Jeśli odbicie, które każdego ranka wita cię w lustrze, jest grubą twarzą, prawdopodobnie masz ogólnie trochę nadwagi. Innymi słowy, przybieranie na wadze na twarzy jest generalnie objawem: przybranie na wadze gdziekolwiek indziej. Mimo że genetyka i czynniki hormonalne może przyczynić się do pulchnej twarzy i tłustych policzków, jest ich mnóstwo zmiany stylu życia które mogą pomóc mężczyznom odchudzići nie pozwól, aby księżyc wyszedł na zewnątrz. Ponieważ gruba twarz z chudym ciałem jest rzadką kombinacją, sekretna sztuczka, jak stracić tłuszcz z twarzy, jest tak prosta i denerwująca jak tracić na wadze gdziekolwiek indziej: ulepszone dieta oraz ćwiczenie.
Bądź pierwszym, który zdobędzie Ojcostwo — nasz obszerny przewodnik po porodzie, planowaniu budżetu i zostaniu szczęśliwym rodzicem — już dostępny w przedsprzedaży!
Nauka kryjąca się za przybieraniem na twarzy
Pulchna twarz jest wynikiem odkładania się dodatkowych złogów tłuszczu po bokach twarzy. To powoduje, że stopniowo staje się okrągła, pełniejsza i bardziej opuchnięta. Medycznie nazywa się to twarzą księżyca.
„Wzdęcie twarzy będzie się zmieniać z dnia na dzień w zależności od przyczyny, która je powoduje”, mówi Joseph Cruise, MD, chirurg plastyczny w Orange County w Kalifornii. „Nadmiar tłuszczu na twarzy zwykle wynika z przybierania na wadze w wyniku złej diety, braku ruchu, starzenia się lub uwarunkowań genetycznych. Tłuszcz jest zwykle bardziej widoczny na policzkach, policzkach, pod brodą i na szyi”.
Mięśnie twarzy i ogólna struktura kości mogą również odgrywać niewielką rolę w tworzeniu opuchniętej twarzy lub pucołowatych policzków. Twarze mogą wydawać się pełniejsze, gdy mięśnie żwaczy między szczęką a policzkami są nadmiernie rozwinięte, mówi Cruise. Ale ogólnie rzecz biorąc, przybieranie na wadze na twarzy jest spowodowane ogólnym przyrostem masy ciała.
Jest kilka ważnych wyjątków. Specyficzne schorzenia prowadzą do „księżycowej twarzy”. Zwykle jest to efekt uboczny leczenia sterydami lub objaw zespołu Cushinga, który występuje, gdy organizm jest narażony na nadmiar kortyzolu przez długi okres czasu czas. Zespół Cushinga jest zazwyczaj spowodowany guzem przysadki lub innym nadnerczem choroby, które wpływają na produkcję hormonów i można je leczyć lekami, promieniowaniem i Chirurgia. Inne objawy Cushinga to tłusty garb między ramionami, zaburzenie erekcji, zmniejszona płodność, różowe i fioletowe rozstępy oraz depresja.
Jak stracić tłuszcz na twarzy?
W przypadku braku podstawowych warunków, uzyskanie szczuplejszych policzków sprowadza się do spełnienia szerszych celów związanych z odchudzaniem. Ćwiczenia twarzy mogą pomóc, ale w większości sprawią, że poczujesz się niezręcznie przed lustrem, jeśli nadal regularnie jesz hamburgery. Zamiast tego spróbuj ograniczenie spożycia cukru i soli, picie dużej ilości wody, więcej snu i radzenie sobie ze stresem.
“Utrata masy ciała może zmienić kształt Twojej twarzy” – mówi Cruise. „Zintegruj zmiany stylu życia, aby Twoje ciało było zdrowsze jako całość, i uwzględnij ćwiczenia i zdrową, dobrze zbilansowaną dietę”.
Twoja ściągawka na temat utraty tkanki tłuszczowej na twarzy
- Przyrost masy twarzy jest zwykle objawem ogólnego przyrostu masy ciała.
- Tłusta twarz może być również skutkiem ubocznym leczenia sterydami lub objawem zespołu Cushinga. Nazywa się to „twarzą księżyca”.
- Ogranicz spożycie cukru, alkoholu i soli, pij dużo wody i jedz więcej warzyw i mniej węglowodanów, aby wyszczuplić twarz.
- Staraj się spać co najmniej osiem godzin w nocy.
- Włącz ćwiczenia cardio lub aerobowe do swojego planu treningowego.
- Wzdęcia twarzy mają tendencję do wahań z dnia na dzień, więc poświęć kilka godzin, jeśli wyglądasz na bardziej wzdętego niż zwykle.
