Depresja to moja osobista gwiazda śmierci. Oto jak nauczyłem się z tym walczyć

Tatusiowie opiekują się swoimi dziećmi. Składamy ofiary. Do tego jesteśmy wezwani. Z wyjątkiem sytuacji, gdy powoduje to wysadzenie planety.

Wyobraź to sobie: Luke jest w swoim X-Wingu, pędząc w dół rowu Gwiazdy Śmierci. Musi zrobić ten strzał, albo Rebelia będzie skazana na zagładę. Darth Vader zbliża się do tyłu.

O nie! R2 jest trafiony!

Luke odwraca się, aby upewnić się, że R2 jest w porządku. To właśnie powinien zrobić, prawda? Zadbaj o zadziornego robota.

Ta historia została przesłana przez Ojcowski czytelnik. Opinie wyrażone w opowiadaniu niekoniecznie odzwierciedlają opinie Ojcowski jako publikacja. Fakt, że drukujemy tę historię, świadczy jednak o przekonaniu, że jest ciekawa i warta przeczytania.

A ponieważ Luke jest tak zajęty upewnianiem się, że droid jest w porządku, traci szansę przy wlocie wydechowym. Gwiazda Śmierci odpala. Rebelia jest skazana na zagładę.

Ale przynajmniej R2 jest w porządku.

Jasne, jasne, Luke nie był tatusiem skaczącego małego droida i to prawdopodobnie na lepsze. Ale czasami my jako ojcowie skupiamy się tak bardzo na tym, co musimy dać, planety eksplodują.

A może nasze życie.

Czasami to samo.

Chociaż nigdy nie stworzyłem Gwiazdy Śmierci poza grą wideo, moje życie eksplodowało. To było spektakularne. Widzisz, mam depresję. Depresja to jedna z tych rzeczy, które sprawiają, że czujesz się wspaniale ze sobą.

Tyle że tak nie jest. W ogóle.

Moja depresja sprawia, że ​​czuję się jak porażka. To sprawia, że ​​czuję się winny, a potem czuję się winny z powodu poczucia winy. Kiedy robi się źle, dosłownie nie mogę wyjść z łóżka. Powtarzam w kółko: „To jest głupie”. Ale nie mogę tego zmienić. A kiedy tak się dzieje, cóż, moje zaangażowanie w rodzinę kończy się piskliwie. To prawie tak, jakby eksplodowała planeta, mimo całego dobra, jakie jestem w stanie zrobić.

W moim życiu depresja wyzwala się najczęściej, gdy jestem wyczerpana. Zużyłem całą swoją energię na realizację wszystkich programów, w których uczestniczą moje dzieci, lub na szukanie dobrych analogii z Gwiezdnych Wojen, a rezultatem jest to, że nie mam dość energii, by zwalczyć depresję.

Wkrótce mogę powiedzieć, że muszę sobie trochę poluzować, albo będę miał pełny epizod depresyjny.

A co dalej?

„Tato, potrzebuję podwiezienia”.

„Tato, czy możesz pomóc w tym projekcie?”

„Tato, chcę tylko zagrać z tobą w grę”.

A ja jestem tatą. Chcę się poświęcić dla moich dzieci. Kocham je i chcę się upewnić, że wszystko w porządku.

Więc daję się podwieźć. Pomagam przy projekcie. (Może oddaję to mojej żonie; uwierzcie mi dzieci, nie chcecie, żebym robił z wami. Nie wyjdzie dobrze.) Tak, zagram z tobą w tę grę.

I wtedy planeta eksploduje. Jestem zajęta opieką nad moimi dziećmi, zamiast robić to, co jest konieczne, aby wysadzić Gwiazdę Śmierci.

Czekać.

Mieszam tutaj moje metafory. Naprawdę muszę się upewnić, że rozgrywający trafi tutaj do domu, więc zacznę od nowa: chcę zająć się moimi dziećmi. Ale żeby to zrobić, muszę się upewnić, że nie wpadnę w epizod depresyjny. Nie jestem dobry dla nikogo, kiedy to się dzieje; Dosłownie mogę leżeć w łóżku tylko… zdecydowanie za długo. Tak więc, aby zająć się dziećmi, muszę skupić się na całości.

Luke skupił się na dużym obrazie z Gwiazdą Śmierci. Zajął się tym, więc mógł zająć się R2. I wiesz, pocałuj księżniczkę, ponieważ jeszcze nie wiedział, że jest jego siostrą.

Nie martw się. Nie poślubiłem mojej siostry. Mój tata też nie jest Sithem. Przynajmniej o tym wiem.

W każdym razie.

Oznacza to, że muszę sobie przypominać, że jeśli moim celem jest opieka nad dziećmi, czasami nie muszę poświęcać dzisiaj, aby móc poświęcić jutro. Czasami muszę im powiedzieć „nie”, żeby móc powiedzieć „tak” w inny sposób. I dobrze jest skupić się na całościowym obrazie, nawet jeśli oznacza to odmowę w krótkim okresie.

I miejmy nadzieję, że żadna planeta nie eksploduje w tym procesie.

Jonathon Mast mieszka w Kentucky z żoną i szaleństwem dzieci. (Grupa dzieci nazywana jest szaleństwem. Zaufaj mi.) Można go znaleźć w Internecie pod adresem https://wantedonenewearth.wordpress.com/

6 sposobów na uspokojenie się, gdy niedługo stracisz spokój

6 sposobów na uspokojenie się, gdy niedługo stracisz spokójGniewZdrowie PsychiczneStresDbanie O Siebie

Słuchaj, wszyscy mamy swoje chwile. Może dzieci po prostu nie słuchają. Albo twój szwagier jest trochę zbyt samego siebie. Albo twój współpracownik nie powiedział ci, że bierze tydzień wolnego, a t...

Czytaj więcej
Media społecznościowe na temat zdrowia psychicznego: Bill proponuje etykiety ze zmienionym obrazem

Media społecznościowe na temat zdrowia psychicznego: Bill proponuje etykiety ze zmienionym obrazemMedia SpołecznościoweZdrowie PsychiczneWiek Dojrzewania

Proponowany projekt ustawy w Wielkiej Brytanii może być pierwszym dobrym krokiem, którego naukowcy i rodzice szukali, aby poprawić nasze zdrowie psychiczne dzieci. W miarę jak coraz więcej badań za...

Czytaj więcej
Jak przestać myśleć: 5 strategii eksperckich, aby uspokoić umysł

Jak przestać myśleć: 5 strategii eksperckich, aby uspokoić umysłSamopomocNadmierne MyślenieZdrowie PsychiczneRada

Wszyscy czasami przeżuwamy. Ale jeśli nadal się kopiesz, ponieważ twoje dziecko złapało COVID na spotkaniu rodzinnym w zeszłym roku lub odtwarzasz to niezręczne Przybliż spotkanie w pętli w mózgu, ...

Czytaj więcej