Ból pleców, w szczególności ból dolnej części pleców, jest poważnym bólem. Ale znalazłem sposób na pozbycie się tego. Blok Gaiam Yoga otrzymałem za Boże Narodzenie kilka lat temu od moich córek. Myślałem, że to jeden z tych klasycznych prezenty dla taty, coś, co sprawiło, że się uśmiechnąłem, gdy go otrzymałem, ale skończyło się na tym, że rzuciłem w róg i zapomniałem. Ale ten mały blok był najlepszą rzeczą, jaka przytrafiła mi się na plecach i jednym z najbardziej przydatnych przedmiotów w moim codziennym arsenale.
Kilka miesięcy po tych świętach boli mnie dolna część pleców. Wytężyłem go na siłowni robiąc coś takiego i zamiast odpoczywać, zdecydowałem, że potrzebna jest długa przejażdżka rowerem. Zło. Siedząc przy biurku, próbując pracować, walczyłam, żeby wstać i nie mogłam się komfortowo.
Ten lekki blok piankowy pomaga poprawić wyrównanie i postawę.
Wtedy przypomniałem sobie ten szary kwadrat pianki oparty o ścianę zbierający kurz. Uświadomiłam sobie, że rozmiar jest idealny, aby zmieścić się między dolną częścią pleców a krzesłem, żeby odciążyć. Wsparcie, jakie zaoferowało moim plecom, było natychmiastowe. Gdzie chwile zanim siedziałem
To był dopiero początek mojego romansu z tym skromnym piankowym blokiem. Ilekroć moje plecy są napięte, kładę się na ziemi, umieszczam klocek pod moim tyłkiem i rozciągam; Wkładam go między łopatki, kładę się płasko na ziemi i zwalniam nacisk na szyję; ilekroć boli mnie przy biurku, przeskakuję blok za plecami, aby usiąść prosto.
Jest również doskonałym partnerem treningowym. używam go jako Joga rekwizyt (jego zamierzony cel), gdy przechodzę przez podstawową serię póz zaprojektowanych, aby pomóc mi wzmocnić mój rdzeń. Używam go również podczas moich pięciu serii przysiadów, trzymając blok między kolanami. Po tym 25-minutowy trening, spędzam dziesięć minut robiąc głębokie rozciąga się z blokiem. W ciągu dwóch lat, odkąd na nowo odkryłem swój blok, zrzuciłem kilka centymetrów wokół mojego talii, może faktycznie zrobić pięćdziesiąt przysiadów z rzędu, a co najważniejsze nie miałem z tym żadnych problemów moje plecy.
Teraz jest tam wiele bloków jogi. Ale Gaiam jest moim celem z wielu powodów. Przede wszystkim ma gładką, lekko uginającą się pod moim ciężarem powierzchnię i ścięte krawędzie, dzięki czemu nie wbijam miękkich miejsc w twarde zakamarki. Pomimo podatności jest cięższy niż większość (waży około półtora funta), co pomaga mu pozostać na miejscu. Poza tym blok jest łatwy do mycia: wystarczy kilka rozpyleń z odrobiną środka czyszczącego. Jest też wystarczająco mały, aby zmieścić się w mojej torbie podróżnej, gdy kieruję się, no cóż, gdziekolwiek.
I podróżował to ma. Odkąd zacząłem używać bloku, nie było dnia, w którym bym go nie używał. Dzięki temu jestem lepszy, sprawniejszy. Jak to na jednorazowy prezent?
