Selvpleie
Slik bygger du selvtillit: 8 enkle praksiser å innlemmeSelvhjelpVanerSelvpleieTillit
Spør enhver far: "Hvordan har du det tillit nivå akkurat nå?», og det øverste svaret vil mest sannsynlig være: «Eh, det har vært bedre.» Fortell oss om dette er sant: Du jobber hardt, men du bekymr...
Les merHavening-teknikk: Selvklemmen som kan lindre angst og bekjempe depresjonAngstDepresjonDepresjonSelvpleie
Små daglige ritualer kan bidra til å holde tristhet og angst i sjakk. Løping, yoga, dyp pusting, tilbringe tid i naturen og slå av nyhetsvarsler på telefonen gjør virkelig arbeid. Treningsutløsning...
Les merDe 5 stykkene pandemisk ekteskapsråd alle par bør følgeEkteskapsrådLykkeEkteskapForholdsrådLykkelig GiftParterapeuterRådSelvpleie
Ekteskapsråd er etterspurt akkurat nå. I tillegg til at så mange av oss er lei av å bli bygd sammen og balansere arbeid og hjem og barnepass, har pandemien tvunget par til å bare... gjøre mer. Par ...
Les merHvordan holde utbrenthet fra å rote med balansen mellom arbeid og privatlivBrenne UtUnderstrekeBalanse Mellom Arbeid Og LivSelvpleie
Ro er valuta. Dette har alltid vært sant, men nå enda mer i vår overstimulerte, arbeid-liv-(u)balansert verden hvor linjer uskarpe og understreke troner øverst, evnen til å være jevn når andre ikke...
Les merMedfølelse Tretthet er som utbrenthet, men verre. Det kan ramme foreldre hardtBrenne UtUtmattelseMental HelseUnderstrekeMedfølelse TretthetSelvpleie
Det er en gang på ettermiddagen og barnet ditt er midt inedsmelting, vrir seg på gulvet og krever en ny kake. Normalt kan trassig oppførsel som dette, uansett hvor normal det er, være frustrerende,...
Les mer16 enkle råd om mental helse for menn alle fedre bør adoptereBrenne UtMental HelseUtmattelseSelvpleie
Det er en setning som terapeuter og mental Helse eksperter liker å bruke: Du må først sette på din egen oksygenmaske. Med andre ord: du må ta vare på deg selv slik at du virkelig kan være der for f...
Les mer6 leksjoner jeg har lært som nybakt pappa og en cannabisentreprenørFaderlige StemmerSelvpleie
For noen år siden så hele verden min veldig annerledes ut. Jeg jobbet gale timer med å bygge min medisinsk cannabis-kortplattform, og leve det opp som en ung gründer i San Francisco. Min kone Chant...
Les mer10 måter foreldre kan være der for et ensomt barnEnsomhetForeldrerådSelvpleie
Det er vanskelig der ute for et isolert barn. Hvis du har barn i alderen 2 til 5 år, har du sannsynligvis vært uten barnepass i lengre perioder - enten det er adskillelse fra barnepiken din, barneh...
Les merKoronavirus! Wildfires!: Hva skal jeg si til et barn som er redd av nyheteneReddFryktMestringsmekanismerKoronavirusFølelsesmessig UtviklingSelvpleie
Frykt er en naturlig del av et barns liv. Det kan starte med vann, trapper og nabolagshunden, alt selvstendig og tredimensjonalt. Så kommer omverdenen sakte snikende. De hører om en flyulykke eller...
Les merIkke noe stille sted: Introverte foreldre har det tøft under karanteneIntroverteAlene TidKoronavirusStilletidForeldrerådSelvpleie
Barna mine bare fortsetter å snakke. Den fire år gamle førskolebarnet og syv år gamle andreklassingen spør hvorfor himmelen er blå, om vi kan ha ispinner til frokost, og hvordan kommer det seg at p...
Les mer