Wytrzymałość
Wyzwanie wychowania chłopca na „twardego” w 2020 rokuPiłka NożnaWytrzymałośćSynowieWychowywanie ChłopcówWytrzymałośćToksyczna MęskośćMęskość
To było trudne Praca, moja żona naciskała przez ponad trzy godziny. Nieco przez przypadek nie dostała żadnych środków przeciwbólowych podczas porodu — do czasu, gdy pomyśleliśmy o… zewnątrzoponowy,...
Czytaj więcej
Ćwiczenia zapobiegające urazom dolnej części plecówMięśnieProblemy Z PlecamiWytrzymałośćTreningiZdatność
Wszyscy słyszymy ten głos w naszych głowach, ten, który mówi nam, że następny piggyback lub przeładowana walizka może być tym, który podkręci nam plecy. To ma sens: ostatnią rzeczą, jakiej pragniem...
Czytaj więcejNajlepszy domowy trening z hantlami do budowania mięśni bez członkostwa na siłowniTata BodWytrzymałośćĆwiczyć
Zapomnij o zespołach, torbach, maszynach i obcym sprzęcie treningowym. Wszystko, czego potrzebujesz do zabójczego treningu w domu, to para hantli. Jasne, hantle plan treningu nie jest tak sexy jak ...
Czytaj więcej
Trening z partnerem zespołu oporu dla par, które chcą się razem pocićWytrzymałośćOpaski OporoweWytrzymałośćZdatność
Najlepszym sprzętem do ćwiczeń nie jest sztanga w kształcie litery U czy oddychająca koszulka, ale inny człowiek. Te dwa treningi z pasami oporowymi wymagają od Ciebie skorzystania z partnera tag t...
Czytaj więcej
Dziesięć typowych ćwiczeń, których potrzebujesz, aby przestać wykonywaćWytrzymałośćWytrzymałośćĆwiczyćZdatność
Może chodzisz na siłownię, ponieważ chcesz zachować swój weekendowy styl życia wojownika, miażdżącego Spartan Race. Może idziesz na siłownię, bo nie chcesz tak świszczący oddech, gdy urządzasz pota...
Czytaj więcejNajlepsze ćwiczenia ramion chroniące górną część ciałaKondycjonowanieRamionaZabezpieczenie Przed UrazamiWytrzymałośćĆwiczeniaĆwiczyćRozciąga Się
Szanse są, twoje ramiona są bolesne miejsce. Jakby rosnący ciężar podnoszenie a noszenie coraz cięższych dzieci nie było wystarczająco złe, starzenie się powoduje dodatkowe usztywnienie stawów bark...
Czytaj więcej
Jedyne 5 ćwiczeń ramion, które musisz wykonaćKondycjonowanieĆwiczeniaRamionaWytrzymałośćĆwiczeniaTreningiZdatność
Według Bureau of Labor Statistics urazy ramion spowodowały, że ludzie stracili medianę 26 dni pracy – więcej niż jakakolwiek inna część ciała. Czemu? Dobrze, ramiona są najbardziej ruchomym i niest...
Czytaj więcejNajlepsze ćwiczenia całego ciała, które mężczyźni mogą wykonywać w domuWytrzymałośćWytrzymałośćZdatność
Dla pozbawionych czasu ojców, którzy… mieć tylko kilka chwil aby to osiągnąć, świetny trening całego ciała dla mężczyzn jest wybawieniem. Świetny, skuteczny i oszczędzający czas trening to coś więc...
Czytaj więcej
Ćwiczenia Burpee, które wystawiają na próbę Twoją siłę i wytrzymałośćWytrzymałośćBurpeeBurpeesWytrzymałośćKardioĆwiczyćZdatność
Nie możesz chodzić w odległości 100 metrów od siłowni lub studia CrossFit, nie słysząc o „burpees”. To dlatego, że ćwiczenie jest jednym z najbardziej efektywnych i wydajnych masy ciałaćwiczenia mo...
Czytaj więcejĆwiczenia całego ciała w basenie, bez konieczności pływania na kolanachTata BodBasenWytrzymałośćKardioZdatność
Basen treningi nie są już tylko dla społeczności emerytów. Wiele osób myśli o pływaniu jako o najlepszym ćwiczeniu aerobowym o niewielkim wysiłku, ale ćwiczenia w basenie mogą budować mięśni, spali...
Czytaj więcej