Życie jest pełne przerw. Niektóre są świetne (kiedy Brzdąc klepie cię w ramię, aby przekazać tak ważne informacje, jak WEE WHOO LEE LAYYY TYŁEK JEŻA, to nigdy nie zabawny). Inne są jednak mniej liczne. Na przykład, gdy ktoś ciągle przerywa historia, którą opowiadasz lub rozmawia o tobie. (Rozumiemy, Ćwiek, dużo o tym wiesz piwo rzemieślnicze.) To prawie zawsze irytujące i jest powszechnie uważane za niegrzeczne zachowanie. I są szanse, czy jesteś rozmawiam z przyjaciółmi, rodzina lub współmałżonek — Zdecydowanie Twój małżonek, ty też jesteś bardzo winny tego zachowania. Ponieważ, cóż, jesteś mężczyzną i mężczyźni przerywają. Jaka jest więc psychologia przerywania i jak możemy nauczyć się przestawać?
ZWIĄZANE Z: Jak nauczyć swoje dzieci, aby przestały ci tak bardzo przeszkadzać?
Przerywanie to wypróbowany i prawdziwy sposób na zapewnienie dominacji w rozmowie. A według dość szerokiego wachlarza badań z zakresu nauk społecznych, głównymi przerywaczami są mężczyźni. Czy celowo, czy nie, w regularnych rozmowach przez cały czas zdarzają się przerwy. Ale ten nawyk jest szczególnie obecny, gdy mężczyźni rozmawiają z kobietami. W rzeczywistości 2014
Niezależnie od tego, czy zdajesz sobie sprawę, że jesteś chronicznym przerywaczem, czy nie, ciągłe przerywanie nie jest dobre dla twojego wizerunku lub relacji. To wkurza ludzi i sprawia, że wyglądasz jak chamski, niewrażliwy, niecierpliwy samiec alfa, który nie potrafi poczekaj kilka minut, aby wtrącić kontrargument, zabawną historię lub FAKTOIDA O KWAŚNYCH PIWACH, ĆWIEK. Zrób to wystarczająco dużo, a to natychmiast postawi innych ludzi w defensywie. Ponieważ żaden z tych wyników nie jest przyjemny, oto siedem wskazówek, które pomogą Ci przestać tak często przerywać ludziom i pozbyć się nałogu na dobre.
Nie myśl o tym, co powiesz dalej
Osoby z upodobaniem do przerywania często po prostu czekają, aż ich partner skończy mówić, a następnie wskakują z już sformułowaną odpowiedzią. Jednak dr Racine R. Henry, terapeuta małżeństw i rodzin oraz założyciel Sankofa Małżeństwo i Terapia Rodzinna, PLLC, sugeruje po prostu słuchanie podczas rozmowy zamiast blokowania i wczytywania tego, co mówisz Następny. „Zaangażuj się w to, co mówią i co próbują ci przekazać” – mówi. „W przeciwieństwie do myślenia: ‚Co mam im powiedzieć?’ Nie formułuj odpowiedzi w głowie, gdy mówią”.
Poczekaj 10 sekund
Tylko 10 sekund. Seryjny przerywacz ma tendencję do szukania luk w rozmowie i brania ich jako wskazówki, by wskoczyć i ruszyć do przodu. Wdech może otworzyć drzwi dla przerywającego, który może przejąć rozmowę. Racine sugeruje, że gdy twój partner skończy mówić, zatrzymaj się na 10. „W ten sposób możesz być naprawdę pewien, że druga osoba skończyła ze swoim oświadczeniem, zamiast po prostu wziąć oddech lub zrobić pauzę” – mówi. „W ten sposób nie przerywasz im tylko w połowie zdania lub w połowie toku myśli”.
Przestań szukać rozwiązania
Mężczyźni są zbrojarzami. To po prostu sposób, w jaki kolesie są podłączeni (i socjalizowani od najmłodszych lat). W rezultacie czasami gubią się niuanse rozmowy i spędzamy całą dyskusję skupiając się na „Co mogę zrobić?” lub „Jak mogę pomóc?” Więc, gdy ktoś mówi o problemie, fixer już pracuje nad problemem i wymyśla odpowiedź, którą prawdopodobnie wyrzuci w połowie zdania. „Czasami nie chodzi o ulepszanie czegokolwiek lub naprawę czegokolwiek” – mówi Racine. „Czasami chodzi tylko o słuchanie, bycie tam i wspieranie kogoś”.
Wypróbuj metodę „Powtórz z powrotem”
Podczas stresujących rozmów lub kłótni Racine sugeruje powtórzenie tego, co właśnie przekazał twój partner. Nie dosłownie, ale przeformułowanie tego, co zostało powiedziane, które pokazuje im, że nie tylko to usłyszałeś, ale także zrozumiałeś. „To naprawdę dobre technika słuchania," ona mówi. „Więc jeśli ktoś mówi:„ Jestem na ciebie zły, ponieważ zraniłeś moje uczucia”, odpowiadając mu: „Więc mówisz, że zrobiłem to, co spowodowało ci ból, teraz jesteś zły na mnie, że nie podjąłem lepszej decyzji”. to."
Odwracać role
Jeśli twój współmałżonek wskazał na twoją skłonność do odcinania się od niego, rozsądnie byłoby poprosić go, aby pokazał ci, jak to jest, pokazując, w jaki sposób pojawiają się twoje przerwy. „Czasami doświadczanie tego, czego doświadczają inni z tobą, może być całkiem otwierające oczy” – mówi Heidi McBain, terapeutka małżeńska i rodzinna z Teksasu.
Wyciągnij się z tego
Kiedy jeden partner daje upust drugiemu, czasami mężczyźni chcą się wycofać z dyskusji, aby uniknąć dramatu. Nie chcą słyszeć o denerwującym współpracowniku ani o pogawędce z przyjaciółką żony i ucinają rozmowę w nadziei, że ją skróci. Jednak Racine mówi, że właśnie wtedy muszą usunąć się z równania. „Chodzi o wspieranie osoby, która z tobą rozmawia lub słyszy o jej doświadczeniu” – mówi. „Więc jak możesz spojrzeć na to przez ich obiektyw i pomyśleć o tym, co czują?”
Ćwicz mówienie
Słuchaj, to brzmi dziwnie, ale jeśli jesteś seryjnym przerywaczem, musisz poćwiczyć słuchanie i zamykanie się. McBain zaleca ćwiczenie sztuki rozmowy ze współmałżonkiem każdego wieczoru. Ale zamiast zabierać głos, poświęć trochę czasu na nastawienie ucha i po prostu posłuchaj, co ma do powiedzenia twój partner. „Wybierz temat, a następnie posłuchaj, co mówi druga osoba”, mówi, „zastanów się, co słyszysz, co mówią, i sprawdź, czy to, co słyszysz, jest naprawdę tym, co mówią”.
