Tony Schy este un tată de 48 de ani, al unui fiu și al unei fiice de la facultate, care urmează să înceapă al doilea an de liceu. În urmă cu aproximativ un an și jumătate, Tony, care lucrează ca antrenor executiv, a decis să meargă la sală și să ia un antrenor personal. Nu lucrase niciodată cu multă consecvență și dorea să facă un efort diferit. Ceea ce s-a întâmplat apoi i-a schimbat viața. Aici, Tony vorbește despre beneficiile mentale de a putea avea pe cineva să-ți facă totul fitness deciziile pentru tine și de ce antrenamentul l-a ajutat să se lege cu copiii lui în moduri noi.
Mă antrenez cu un antrenor personal de la începutul lui 2018. O parte din motivul pentru care am început să mă antrenez a fost că nu eram genul de persoană așa exercitat în orice bază regulată, așa că a fost o modalitate bună de a începe. Există o diferență foarte mare între a face un exercițiu corect și incorect. Este diferența dintre a fi rănit și a nu fi rănit. Așa că faptul de a fi cu un antrenor personal m-a ajutat să învăț forma corectă și să am puțină încredere.
Aș spune că sunt tata obișnuit de vârstă mijlocie în care tocmai tu ingrasa incet putin in fiecare an. Majoritatea oamenilor nu se trezesc și spun „Sunt supraponderal de 70 de kilograme! Cum s-a întâmplat asta?” Dar știi, te îngrași de una până la două kilograme pe an în decurs de un deceniu și, dintr-o dată, ești supraponderal destul de repede. Greutatea mea a continuat să crească și să crească și, practic, tocmai mă saturasem. Și a fost momentul potrivit. Soția mea s-a întors la sală. Așa că am spus, trebuie să fac ceva aici.
În primele șase săptămâni, mergeam la sală, îmi creștea ritmul cardiac și păream sala după antrenament, trebuia să merg la orizontală câteva minute când ajungeam acasă. Frecvența mea cardiacă ar fi încă foarte mare până ajung acasă 20 de minute mai târziu.
Dar odată ce am trecut de asta, am început să mă bucur cu adevărat. Asa ca as spune ca au trecut aproximativ sase saptamani pana cand a inceput sa se diminueze putin - si atunci mi-am dat seama ca incepeam sa ma simt mai bine in general si am inceput sa ma bucur cu adevarat exercițiu și poftă puțin, mai ales după ce ți-ai luat câteva zile libere la sală.
Apoi ceva a început să-mi răsară. După aproximativ șase luni, mi-am dat seama că antrenorul mă va întreba dacă vreau să fac acest antrenament sau acel antrenament și am început să realizez că nu-mi pasă ce antrenament fac. Vreau doar să intru acolo și să-mi spună ce să fac.
Aproape întotdeauna mă antrenez după-amiaza târziu sau seara devreme. În calitate de coach executiv, la acel moment, am avut o zi întreagă de coaching și de luare a deciziilor. Sunt epuizat mental, ca să spun așa. Așa că pentru mine, este un beneficiu imens pentru mine doar să intru în sală și să nu fiu cel care conduce spectacolul, așa cum fac de obicei cu munca mea. Deci, pot să intru și să fac ceea ce mi se spune. Ridic lucruri grele.
Fac repetările pe care antrenorul meu personal îmi spune să le fac; Fac tipul de exercițiu pe care mi-a spus antrenorul meu personal. Nu o pun la îndoială. Am venit cu această teorie conform căreia aceasta îi atrage pe oameni ca mine, care sunt obișnuiți să ia multe decizii în timpul zilei. Pot obține efectiv „oboseală de decizie”. Nu știu dacă există vreo știință în spatele asta, dar știu că există un anumit număr de decizii pe care le poți lua într-o zi.
Odată ce le-ai folosit pe toate, nu mai ai nimic. Oricum, aceasta este teoria mea și de aceea îmi place să merg la un antrenor personal.
Dincolo de beneficiile mentale, evident că au existat și schimbări fizice. De data asta, anul trecut, am decis că voi schimba felul în care mănânc. Când am făcut asta, greutatea a scăzut. De atunci, am slăbit 80 de kilograme. Acum, am ajuns la dimensiunea pe care o aveam când eram junior în liceu și probabil că eram într-o formă mai bună acum decât eram atunci. Mi-am schimbat complet viața din punct de vedere fizic.
Acest lucru iese cu adevărat doar în a face lucruri simple. Copiilor mei le place să facă curse cu frânghii înalte și tiroliană. Aceste lucruri nu mai sunt o problemă. Pot să țin pasul cu eiși uneori sunt mai rapid decât ei! A lărgit nivelul lucrurilor pe care mă simt confortabil să le fac, fie că este vorba de alpinism sau drumeții cu copiii mei. A lărgit gama de lucruri pe care le fac. Asta mă face să mă simt foarte bine.
