jobbe mer.

Innsatsen føles høyere i disse dager. Min førsteårsromkamerat og kjære venn Bob døde uventet i mars, bare førtisyv. Bursdagene våre var bare en dag fra hverandre, og som mine er barna hans fortsatt små. Å se på bedre balanse mellom arbeid og privatliv som et spørsmål om liv og død var ikke lenger overdreven.

Gitt all denne oppbyggingen, hvorfor følte jeg meg overveldet da jeg hørte at skolene ville åpne igjen om to uker? Hvorfor førte erkjennelsen av at jeg kunne bringe barna mine tilbake til fritidsaktiviteter til bekymring for hvordan gjenåpningen ville påvirke virksomheten min? Hvorfor fylte planlagte vaksinasjoner meg med angst for å kunne håndhilse igjen eller klemme en vaksinert venn? En artikkel fra Adam Grant på syltende sirkulert blant venner, kolleger og kunder. Var det det jeg opplevde?

Enkelt sagt følte jeg at alle disse endringene skjedde til meg. Jeg følte meg maktesløs. Utvikling har en modell som heter "kraftig/kraftløs". Når vi er maktesløse, ser vi få alternativer, vi tilskriver makt eksternt, og vi står fast. Det er mer sannsynlig at vi klamrer oss til vår egen mening, blir overveldet og unngår samtaler eller opplevelser som kan utfordre vår tro.

Vi skifter til en kraftfull tankegang gjennom tilstedeværelse. Tilstedeværelse lar oss ta eierskap, tilbyr løsninger og understreke hva vi kan gjøre for å endre situasjonen (eller vår opplevelse av den). Når vi viser oss som sterke, er vi åpne, nysgjerrige og innovative. Vi er mer forpliktet til å lære enn å ha rett. Tilstedeværelse lar oss bevege oss ut av dramatriangelet – der vi er helter, offer eller skurker – og inn i mer produktive roller – skaper, utfordrer eller coach.

Her er tre ting som hjalp meg å skifte til tilstedeværelse.

1. Gjenopprette kontakten med Mitt fellesskap

Bare noen dager tilbake fra ferie, deltok jeg på en virtuell konferanse fra The Hudson Institute, coachingorganisasjonen der jeg først utdannet meg til å bli utøvende coach. I to dager møttes 300 mennesker fra hele verden for å lade opp og inspirere hverandre. Det var kjære venner jeg har kjent og jobbet med i mer enn fem år og folk jeg møtte for første gang. Eve Hirsch Pontes fikk meg til å danse med håndbevegelser mens jeg sang med på en vakker sang som fikk meg til å gråte gledestårer. David Clutterbuck utfordret min tro på at coaching må ha målbare mål. Shirzad Chamine lært en enkel strategi for å styrke positiv intelligens (PQ) hjernemuskler, roe mitt engstelige sinn og uproduktive tanker, ved å bare gni tommelen og pekefingeren sammen med nok oppmerksomhet til at jeg kan kjenne kantene på begge fingrene.

Å bruke tid praktisk talt med lokalsamfunnet mitt ga meg energi til å begynne å legge planer etter vaksinasjon for å få personlig kontakt med venner. Forrige helg tilbrakte vi fem timer på stranden med en familie vi ikke hadde sett personlig på 18 måneder. Denne helgen feiret vi svigerinnen min sin milepælsbursdag med en liten vennegjeng. Svimmel av å være sosialt ute, fant jeg meg selv i gang med samtaler med fremmede, inspirert til å bli utsatt for nye mennesker og ideer. I begge tilfeller fløy tiden mens jeg nøt øyeblikket. Jeg var i flyt på en måte jeg ikke hadde vært siden starten av pandemien.

2. Eksperimentering

I et forsøk på å skifte til en kraftig tankegang med endringene jeg sto overfor, stilte jeg meg selv spørsmålet: «Hva om i stedet for å føle at endringene skjedde til Jeg kunne utforske muligheten for at endringene skjedde til meg?" Marilee Adams definerer dette som å bytte fra dommertankegang til elevtankegang. Hvis jeg vil ha bedre balanse mellom jobb og privatliv, inkludert daglig kondisjon, hvordan kan nye forpliktelser utenfor hjemmet legge sunne rekkverk til arbeidstiden min? Det var ingen garanti for at dette ville fungere, men å prøve det var absolutt mer tiltalende enn å sitte fast og føle seg maktesløs.

Så jeg eksperimenterer med å bygge inn pauser mellom avtaler, bruke påminnelsesappen på telefonen min for å holde styr på prioriteringene mine, og kombinere trening med lydbøker. Jeg vet at jeg kan bringe åpenhet og kreativitet til denne prosessen, fordi eksperimenter i livet ikke er av den vitenskapelige typen, hvor vi må endre én variabel om gangen for å være klar over hva som fungerer. Jeg trenger ikke å måle effekten av hvert eksperiment nøyaktig hvis det samlede resultatet er positivt. Som min venn og trener Bob Dickman sa: "Hvorfor trenger du å begrense det til å prøve bare én ting for å hjelpe deg å føle deg bedre?"

3. Gjør mitt beste for å unngå ekstrem tenkning

Midt i min travle mars følte jeg at jeg aldri ville bli tatt igjen. Det var vanskelig for meg å se for meg å gå til sengs uten en lang liste med presserende og viktige uferdige saker. Da jeg fant bare en dag med en lett timeplan, fikk jeg energi til å lære hvor mye jeg kunne få gjort med bare noen få ledige timer. Økningen i produktivitet motiverte meg de påfølgende dagene. Det hjalp meg også med å unngå uproduktive bekymringer når den mindre intense timeplanen fortsatte. I stedet brukte jeg energi på forretningsutvikling.

Det samme konseptet gjaldt min tenkning om barnas retur til skolen. Da jeg hørte at personlig læring ville komme tilbake i bare tre timer hver dag, tenkte jeg: "Hva er poenget?" Det tok bare to dager med uavbrutt morgener for meg å innse hvor mye jeg kunne få gjort med så lite som tre timer hver dag. Det føltes som om jeg hadde tatt av meg en vektvest for første gang på tretten måneder. Jada, jeg håper barna kan komme tilbake til hele dager snart, men denne nåværende modellen er mye mer bærekraftig enn jeg noen gang hadde forestilt meg.

Jeg vil henge på disse påminnelsene om store gevinster fra små skift til neste gang jeg føler meg overveldet. På den måten kan jeg huske at et levedyktig alternativ kan sitte fint mellom alt eller ingenting.

Verden rundt meg har hatt en dramatisk endring i tenkning de siste månedene. Bortsett fra mars 2020, er det vanskelig for meg å tenke på en større i løpet av livet. Jada, vi er ikke helt ute av skogen i USA, men utsiktene er mer lovende enn de har vært på veldig lenge. Foreløpig vil jeg nyte mulighetene, mulighetene til å bevege seg mer fritt uten vektvesten. Noen av største lærdommen jeg vil ta med meg fra pandemien har skjedd i fjerde kvartal. Foreløpig vil jeg unngå fristelsen til å forhaste meg på banen, og ta noen push-ups i stedet. Jeg er klar for neste arrangement.

Peter Gandolfo, partner hos Utvikling, er en sertifisert executive coach og karrierecoach som jobber med ledere på alle nivåer for å bygge bevissthet og gjøre fremskritt mot sine mål. Han brenner for å jobbe med fedre som ønsker å fortsette å prestere i karrieren mens de også er til stede for barna sine. Han bor i Los Angeles sammen med mannen sin og deres to unge gutter.

Hvordan lage barnebursdagsfester i 2021 trygge, minneverdige og morsomme

Hvordan lage barnebursdagsfester i 2021 trygge, minneverdige og morsommePandemisk ForeldreSosial DistanseringCovid KnutepunktBursdagsfestaktiviteterFødselsdag

Med nyheter om at Covid-vaksine kan bli gjort allment tilgjengelig for barn denne høsten, er det rimelig å begynne å dagdrømme om en eventuell retur til klassikeren pre-pandemisk barnebursdagsfest,...

Les mer
Hva jeg skulle ønske jeg hadde gjort annerledes under pandemien

Hva jeg skulle ønske jeg hadde gjort annerledes under pandemienPandemisk ForeldreFaderlige Stemmer

I dag har familien min ettårsjubileum med pandemien, og jeg er på jakt etter pandemien min. 12. mars 2021 gikk vi på vår personlige låsing, spesielt da vi hørte (ubegrunnede) rykter om at broer og ...

Les mer
Den verdifulle foreldreleksjonen pandemien lærte meg

Den verdifulle foreldreleksjonen pandemien lærte megPandemisk ForeldreFaderlige Stemmer

Tidligere i pandemien ville du høre om en fjern kusines venn som fikk COVID. Nesten et helt år senere og på en bemerkelsesverdig lik måte som virusets spredning, er det noen få enhjørningshistorier...

Les mer