Pais privados de sono nem mesmo sabem o quanto são privados de sono, de acordo com o consultor de sono Conner Herman. Herman, que é pai de quatro filhos, disse Paternal que só recentemente se sentiu totalmente recuperada. Antes disso, ela se lembrava de ser incrível que alguém tivesse energia para tudo.
“Como você decidiu se levantar e dar um passeio? Você não está cansado? " o cofundador da Dream Baby Team e co-autor de The Dream Sleeper brinca sobre seu cansaço. Mas há esperança no final do caminho gradual para a recuperação do descanso, ela acrescenta. “Você acorda um dia e quer dar um passeio de novo.”
A privação de sono, até certo ponto, é um aspecto inevitável da paternidade. Parentes de recém-nascidos podem perder até duas horas de sono por noite nos primeiros cinco meses de vida de seus filhos, médico e especialista em sono William C. Estimativas de Dement, e então cerca de uma hora por noite depois disso. Outras pesquisas estima que, no primeiro ano, você perca um total de 44 dias de sono. Parte disso é porque você está programado para
Com o apoio de um parceiro (e frequentemente com a ajuda de profissionais), os pais levarão pelo menos quatro meses adicionais para recuperar o sono perdido nesses primeiros cinco meses. O que significa que, na melhor das hipóteses, você não vai voltar ao normal até que seu bebê tenha pelo menos nove meses de idade. E essa é apenas uma estimativa aproximada, que não leva em consideração o sono que as mães perdem no terceiro trimestre, ou o sono que você perderá quando seu bebê se recusar a se submeter ao treinamento do sono. Quando os pais não conseguem desmamar os filhos das mamadas noturnas, conforme recomendado, pode levar até um ano para se recuperar. “É muito difícil quantificar porque não se trata de perder o sono, mas da qualidade do sono”, diz Herman.
Mas quando os pais dobram o cinto de segurança e informam aos bebês que seus berços são seguros e que não há problema em dormir a noite inteira sem comer, o sono virá logo em seguida. Assim como um certo orgulho por aquela que provavelmente será sua primeira vitória. “É a primeira vez que você acredita em algo que seu filho não sabia que podia fazer, e então eles acreditaram”, diz Herman. “Então você tem respeito por eles e eles confiam em você.”
O maior desafio para os pais (fora da paternidade real, o que é muito difícil) é resistir à tentação de forçar a infância de seus filhos sem dormir. Porque quando você está exausto, você não é o melhor pai que pode ser. E é apenas uma questão de tempo antes que você perceba. “Todo mundo pode não ser o melhor por um período de tempo”, diz Herman. “Mas os terapeutas não estão nos ensinando a perdoar nossos pais porque eles estão privados de sono.”
“A privação de sono é uma escolha pessoal.”
