Wiele z nich teraz puchnie salony a piwnice nie wrócą do swoich siłowni po COVID-19 kryzys ustępuje. Doświadczają z pierwszej ręki, jak wygodne i opłacalne może być ćwicz w domu. Nie potrzebujesz tony sprzętu: opaski do ćwiczeń, znane również jako opaski oporowe, są dodatkiem do każdego domowego arsenału treningowego. Pozwalają one celować w określone mięśnie, ćwiczyć je na różne sposoby i nieustannie stawiać sobie wyzwania, zmieniając rzeczy.
Według 19-krotnego mistrza świata w podnoszeniu ciężarów, Roberta Herbsta, opaski oporowe to świetne miejsce na rozpoczęcie przygody z fitnessem. „Od małej, dużej objętości ramię ruchy do ciężkich ćwiczeń, takich jak pompki i przysiadów, jest tak wiele sposobów ich wykorzystania”, mówi. „Dzięki dobrej technice i odpowiedniej ilości napięcia możesz naprawdę uzyskać naprawdę solidny trening”.
Opaski oporowe mogą być arkuszowe, zapętlone lub rurowe. Taśmy w arkuszach to dosłowne arkusze lateksu; są twoim punktem wyjścia, ponieważ są najłatwiejszym w użyciu typem. Owijasz je wokół dłoni lub stóp i używasz ich do rozgrzewki lub rozciągania. Opaski z pętelkami, takie jak gumka, są okrągłe i są używane zarówno do ćwiczeń górnych, jak i dolnych partii ciała, a także do ruchów, takich jak spacery z pasami, mostki pośladkowe,
Niezależnie od tego, jaki typ wybierzesz, są warte twojego czasu. Oprócz bycia ultraprzenośne opaski oporowe wydają się być znacznie bardziej ekonomiczne niż inne rodzaje sprzętu do domowej siłowni i nie zajmują niewiele miejsca.
Zgięte opaski oporowe (zdjęcie gigantyczne gumki) świetnie nadają się do ćwiczeń stabilizacyjnych — podstawa siły. Ta kolekcja pięciu opasek, od bardzo lekkich (4 funty) do bardzo ciężkich (30 funtów), jest idealna dla początkujący lub każdy, kto ma dokuczliwą kontuzję, i można je mieszać, dopasowywać i łączyć w celu uzyskania zaawansowanej sprawności cele. To kolano, ramię lub kostka (może wszystkie trzy?) Podziękują ci później.
Te opaski są idealne do ruchów bocznych, ćwiczeń stabilizacji ramion i wyprostów nóg. Zapinasz je na ramionach lub nogach, aby zwiększyć siłę i stabilność górnej i dolnej części ciała, i możesz wybrać jeden z trzech poziomów: lekki, średni lub ciężki.
Średniowieczna broń Nerf? Przybory do jedzenia dla gigantów? Nie, to Gorilla Bow: wytrzymały drążek do podnoszenia ciężarów z wymiennymi linkami, które ułatwiają wszelkiego rodzaju ćwiczenia pchania i ciągnięcia. Standardowa wersja oferuje łącznie 110 funtów oporu, podczas gdy ciężka wersja osiąga 330 funtów. Wszystkie łuki Gorilla Bows są wykonane z aluminium lotniczego, więc nie pękną, gdy Twoje dziecko porwie je, aby grać w rycerzy i smoki.
Ten zgrabny zestaw zawiera 5 rurek o oporności 10, 20, 30, 40 i 50 funtów. Każdy z nich jest zamknięty wytrzymałym karabińczykiem, więc łatwo (i szybko) wymienić dołączone uchwyty. Co więcej, możesz układać wiele rurek na tym samym uchwycie, co daje szeroki zakres opcji odporności (i łącznie do 150 funtów, jeśli sobie z tym poradzisz).
Ta opaska została zaprojektowana specjalnie do pompek. Możesz dodać do 90 funtów, co zasadniczo przypomina wyciskanie na ławce w twoim domu – bez ławki / drążka / ciężarów zajmujących cały pokój.
Każdy produkt na Fatherly jest niezależnie wybierany przez naszych redaktorów, pisarzy i ekspertów. Jeśli klikniesz link na naszej stronie i coś kupisz, możemy otrzymać prowizję partnerską.
