Nawet jeśli masz najlepsze intencje, łatwo jest błędnie brzmieć jak narcyz lub samolubna osoba. Zastanów się: ktoś przychodzi do ciebie z problemem. Zamiast prosić ich o radę, mówisz rzeczowo „Gdybym był tobą…” i zaczynasz swoją radę. Chociaż twoje pragnienie mogło być czyste, osoba, do której mówisz, może łatwo pomyśleć: Posłuchaj tego palanta, który mówi mi, co mam robić. Nie, nie oznacza to, że powinieneś całkowicie zmienić ton lub nigdy nie udzielać porad; powinieneś raczej lepiej rozumieć okoliczności i zamiary. Na przykład w powyższym przykładzie możesz wykonać dodatkowy krok, pytając osobę, czy chciałaby uzyskać twoją poradę, zanim zaczniesz się nią zajmować.
Narcystyczne zaburzenie osobowości jest dość rzadkie. Mówienie czegoś egocentrycznego lub narcystycznego jest znacznie mniej takie. Łatwo jest powiedzieć coś, co powoduje, że zostajesz nazwany narcyzem, więc mądrze jest być świadomym. Problemy mogą pojawić się, gdy to narcystyczne zachowanie stanie się nawykowe i stałe.
„Narcyzm istnieje w pewnym spektrum”, mówi
Ponieważ samoświadomość jest cnotą, poniżej znajduje się siedem fraz, które sprawiają, że brzmisz jak narcyz. Jeśli któryś z nich wkrada się w twoje interakcje, poświęć chwilę i zastanów się, co mówisz i jak to mówisz.
1. „Co byś beze mnie zrobił?”
Ludzie często używają tego wyrażenia jako beztroskiego sposobu na zaadresowanie swojego partnera i/lub przyjaźni z tobą. Wielokrotnie intencją jest zasugerowanie, że zawsze będziesz przy nich. Jednak w tym stwierdzeniu jest podtekst narcystyczny, ponieważ sugeruje się, że twój partner lub przyjaciel nie byliby w stanie bez Ciebie funkcjonować, a każdy sukces, jaki odnieśli, jest w dużej mierze zasługą Twoich wysiłków. Mówiąc regularnie, intencja jest inna. „Zamiast tego komplementuj tę osobę za jej pozytywne cechy” — mówi Sadoun. „Na przykład, jeśli pomogłeś przyjacielowi znaleźć pracę, przypomnij mu, że jego doświadczenie i entuzjazm również odegrały rolę w jego sukcesie”.
2. „Bez obrazy, ale…”
Ten jest oczywisty, bo prawie zawsze po czym następuje coś obraźliwego lub obraźliwego. Element narcystyczny wchodzi w grę, gdy zdajesz sobie sprawę, że wdrażasz to zdanie, aby uwolnić się od wszelkiej winy.
„Lepszym sposobem na zrobienie tego byłoby ostrożne wypowiadanie słów, a następnie, gdy obawiasz się, że spowodowałeś obraźliwe, zadaj szczere pytanie, takie jak „czy powiedziałem to w ostry sposób?” lub „czy cię to zdenerwowało?”. Sadoun mówi. „Pomoże to drugiej osobie poczuć się uprawomocniona, jeśli poczuje się urażona tym, co powiedziałeś, ponieważ daje im to możliwość wyrażenia swojej dezaprobaty”.
3. – Zmusiłeś mnie do tego.
Inna taktyka mająca na celu zrzucenie winy, to zdanie jest szczególnie problematyczne – i narcystyczne. Czemu? Prosty. Pozwala całkowicie uniknąć odpowiedzialności i przenosi całą odpowiedzialność na innych.
„Twoje działania są twoje”, mówi Sadoun. „O ile inni mogą wpływać na twoje myśli i uczucia, nigdy nie są odpowiedzialni za twoje czyny. Zamiast mówić „zmusiłeś mnie do tego”, spróbuj wyjaśnić, w jaki sposób działania drugiej osoby wpłynęły na ciebie, a następnie przyznaj się do błędów, które popełniłeś”.
4. „Nienawidzę się chwalić, ale…”
Jeśli nie znosisz się przechwalać, nie rób tego. Niech twoje osiągnięcia mówią same za siebie i nie szukaj potwierdzenia u innych. „Narcyści mają w sobie nadmierne zainteresowanie i podziw, więc nie byłoby zaskoczeniem to usłyszeć fraza wychodzi z ich ust” – mówi dr Sanam Hafeez, neuropsycholog z Nowego Jorku i dyrektor z Zrozum umysł. „Kiedy słyszysz przechwałki narcyzów, próbują ukryć się za niepewnym siebie”.
5. "Pogódź się z tym!"
To kolejne zdanie, które obwinia innych. Kiedy ktoś jest przez ciebie zraniony i to mówisz, wiadomość jest jasna: ty i twoje zachowanie nie jesteście winni; to inni ludzie, którzy są zbyt wrażliwi i po prostu muszą sobie z tobą poradzić. „Narcyzów interesuje tylko to, jak widzą ich inni, mówią o sobie i czują się lepsi, co prowadzi do braku troski i empatii dla innych” – mówi Hafeez. Jeśli mówisz ludziom, aby „przezwyciężyli to”, są szanse, że to ty sam musisz sobie poradzić.
6. – To ty kłamiesz.
To zdanie jest szczególnie szkodliwe, ponieważ wprowadza do równania gaslighting. Możesz czuć, że jesteś całkowicie prawdomówny, ale to nie znaczy, że automatycznie jesteś. I z pewnością nie oznacza to, że twój partner kłamie. „Narcyści robią to, ponieważ chcą, aby inni myśleli, że ich reakcja na nadużycia lub niesprawiedliwe traktowanie jest gorsza niż samo przemoc” – mówi Hafeez. „Narcyz nigdy nie może przyznać, że się myli, więc automatycznie obwinia innych”. Jeśli znajdziesz siebie używając tego wyrażenia, spróbuj zobaczyć kłótnię z perspektywy drugiej osoby i zadaj sobie pytanie, kto tak naprawdę jest wada.
7. "Gdybym był tobą…"
Mówienie komuś, co byś zrobił, gdybyś był nim – zwłaszcza jeśli nie został zapytany – może okazać się lepszym i krytycznym. Ludzie nie chcą być krytykowani i nie chcą, aby im mówiono, o ile lepiej poradziłbyś sobie z sytuacją, gdyby ci się to przytrafiło. Dr Brittany Ferri, terapeuta zajęciowy i założyciel Simplicity of Health sugeruje zamiast tego wybór bardziej zachęcających stwierdzeń, które potwierdzają emocje.
