Velkommen til "Hvordan jeg holder meg tilregnelig,” en ukentlig spalte der ekte fedre snakker om tingene de gjør for seg selv som hjelper dem å holde seg forankret i alle de andre områdene av livet deres - spesielt foreldredelen. Det er lett å føle utslitt som forelder, men fedrene vi har med oss innser alle at, med mindre de regelmessig tar vare på seg selv foreldredel av livet deres vil bli mye vanskeligere. Fordelene ved å ha den ene "tingen" er enorme. Bare spør Josh Solar, 37, som bor i Kansas City. I fire år har han drevet med kaldtvannsterapi - praksisen med å sitte i kalde innsjøer og dusjer - og anser det som årsaken til hans motstandskraft i møte med personlige stridigheter.
Kompisen min viste meg til praksisen med kaldtvannsterapi for omtrent fire år siden. Han ville bare at noen skulle gå med ham slik at han kunne stå til ansvar. Og ærlig talt, jeg elsket det.
Etter jeg trene, venter jeg i minst en time for å bli avkjølt, så hopper jeg i dusjen eller, hvis det er vinter, en nærliggende innsjø i 15 minutter. Utover de fysiske fordelene ved å vekke meg og forfriske meg, er det også en
Da jeg vokste opp, var jeg en virkelig privilegert gutt. Begge foreldrene mine er fortsatt sammen, de kjærlighet hverandre, de var der for meg og støttet meg. Du vet hvordan de fleste barn har en slags traumatisk opplevelse? Jeg hadde ingenting. Ingen jeg var nær døde; Jeg mistet et kjæledyr som 17-åring, og det var sannsynligvis det vanskeligste i livet mitt til jeg var 33. Men da jeg fylte 30, ble sønnen min syk, og ingen kunne finne ut hva som feilet ham. Han var syk i 18 måneder før vi fikk diagnosen cystisk fibrose. Så ble datteren min diagnostisert med cystisk fibrose også, i tillegg til leddgikt. Og så døde min kones tvillingbror av en overdose av narkotika.
Alt dette skjedde i løpet av seks måneder. Jeg hadde ingen praksis eller noe i det hele tatt i livet mitt for å håndtere stress eller vanskelige ting. Akkurat på den tiden begynte jeg å gå dypt inn i meditasjon og dypt inn i kaldtvannsterapi. Jeg innså at dette lar meg være tilstede. Å sitte sammen med min kone mens hun går gjennom sorgen. Å ta tak i at barna mine har disse sykdommene som det ikke finnes noen kur for. Alle de tingene.
Nå går jeg et par ganger i uken og sitter i en innsjø i 10 minutter. Hver gang jeg gjør det, vet jeg at det vil være det første sjokket, og jeg vet at det kommer til å suge. Men det som skjer er, hver eneste gang, jeg sier: Jeg kommer til å innse at dette suger, jeg skal gjøre det, og jeg skal bare fokusere på pusten min og holde meg rolig gjennom den, og så kan jeg takle alt livet byr på meg.
Vinteren er min favoritt. Hvis jeg er i innsjøene og jeg sitter der, hvis jeg ikke er fokusert på pusten og jeg lar tankene vandre, blir jeg øyeblikkelig kald. Det tvinger meg bare til å være 100 prosent tilstede. Etter noen minutter, når kroppen min har roet seg, er det som om jeg er i denne virkelig salige, opplyste tilstanden.
Jeg har aldri hatt frostskader. Jeg vet at naboene mine tror jeg er gal, for når det snør her går jeg og legger meg i snøen. Jeg la meg bare der i snøen med shorts på. Jeg løper også om vinteren i shorts og joggesko. En av favorittfølelsene mine er når jeg kommer inn fra kulden, og jeg går i huset, venene mine åpner seg og blodet renner gjennom dem, og det er nesten litt smertefullt, men det er et rush av følelse. Jeg føler meg så levende og energisk. Jeg føler meg klar til å ta på meg det som måtte komme meg.
Livet er hektisk. Akkurat nå er regelen min at jeg håndterer alle de daglige ærend. Jeg lager alle måltidene til min kone og barna. Jeg pakker mat. Jeg gjør skoleplikt. Ta legeavtaler og sørg for at barna får sine behandlinger. Det er bare det ene etter det andre. Jeg vet at når jeg begynner å føle meg stresset, sier jeg bare: Jeg kommer til å ta en dusj veldig raskt, og jeg kommer ut, og uansett grunn vil jeg føle meg så mye bedre. Egentlig vil jeg føle meg bra. Jeg kommer energisk ut. Jeg kan håndtere alt av livet og kaoset med å oppdra tre barn.
