Bine ați venit la „How I Stay Sane”, o rubrică săptămânală în care tații adevărați vorbesc despre lucrurile pe care le fac pentru ei înșiși, care îi ajută să se mențină pe pământ în toate celelalte domenii ale vieții lor. Este ușor de simțit înșirat ca părinte, dar tații pe care îi prezentăm recunosc cu toții că, dacă nu au grijă în mod regulat de ei înșiși, educația parentală va deveni mult mai dificilă. Beneficiile de a avea acel „lucru” sunt enorme. Întrebați-l pe Zack Bush, care are 41 de ani și locuiește în Miami. Este un tip ocupat: deține un club de noapte și a publicat recent o carte pentru copii, Făcut pentru Mine, în timp ce creștea doi copii împreună cu soția sa. Zack menține echilibrul printr-o administrare de două ori pe zi meditaţie rutina despre care spune el îl menține zen chiar și în momentele de haos parental extrem.
Întotdeauna am știut că vreau să fiu tată. Dar de multe ori am trecut cu vederea cât de dificil va fi. Îmi amintesc în mod special că soția mea era însărcinată. Eram entuziasmat. Și apoi, cu câteva nopți înainte de nașterea copilului, m-am gândit
Eu practic meditație transcendentală. O fac dimineața și încerc să o fac seara. Rareori pierd o ședință de dimineață. Este primul lucru pe care îl fac după ce mă trezesc, înainte de a face duș. Aș spune că fac a doua ședință probabil în 90 la sută din timp, dar sunt vinovat că uneori o pierd, pentru că zilele devin nebunești și aglomerate. De rarele momente în care o fac sau în care programul meu nu îmi permite, le simt.
În timpul sesiunilor mele de meditație, care sunt de 15 minute fiecare, salut orice gânduri care îmi vin în minte, dar chiar încerc doar să le limpez. Încerc doar să îmi ofer ceva claritate pentru moment. Oamenii cred adesea că, pentru a medita, trebuie să existe liniște deplină sau că trebuie să fii într-un mediu de spa, dar într-adevăr o poți face oriunde.
Este atât de incredibil de util. Sunt momente în care, mai ales cu doi copii, haos există — evident — și este foarte ușor să te superi. Dar bebelușii sunt bebeluși și copiii sunt copii. Ei nu cunosc căile lumii. Așa că folosesc meditația ca un instrument pentru a mă scuza timp de 15 minute, a mă aduna și a mă asigura că sunt liniștită.
Fără meditație, aș putea îmi pierd cumpătul. Aveți voie să vă pierdeți calmul dacă nu aveți copii. Nu există nimeni acolo pentru care să fii un model de urmat. Dar când ai copii, dai întotdeauna un exemplu. La sfârșitul zilei, vreau să mă pot privi în oglindă și să fiu mândru că le-am dat un exemplu bun. Meditația ajută la asta.
Devreme după ce am devenit tată, au fost zile în care îmi pierdeam calmul și nu eram un model bun. Așa că am avut grijă să învăț din acele vremuri și să mă concentrez cu adevărat pe meditația mea.
Acum, când apare haosul, fie că este în mașină în trafic, sau dacă copiii sunt hiper și urlă și vor să aibă jucăria pe care și-o dorește celălalt și trebuie să încerc să am o zi întreagă la serviciu, mă descurc mai bine.
Țipetele mici? Mă descurc cu ele. Dacă cineva vărsă ceva pe canapea nouă sau altceva? Meditația mă ajută să-mi amintesc că este un lucru material. Nu este sfârșitul lumii. Folosesc meditația ca metodă de a evada, de a reveni în 15 minute și de a fi cel mai bun om și tată care pot fi.
Ceea ce îmi place cel mai mult la meditație este că îmi permite să îmi iau 30 de minute pe zi pentru a-mi limpezi mintea. Mă ajută să fiu mai productiv și mai echilibrat. Îmi permite să-mi setez priorități și să păstrez cu adevărat o înțelegere fermă asupra a ceea ce vreau să realizez în acea zi, în acea săptămână, în acea lună, în acel an.
Nu există nimic în viață în care să ai nevoie de tine ca să fii părinte. S-ar putea să te simți necesar la serviciu. Dar, nu ești cu adevărat nevoie în același mod. Acel copil se naște și este adus în această lume și are nevoie de tine. Meditația mă ajută să fiu cel mai bun eu pentru ei.
