Ville du levd livet ditt annerledes hvis du visste at du ville få demens? Hva om du visste at du var i høy risiko, men at noen få livsstilsendringer kan utgjøre hele forskjellen? Nesten en tredjedel av demenstilfellene kan forebygges trening, et balansert kosthold og andre faktorer som å drikke og røyke mindre. Nå identifiserer en kalkulator du kan bruke hjemme de beste endringene du kan gjøre for å redusere risikoen for å få demens - og nøyaktig hva denne risikoen er.
"Det som skiller denne demensrisikokalkulatoren er at du ikke trenger å besøke en lege for noen tester," sa Stacey Fisher, hovedforfatter av studien og en postdoktor ved University of Toronto og Public Health Ontario. "Folk har allerede all informasjonen de trenger for å fullføre kalkulatoren hjemme."
Kalkulatoren, som ble sluppet i går og er basert på en studere av mer enn 75 000 ontarianere, er egentlig en kort quiz som identifiserer en persons risiko for å utvikle demens i løpet av de neste fem årene. Du må være 55 år eller eldre for å ta quizen, så det kan være best å koble til foreldrenes informasjon og identifisere risikoen deres, siden du sannsynligvis vil være den som tar vare på dem hvis de får det sykdommen. Du finner kalkulatoren
Kalkulatoren spør om tre typer risikofaktorer. Først er spørsmål om deg selv, for eksempel din alder, sivilstatus, utdanning og etnisitet. For det andre er livsstilen din, inkludert om du røyker og drikker, hvordan kostholdet ditt er og hvor ofte du trener. Den tredje delen handler om din generelle helse, for eksempel ditt daglige stressnivå, din følelse av tilhørighet i samfunnet ditt, og hvilke helsemessige forhold du har.
Uansett hvor lav eller høy risiko du har, gir kalkulatoren også rangerte tips om hvordan du best kan redusere risikoen for demens. Avhengig av svarene dine på quizen kan dette være å ta vare på din mentale helse, bli mer engasjert i lokalsamfunnet ditt eller trene mer, blant mange andre muligheter.
Å redusere denne risikoen er utrolig viktig fordi rundt om i verden har 50 millioner mennesker demens. Innen 2050 forventes 152 millioner mennesker å gjøre det. Og når du begynner å miste hukommelsen, Språk, og problemløsningsevner, det er ingen vei tilbake.
Hvis demens ikke er ditt eneste helseproblem når du blir eldre, nettsiden inkluderer også kalkulatorer for å forutsi risikoen for hjerteinfarkt og slag og forventet levealder.
