Às vezes, uma criança se apressa em uma loja ou parque com a confiança e a resistência de um maratonista. Então de repente, eles exigirão ser recolhidos, porque eles simplesmente não posso ou adoeceu com rigor mortis ou não comeu por quinze minutos. A expressão “uppy” significa que um pai está condenado a uma aparente eternidade de carregar um filho por aí. Felizmente, carregar esse tipo de peso morto pode ajudar cortar alguma flacidez do corpo do pai. E à medida que a criança cresce, isso pode até resultar em alguma "força do pai". Mas, não se engane, carregar uma criança do jeito errado pode causar sérios, problemas de longo prazo tanto para a criança - crianças caídas acontecem - quanto para o adulto, que pode vencer sofrendo de dores crônicas nas costas, ombros doloridos ou problemas ancas.
Felizmente, há uma indústria vibrante em tornar duráveis, transportáveis, mochilas de transporte ergonomicamente projetadas. Isso é importante porque se preparar com um pacote sólido pode ser uma ferramenta na prevenção de uma vida inteira de dores nas costas diretamente associadas ao carregar uma criança.
“Não presuma que seu filho vai andar. Prepare-se ”, diz a Dra. Sabrina Strickland, cirurgiã ortopédica do Hospital for Special Surgery de Nova York. “Traga a mochila. Traga o carrinho para que você não vá carregar seu filho por uma hora e meia. Isso não é bom pra você. Você nunca pegaria um haltere de 25 ou 30 libras e o descansaria em seu quadril por tanto tempo ”.
Mas ter uma mochila infantil, estilo mochila, não significa necessariamente que um cara vai usá-la direito. Principalmente se eles não gostam de usar o manual de instruções. E Strickland ressalta que é necessário distribuir o peso de uma criança corretamente para manter o corpo em bom alinhamento e equilíbrio.
“Dizemos às crianças em idade escolar que usem uma mochila e as duas alças, porque isso pode causar dores nas costas e às vezes piorar a escoliose se você puxar constantemente um ombro para baixo”, diz Strickland. “É a mesma coisa quando você está carregando uma criança: você quer distribuir o peso o máximo possível.”
Ainda assim, é impossível ir a qualquer lugar com uma mochila ou carrinho de bebê para o caso de uma criança decidir parar de andar. É ainda mais impraticável para os pais usarem constantemente o equipamento apropriado em casa. É aí que muitos dos problemas de longo prazo podem ocorrer. Na maioria das vezes, os pais carregam seus filhos ao seu lado enquanto realizam várias tarefas - lavar pratos, passar aspirador de pó e outras tarefas diárias podem se tornar um quebra-cabeças quando combinados com o de uma criança peso. Torna-se ainda mais prejudicial se a habituação fizer com que os pais carreguem a criança em um lado do corpo o tempo todo.
Como carregar um bebê ou criança sem ferimentos
- Como qualquer bom escoteiro, os pais devem estar preparados com um carrinho ou carrinho de bebê, porque a melhor maneira de minimizar os ferimentos relacionados ao transporte é não carregá-los.
- Siga as instruções nos portadores de bebê portáteis para garantir que a criança esteja segura e seu peso seja distribuído corretamente pelo corpo.
- Mude de lado conscientemente ao carregar um bebê no quadril para ter certeza de que seu corpo está equilibrado.
- Uma rotina curta e simples de exercícios básicos por 15 minutos a cada dois dias ajudará a proteger contra lesões e aumentar a força.
Isso tudo se encaixa no conselho parental mais essencial de Strickland: ao segurar uma criança, os pais precisam fazer um esforço para trocar de braço a fim de manter o equilíbrio e o sistema esquelético saudável.
“Ouvi dizer que os pais sempre carregam o bebê à direita ou sempre à esquerda. Isso não é inteligente. Você realmente precisa alternar e carregar o bebê em ambos os lados. Parece tão óbvio, mas você tem que fazer isso conscientemente ”, diz Strickland.
A força central é outra ferramenta frequentemente esquecida que ajuda os pais a carregar os filhos por longos períodos. Strickland admite que pode ser difícil para os pais encontrar tempo para se exercitar, mas observa que alguns bons exercícios básicos são cruciais. “Você pode deitar no chão com seu filho ao seu redor. Você não precisa correr para a academia e fazer uma aula de spinning. Você pode fazer de 5 a 10 minutos, dia sim, dia não, de algum fortalecimento básico do core ”, enfatiza. “Quer se trate de pranchas ou configurações ou algumas pontes, existem muitos exercícios diferentes. Todos nós devemos ter uma boa força central para apoiar nossas espinhas, mas especialmente para segurar um bebê. ”
Uma vez que um bebê se torna uma criança e cresce fora do Bjorn, um pai pode carregá-lo sem realmente se preocupar se o método vai impactar a criança. Por cima do ombro, nas costas, transporte de bombeiro - se funcionar para os pais, deve ser bom para a criança, desde que os pais mudem de posição com freqüência suficiente para minimizar os danos ao seu próprio corpo.
“Não se preocupe com o bebê ou criança pequena. Preocupe-se com sua capacidade de fazer o que deseja ”, diz Strickland. “Se você acabar tendo um problema no ombro porque estava carregando o bebê de um lado e agora está com dor só de carregá-lo, isso se torna um grande problema.”
