Velkommen til «How I Stay Sane», en ukentlig spalte der ekte fedre snakker om tingene de gjør for seg selv som hjelper dem å holde seg forankret i alle de andre områdene av livet deres - spesielt foreldredel. Det er lett å føle utslitt som forelder, men fedrene vi har med oss innser alle at, med mindre de regelmessig tar vare på seg selv foreldredel av livet deres vil bli mye vanskeligere. Fordelene ved å ha den ene "tingen" er enorme. Bare spør Dr. Chirag Shah, en 42-åring en medgründer av sitt eget selskap. De siste fire årene har han gått turer tre ganger daglig. Noen ganger er de 15 minutter lange. Noen ganger er de 45.
Jeg har to barn. Den ene er seks og den andre er syv. Jeg begynte å gå regelmessig godt etter at de ble født, men før de kom inn i livet mitt, gikk jeg med jevne mellomrom. Det var bare ikke en konsekvent rutine.
Etter lunsj begynte jeg å bli skikkelig sliten. Som en måte å motvirke effekten av å føle meg så trøtt, bestemte jeg meg for å begynne å gå. Jeg fant ut, etter hvert som jeg gjorde det mer og mer, at det faktisk var en veldig hyggelig, meditativ måte å bringe litt energi tilbake til ettermiddagen. Det har vedvart siden. Jeg vil vanligvis prøve å gå en tur minst to til tre ganger om dagen. Noen av disse turene er omtrent 45 minutter lange.
Det er en måte for meg å praktisere en form for meditasjon: gående meditasjon. Det lar meg sjekke inn med meg selv, være i øyeblikket, øve dyp pusting, og la tankene mine sette seg. Jeg finner ut at når jeg jobber med et problem eller et problem, hjelper det å gå tankene mine til å jobbe gjennom problemet uten å hele tiden prøve å klemme det på plass, for å si det sånn. Ofte kommer jeg tilbake fra turen med en ny tanke eller idé som er gunstig for et problem jeg slet med.
Jeg har også funnet ut at det er veldig klare foreldrefordeler med turene. Noen ganger hjelper det å gå meg til å organisere familieproblemene vi står overfor. Det hjelper meg å tenke på dem med et nytt og kreativt perspektiv. Generelt også gåing reduserer stressnivået mitt. Når jeg kommer hjem fra en tur, føler jeg meg gladere. Jeg er mer energisk av å se familien min.
Mesteparten av tiden når jeg går, er det for meg selv. Men av og til holder jeg vandremøter på jobben. Vi har også gjort en innsats for å gå mer som familie. Barna våre har mye energi, så de ønsker vanligvis å sykle på scootere og sykler, men vi har absolutt gått til steder og forsøkt å gi dem fordelene ved å gjøre det. Jeg tror at turer alene er langt mer meditativ, mellommenneskelig vekst-relatert. Jeg vil si at turer med familien min handler mer om båndet vårt, å ha det gøy. Disse turene er mye mindre fokusert på min rene personlige vekst og mer på vår familievekst, hvis det gir mening.
For meg handler det å gå en tur om å ta hensyn til øyeblikket. Det handler om å være på tur i seg selv. Det er virkelig en fin øvelse. Jada, det er ikke i røff natur, men det er omtrent det beste jeg kan gjøre akkurat da. Hva kan jeg gjøre når jeg ikke fokuserer på problemene mine, og fokuserer på det å gå? Vanligvis kommer svarene eller løsningene til meg. Jeg bruker ikke så mye tid på å pine meg over problemet. Jeg kan fokusere på alt annet.
